Népszerű diéták az egészséges fogyáshoz

Mielőtt bármelyik népszerű diéták mert karcsúsítson amit összeállítottunk, elengedhetetlen, hogy a táplálkozási szakember vagy ennek a területnek a szakembere, annak befejezése előtt. Ne feledje, hogy a testét fel kell mérni, mielőtt elkezdené a étkezési terv ami befolyásolhatja.

Az utóbbi időben népszerűvé vált fogyókúrák

Az alábbiakban bemutatott választék fő jellemzője, hogy mindegyik népszerű fogyókúrák javaslatot, tervet mérsékelt testmozgás, fenntartani kívánt létesítmények diéta egy ideig és mentes a visszapattanó hatástól.

Alternatív napi étrend

Általában a túlsúly vagy fokozata enyhe elhízás, azzal a céllal, hogy három hét alatt négy-hat kilogrammot fogyjon, a nem, az alkat és a fizikai aktivitás függvényében.

Röviden, ennek a célja diéta fogyni abból áll, hogy a hetet felosztjuk három alkatrészek.

  • Két nap diéta
  • Három nap a hibakereséshez
  • Két nap normális táplálás.

gyors

Vegye fel a gyümölcsöket a népszerű étrendjébe

Perricone diéta

A neve annak köszönhető, hogy Nicholas Perricone orvos, bőrgyógyász és egyetemi tanár munkája. 2015 folyamán volt a legkeresettebb népi étrend a spanyolok között.

A.-Nek valójában két változata van Perricone diéta, az egyik 28 napos és egy másik rendkívül gyors, mindössze 3 napos. Amit nagyjából ezzel szántak diéta abból áll, hogy a személy életmódját a egészséges életmód, az eredmények fokozása megfelelő táplálkozási rutinnal.

Más szakértők észrevételei szerint az népszerű fogyókúrák Ez kiváló alternatíva, mert nem kizárólag a fogyás, hanem a személy általános egészségi állapotában.

Ceviche diéta

Nyers veganizmusnak is nevezik. A fő cél a főtt étel például mandulatej, saláták, goji bogyók, gazpacho és nyers hal (ceviche).

Kétségtelenül radikális javaslat, de ha részletesen elemezzük, és különösen a jelenlegi helyzetben, amellyel szembesülünk, akkor érdekes javaslat az adalékokkal, veszélyes zsírokkal, tartósítószerekkel és általában az étkezésekre alkalmazott vegyi anyagokkal foglalkozni.