Ha fogyni akar, de nem tud, elmondjuk, hogy a táplálkozási szakemberek szerint mi lehet ennek oka.

Frissítve 2019. június 3, 18:12

lehet

Egészséges fogyókúrák, amelyek valóban működnek

Ha mindent megpróbáltál, de nem lehet fogyni, Valószínűleg azért, mert meg kell felelnie egy követelménynek, amely talán a legfontosabb. Ebben a cikkben át fogjuk adni Önnek a kulcsokat, hogy megszerezhesse. Azt is megígérhetjük, hogy ha kézbe veszi, nem fog "áldozatokat" hozni újra. A dietetikus, táplálkozási szakember és a hagyományos kínai orvoslás szakembere Estefanía Mata de las Heras elmagyarázza nekünk.

A fogyás problémája itt kezdődik

"Mindannyiunkban vannak érzelmek, és ezek az érzelmek tükrözik azt, ami velünk történik" - kezdi Estefanía Mata de las Heras táplálkozási szakember magyarázatával. "Amikor a központunkhoz igazodva élünk, ha kicsit kijutunk a harmóniából, könnyen visszatérhetünk a középpontba. De ha folyamatos diszharmóniában élünk, vagyis olyan radikális érzelmekben, mint a düh, a frusztráció vagy az elnyomás, akkor kompenzálnunk kell ”- védi a szakember.

Minden diéta hétfőn kezdődik

Estefanía egy nagyon grafikus példát ad nekünk: - A hétvégét evéssel töltöd, megérkezik a hétfő, és az érzelmed harag önmagad ellen. A bűntudat, a teher, ha nem éri el azt a színvonalat, amelyet követel magától ", Hozzászólások. - Akkor radikális választ ad magának: diétázik - folytatja. És elmagyarázza, hogy a "rezsim" nem olyan szó, amelyet autoriter konnotációja miatt szeret használni. Nem is diétáról, hanem életmódról fogunk beszélni.

Az önsajnálat tönkreteszi az étrendünket?

A táplálkozási szakorvos rámutat, hogy ennek a hozzáállásnak az alkalmazása dühös és szomorú minket, mert rákényszerítjük magunkat, hogy tegyünk valamit, amihez nincs kedvünk. És mi történik akkor? Estefanía elmondja, hogy ennek az érzésnek az ellenében, ha például rossz munkanapunk van, automatikusan felébresztjük az ellenkezőjét: az önmagunk iránti együttérzést.

A legféltettebb díj

"Abban a pillanatban azt gondoltuk, hogy" megérdemlem a zsemlét ", Estefanía elmagyarázza. "És ismét, amikor megettük, megjelenik a bűntudat, és újra kompenzálunk" - mondja. "A kompenzációs érzelmek a jutalmat, az űrt töltik be" - pontosítja.

Innováció a konyhában, a legjobb gyógyszer

Most biztosan kíváncsi arra, mit ehet, hogy leszálljon arról a kerékről, és azonnali választ keres. Estefanía is beszél erről a folyamatos türelmetlenségről. Biztosítja, hogy állandó közvetlenségben élünk, és megoldásként csak a nyugalmat, a pihenést és az innovációt javasolja a konyhában. Elutasítja az unalmas recepteket, amelyeket nem izgatunk kipróbálni. Az igaz hogy vannak olyan ételek, amelyek segíthetnek a szorongás csökkentésében de a legfontosabb az, hogy élvezzünk minden pillanatot.

A végső megoldás

„Büntethetjük és jutalmazhatjuk magunkat egy életen át, amíg erre rájövünk az oka annak, hogy nem tudunk lefogyni, az az érzelmek saját kezelése”, Pontosítja a szakértőt.

A fogyáshoz harmonikusan kell enni (és élni)

Amint Camila Rowlands könyvében jelzi, A csodálatos bél-agy kapcsolat, stresszes helyzetben "az elsőként érintett a belek, amelyek gyulladásban szenvednek", mert ideges helyzetben kortizolt termelünk és felszabadítjuk a glükózt, hogy izmaink riadó forgatókönyvre készüljenek. Így a test nem összpontosít alapvető funkcióinak fejlesztésére, és mindezek következményeként nem a várt rendszerességgel működik.