A biológia és az öregedésgátlás szakembere, Dr. Peraita szerint "az agy inkább a zsírnak termeli az energiát, mint a glükóz"

Kapcsolódó hírek

A túlsúlyos emberek többsége gyulladásos folyamatban szenved, amelyet "alacsony fokú gyulladásnak" neveznek, amely napjainkban a krónikus felnőttkori betegségek alapvető oka. "Ez a gyulladás az anyagcsere fékezésével jár, amelyet inzulin- és leptinrezisztenciának hívnak" - magyarázza. Miguel Angel Peraita, biológia és öregedésgátló szakember -. Ez generálja ezt a test nem képes felhasználni a zsírt energiához, csak raktárként védekezni és túlélni ».

elnézést

A gyulladás fő kiváltói: mozgásszegény életmód, cukor és édesítőszerek fogyasztása. A cukrokat leginkább lisztekben, édességekben, tésztákban, gumókban, magokban, kenyérben, fruktózszirupokban és még gyümölcsökben is koncentrálják.

Elmagyarázza, hogy adalékként nagyon sok ételben is jelen van. «Gyakran előfordul, hogy az édes és sós íz keveredik, ami étvágygerjesztőbbé teszi a terméket és úgy kapcsolódik be, hogy nem hagyhatja abba az evést és függőséget generálhat. Csak adj egy gyereknek vagy egy felnőttnek egy szupermarketben vásárolt sütit, és nézd meg, hogyan lehet megenni a teljes csomagot, szinte pislogás nélkül. Ha azonban gyógynövényes sütiket kínálnak neki, akkor biztosan megesz néhányat, és nem fogja ugyanolyan lendülettel ragaszkodni hozzá, hogy úgy vásárolják őket, mintha a hagyományos szupermarketé lenne ».

Tegyen még egy példát a spanyolok körében nagyon gyakori gesztussal: kávé. «Ha cukorral iszom kávét, az édes 10-es ízt ad neki. Ha cukor helyett édesítőt adok hozzá, akkor az édes íze 100. És mi történik akkor? Mit az az információ, amelyet a száj az agynak küld, amikor megkapja Ez az édesség felfogja azt az üzenetet, hogy az egyén olyan mennyiséget fogyasztott, mintha másfél kiló méz lenne. Ennek fényében az agy megparancsolja a testnek, hogy ne égesse el a testzsírt, mert állítólag már rendelkezik azzal az energiával, amely a mézből származik, nem fogja megtalálni, mivel az édesítőszer csak az ízt adja, az üzemanyagot nem. Ez a tény teszi az agyat több a szorongásod ennek elérése és az étvágyérzet növelése ».

Dr. Peraita biztosítja, hogy sok beteg érkezik az irodájába, akik bevallják, hogy nagy szorongást éreznek az evés miatt. mert elvették ezt a horgot ». "A cukor bevitele biztosan előnyösebb, mint a test édesítőszerekkel történő csalása." Mindenesetre biztosítja, hogy a cukor és az édesítőszerek háromnapos teljes kiküszöbölése után "könnyű nem emlékezni, vagy újra szükségük van rájuk".

Hozzáteszi, hogy egy glükózmolekula 36 molekula energiát, az egyik zsír pedig 120 molekula energiát biztosít. «Az agy inkább a zsírtartalmú üzemanyagot, mint a glükózt. Ha a test megtanulja a zsírt rendszeres üzemanyagként használni, az agy éberebb lesz, több energiával. és vékonyabb ».

A legjobb módszer szerinte a test megszokása, hogy a zsírt üzemanyagként használja, ha "megfelelő étrendet fogyaszt és mérsékelt cukorbevitel az étrendben. Csak testgyakorlás után ajánlott fogyasztása a test megfelelő helyreállításához. Vannak olyan természetes kiegészítők is, amelyek segítik a testet a zsír üzemanyagként történő felhasználásában és a fogyásban "- összegzi.

Jelentkezni valamire Családi hírlevél és minden héten ingyen megkapja e-mailben a legjobb híreinket