Sok ember számára a jó idő beköszöntével, a tavasz szinte beköszöntével és mindenekelőtt azzal, hogy a nyár csak három hónap van hátra, olyan fordulópontot jelent, amelyben kívülről jobban akarnak kinézni, hogy megmutathassák magukat, és mert a ruházat, amit csinálnak. A probléma az, hogy sokszor ennek a célnak az eléréséhez gyors megoldásokat alkalmaznak, amelyek veszélyessé válhatnak. Az interneten mindenféle agresszív étrend és csoda-diéta létezik, amelyek túlzott kilókiesést ígérnek ... A probléma az, hogy egészségügyi kockázatokat hordoznak magukban. Olyan esetekben válik elterjedtté, amikor gondoskodni akar az alakról, hogy e terület szakembereihez, például táplálkozási és dietetikusokhoz forduljon.

fogy

A táplálkozási szakorvos speciális képzésen esett át annak érdekében, hogy ajánlani tudja az egyes betegeknek, az esetüknek és a kitűzött céloknak megfelelően, a nekik leginkább megfelelő étrendet. És ez nem jelenthet veszélyt annak az embernek az egészségére, aki követni fogja. Éppen ellenkezőleg, képzettségük és tapasztalatuk révén nemcsak külső, hanem belső fejlesztéseket is elérnek.

Ha nem tartják be a szakterület szakemberei által diktált irányelveket, akkor az elérhető pont az ellenkezője a szándékoltnak: visszapattanó hatás és még nagyobb súly elérése. Ehhez hozzátesszük, hogy mivel nagyon agresszív étrendről van szó (nem a betegek egészségéért, hanem minden áron eredmény eléréséért aggódnak, még akkor is, ha ezután nem tartósak), a táplálkozás terén is jelentős egyensúlyhiányok tapasztalhatók.

Ezen úgynevezett csodadiéták azon tévhiten alapulnak, hogy bizonyos tápanyagok eltávolítása a megoldás. Ezért azok, akik követik őket, jelentős egyensúlyhiányban szenvednek a vitaminok, ásványi anyagok, esszenciális zsírsavak, fehérjék, szénhidrátok hiányában ... Nem csak kilókat fogynak, hanem az egészséget is közben.

Bármilyen sós étrendet olyan szakembereknek kell végrehajtaniuk, akik mindenekelőtt tanulmányozzák az adott esetet. Ez elengedhetetlen. Nincs mindenki számára megfelelő étrend. Ezenkívül ugyanazon étrendnek bizonyos egyensúlyban kell lennie, hogy ne álljon le a szervezet számára előnyös dolog.

Ilyen esetben a legjobb, ha menekülni kell mindazoktól a rendszerek elől, amelyek többet ígérnek, mint amennyit képesek teljesíteni. Akik minimális időn belül kínálnak csodákat. Nincs ilyen diéta. A testmozgással és az időbeli fenntartással kombinált megfelelő táplálkozás az egyetlen módja annak, hogy biztonságos és tartós formát hozzunk. Ma ezt sokkal könnyebb megvalósítani az új technológiáknak köszönhetően. Van olyan online alkalmazásunk és programunk, mint a Nootric, amelyekkel számíthat egy táplálkozási tanácsadó tanácsára.

A fogyás egyetlen egészséges módja a zsírbevitel csökkentése és a testmozgás növelése, amint azt a Spanyol Táplálkozási, Élelmiszer- és Diétatársaságok Szövetsége jelzi. Minden csoda étrend egészségügyi problémákkal jár, amelyek veseelégtelenséget, hormonális és étkezési rendellenességeket, sőt csontritkulást is okozhatnak.