Egészséges snackek, amelyek nem hizlalnak? Olyan csodálatosan hangzik, mint valószerűtlen, igaz? Az évek során azt mondták nekünk, hogy „az étkezések közötti nassolás” a legrosszabb, amit tehet, ha diétázik.
De mennyi igazság van ebben a hitben?
A válasz meglehetősen logikus, csak akkor válik problémává, ha az, amit annak idején a szánkba adunk, valóban ártani fog nekünk a fogyás során. A valóságban a veszélyes dolog nem a nap meghatározott órái, hanem azok a termékek, amelyeket általában társítunk hozzájuk, olyan étkezések közötti pillanatok, amelyekben csak annyit akarunk, hogy elpusztítsuk a hibát, több mint éhség, és sokszor mi végül mindent megesz, ami végül árt nekünk. ez az igazi probléma.
A szakértők azt javasolják, hogy napi 5 ételt egyenek, így semmiképpen sem zárják ki a "reggel közepét" vagy a snacket, ugyanolyan fontosak, mint a három fő étkezés.
Annak érdekében, hogy ne essünk abba a csapdába, hogy nem tudunk mit enni, mit enni, és végül túl sok kalóriát tartalmazó snackhez folyamodunk, megmutatunk 10 harapnivalót, amelyek segítenek Önnek gondoskodni.
1. NUTS
A dió gazdag alfa-linolénsavban, amely elősegíti a normál koleszterinszint fenntartását. Egy maréknyi dió, legfeljebb, hogy elfér a zárt kezedben, jó szövetségesek lehetnek.
2. GYÜMÖLCSDARAB
A gyümölcsök tartalmaznak antioxidánsokat, amelyek megakadályozzák a sejtek idő előtti öregedését. A kevésbé kalóriatartalmúak közül kiemeljük az almát és a körtét.
3. Citrom és kókuszdió BIMANÁN BAR
Egy citrom- és kókuszrúd 170 Kcal-t tartalmaz. nem tartalmaz glutént. És ez a tökéletes megoldás azokra a vágyakozó pillanatokra.
4. FÖLÖTT JOGURT
A sovány joghurt alacsony kalóriatartalmú, és jót tesz a bélflóra számára. Kaphatja teljes kiőrlésű sütivel.
5. BIMANÁN SAJTKREKEREK
Ha változtatni szeretnél, a sós snackek jó alternatíva. A sajtkrakk 84 Kcal-t tartalmaz. és amellett, hogy rostban gazdag, kiegyensúlyozott snack, hogy gondoskodjon vonaláról.
6. ZÖLD LÉT 2-3 EGYÉB PÉLKÁVAL
A zöld gyümölcslé nincs divatban, mert igen, rost- és vitaminforrás, amely egyes teljes kiőrlésű gabonacsúcsokkal kombinálva a következő étkezésig kielégít minket.
7. BIMANÁN CRISPY CHOCOLATE BAR
A ropogós csokoládé 161 Kcal-t tartalmaz. 12 vitamin és 4 ásványi anyag, valamint rostokban és fehérjékben gazdag. Mitől nagyszerű snack
8. ALMAMÁSZ
Az alma kompót jó szövetséges, kísérheti friss áfonyával vagy egy kis fahéjjal.
9. BIMANÁN SAJTTAKASZTA Eperrel
Egy biManán rúd eper sajttorta 170 Kcal-t tartalmaz. Nem tartalmaz glutént, és fehérje- és rostforrás.
10. BIMANÁN JOGURT GYÖNYGYEK
Egy joghurtos gofri 90 Kcal-t tartalmaz. finomak és rostokban gazdagok.
Ezzel a 10 harapnivalóval minden készen áll arra, hogy elkezdjen gondoskodni magáról! És ne feledje, hogy a külső gondozása önmagában a belső gondozása is.