Ezekben a napokban arra ösztönzött, hogy végezzek valamilyen testmozgást, hogy kissé fitt legyek (sok évig kísérem a rettegett szerelmi fogantyúkat). 1,72-es mérettel és kb. 74 kg-os súlyú vagyok.
Kerestem egy szálat az FC-hez, de nem találok mit kezdeni (hátha tudsz ajánlani egyet), vagy valami segítség nem ártana.
a strand előtti mód soha nem működik
kardió kardió és kardió, és mindenekelőtt a jó táplálkozás, és minél lassabban veszít, annál jobb
Diéta és testmozgás, nincs „varázs recept”.
A zsír, amelyet általában elveszít, és a gyakorlat segít tónusát felemelni, és nem marad meg a lógó bőröknél.
Egyél jól és fuss.
Bassza meg bárkit, menjen bármelyik falhoz, és kezdje el fejelni, SÚLY.
Szeretnél izmokat? (és égessen egy keveset, nagyon kevés zsírt) Menjen az edzőterembe és erősen üsse meg a vasakat.
Fogyni akar és fogyni akar? Cardio.
Szeretnél izmokat? (és égessen egy keveset, nagyon kevés zsírt) Menjen az edzőterembe és erősen üsse meg a vasakat.
Fogyni akar és fogyni akar? Cardio.
Heti 3 napon legalább félórás futás és egészséges táplálkozás pár hónap alatt sok erőfeszítés nélkül lefogy.
Egész testén elveszíti a zsírt, de a hasa sokba kerül annak csökkentéséért.
Tavaly nyáron kb. 8 kg-ot fogytam, a bordáim szinte hegesedtek, és még mindig hasam volt
Felejtsd el ezt a nyarat, nem veszítesz zsírt és még kevésbé hízol el az egyik hétről a másikra, bármennyire is megölöd magad a testedzés érdekében.
Mit kell tennie, egészséges étrend kevés túlzással, főleg testmozgással, és nem vezet mozgásszegény életet. Például, ha elmehet valahova gyalog, tegye meg ahelyett, hogy autóval/busszal menne