Hasznos lehet: Platformokat használnak a profi sportolók. Néhány perc múlva egyesek javították a jegyeiket, de a hatás hamarosan megszűnik.
Nem használják fogyásra, zsírégetésre vagy izmok erősítésére. Ha szeretné a hirdetési modellek törzsét, izzadnia és súlyokat kell emelnie. Nem értek el a peronnal.
Helyette: Séta napi fél órát. Vagy menj fel a lépcsőn. Jobb eredményei lesznek, ingyen.
Hasi készülék
Hasznos lehet: A hasi gyakorlatok hatékonyságát vizsgáló tanulmányban rangsorolták az Ab Roller libikókát utolsó hely. Ennek ellenére mindig jobb lenne, mint a semmittevés.
Nem szolgálják a zsírvesztést. A hasizomnak erősnek kell lennie, de ha el akarja veszíteni a hasát, izzadnia kell és meg kell gyakorolnia a test többi izmait. Mi van a karjaival, a lábával, a mellkasával és a hátával? Mindennek tetejébe sok ilyen gép segíti a mozgást, így a testmozgás kevésbé hatékony.
HelyetteTakarítson meg pénzt, és próbálja ki ezt az abszolút táblázatot a fantasztikus autó idejéből. Nyolc perc, és működik.
Elektrostimuláció
Hasznos lehet: az elektrostimuláció felhasználása elsősorban gyógyászati. Az izomban kiváltott összehúzódások segítenek a sérülések helyreállításában, és elkerülhetik a bénult emberek izomsorvadását. Ez egy kicsit javíthatja a profi sportolók jegyét is.
Nem szolgálja a fogyást vagy az erősítést. Az elektromos áram miatt az izmok összehúzódnak, de nem elegendőek ahhoz, hogy zsírokat növekedjenek vagy égjenek. Még a (drága) professzionális készülékekkel sem, amelyek olyan erős áramot produkálnak, hogy fájdalmasak.
Helyette: végezz súlyokat, vagy ha nem szereted az edzőtermet, próbálj ki egy sokkal olcsóbb házi alternatívát.
