Írta: Dr. Franco Lotito C. - www.aurigaservicios.cl
Akadémikus és kutató (UACh)

"Nevetés: legrövidebb távolság két ember között" (Victor Borge).

"Isten meghalt, Nietzsche meghalt, és nem vagyok jó egészségben" (Woody Allen, színész, író, zenész és filmrendező).

található
Már nagyon kevesen kételkednek abban, hogy a nevetés - sőt, önmagán való nevetés - jó orvosság a test és a lélek számára. Magazin Válogatások a Reader’s Digestből, magazin, amely 1922 óta jelent meg 17 nyelven, soha nem hagyta abba a humornak szentelt oldalt, hogy az olvasók - a magazin olvasása közben - elindítsanak egy jó nevetést, lazítsanak egy kicsit és dobják el az elárasztó stresszt. az emberek annyira.

A cikk címe az említett magazinból származik, és az ok nagyon egyszerű: a nevetés képes gyógyítani és megelőzni a nagyon súlyos betegségeket. A humor gyakorlása, a jó nevetés, a jó nevetés mindennap lehetővé teszi a testünkbe jutó oxigénszint növelését, ami elősegíti az agyunkban az endorfinok képződését, amelyek mind nagyon erős fegyvert jelentenek a stressz, a szomorúság és a depresszió megszüntetésére, és mellesleg lehetővé teszi számunkra, hogy kihasználjuk e gyógyítási stratégia előnyeit az immunrendszer megerősítésére.

A gelotológia az a tudomány, amely a nevetés emberi testre és pszichére gyakorolt ​​hatásainak tanulmányozásával foglalkozik. Ezt a koncepciót Dr. William Fry, a tudományág alapítója alkotta meg, aki a 70-es években kezdte vizsgálni a nevetés következményeit a folyamatok és a testi állapotok. A nevetés vagy humorterápia, valamint Madan Kataria indiai orvos nevetésjógája a gelotológia részének számít.

Az Amerikai Idegtudományi Társaság különféle konferenciáin közzétett orvosi kutatások kimutatták, hogy a nevetés a relaxáció, valamint a test és a mentális egészség egyik legjobb szerves promótere. Olyan kutatók szerint, mint William Fry, Lee S. Berk, Paul Ekman, Frank Rodden, Barbara Wild és még sokan mások, amikor az ember ellazul, a test nagyobb mennyiségben kezd termelni egy szerotonin nevű neurotranszmittert, amely szabályozó és hangulat stabilizátor, amelynek sajátossága az agyi idegsejtek közötti kommunikáció felgyorsítása is.

Éppen ellenkezőleg, ha az emberi szervezetet erős stressz terheli, vagy feszültség és negatív érzelmek túlterhelésének van kitéve, agyunk áramkörei gyorsan megmutatják a szerotonin hiányát, ami az idegsejtek és a neuronok közötti kommunikáció megváltozásához vezet., ennek következtében megváltoztatja az alany szerves és pszichológiai egyensúlyát is.

A nevetésterápia azon a tényen alapul, hogy az immunrendszer rendkívül érzékeny az érzelmekre, legyenek azok pozitívak vagy negatívak. Ha például hirtelen súlyos probléma jelentkezik, vagy bizonyos személyes nehézségek és konfliktusok krónikus megismétlődését tapasztalja, ezek a negatív állapotok hatással lehetnek egy bizonyos alanyra, és képesek lehetnek: (a) az immunrendszer csökkenését, amely, viszont vezethet (b) a szív- és érrendszeri balesetek kockázatának növekedéséhez, (c) az artériás hipertónia megemelkedéséhez és (d) különféle gyomor- és májbetegségekhez. Másrészt terapeutaként és a téma szakértőjeként úgy gondoljuk, hogy az öröm, a jókedv és a boldogság teljesen ellentétesen hat, erősíti az immunrendszert, és ezzel párhuzamosan megelőzi a betegségeket.

Még több. A nevetés súlyos betegségeket gyógyíthat. Könyvében, "Egy betegség anatómiája. Vagy az élni akarás, az újságíró, író és a Saturday Review magazin főszerkesztője, Norman Cousins ​​beszámol a röhögésterápia hatásairól, attól a pillanattól kezdve, hogy Cousins-nál súlyos betegséget diagnosztizáltak, a kezelőorvosok szerint, a "gyógyíthatatlan" jellege: spondylitis ankylopoetica, a gerinc degenerációja és deformációja, amely súlyos fogyatékossághoz vezet.

Abban az időszakban, amikor Mr. Cousins ​​kórházba került, úgy döntött, hogy leküzdi a teste által elszenvedett magas stresszt azáltal, hogy videó- ​​és képregény-diétát ír elő magának, és elkezdte nézni Charles Chaplin filmsorozatát, Három Stooge és a Marx testvérek. Személyes kísérleted végeredménye? Norman Cousins ​​meggyógyította saját "gyógyíthatatlan betegségét".

Ez a beteg azt tapasztalta, hogy minden 10 percben, amikor sikerült nevetnie, akár két órán át is maradhat anélkül, hogy fájdalmat érezne. Kitartása ezzel az önálló "diétával" olyan nagy volt, hogy végül a kórháznak ki kellett rúgnia, mivel más betegek azt panaszolták, hogy unokatestvérek állandó nevetése megakadályozta őket az elalvásban. Miután elhagyta a kórházat, unokatestvére megalapította a „UCLA’s Norman Cousins ​​Hospital Center Investigations” nevető klinikát.

Ezen a ponton ki kell emelni valamit, ami nagyon fontos és fontos, ami hozzáteszi a röhögésterápiát: ez a beteg nemcsak a kapott diagnózist vitatta meg, hanem közvetlenül megtámadta a teljes fogyatékosság - és az esetleges halál - ítéletét, amely az orvosi diagnosztikával együtt jött . Cousins ​​ilyen hozzáállása és reakciója a betegségére nemcsak az unokatestvérek esetében, hanem az ezer rákos beteg számára is fontos, akik túlélték az orvosok baljóslatú prognózisait, amint azt a két könyvben kiemeltem írtak a rákról.

Az elsőben: "Rák: hogyan lehet megelőzni és sikeresen harcolni e gonosz ellen" A fejezetet dedikálom "A nevetés nagy előnyei az emberi szervezet számára: gyógyító dekalógus" a nevetésnek az emberek testére és pszichéjére gyakorolt ​​hatásáról, míg a második könyvben: „A (másik) harc a rák ellen. A remény könyve ", Elemzem, hogyan befolyásolják a pozitív érzelmek az embereket, és ezt egy fejezetben bizonyítékul szolgálom: "Pozitív pszichológia: érvényes és hatékony alternatíva az élethez".

Ezért, ha hozzáadjuk a nevetés hatékony gyakorlatát, az ember határozott akaratával, valamint az életben rejlő reménnyel és hatalmas elhatározással, ez nagy különbséget jelenthet élet és halál között, mivel erőteljes pszichológiai hatással bírhat. az immunrendszeren.

Dr. Fry és Dr. Berk laboratóriumi vizsgálatok során kimutatták, hogy a pozitív érzelmek stimulálhatják a lép nevű szervet, megnövelve a vörösvértestek számát a vérben, és ennek megfelelő növekedést azokban a sejtekben, amelyek például a rákkal küzdenek. Ezek a sejtek, ellentétben azzal, ami a kemoterápiával történik - amely nem tesz különbséget a rosszindulatú és a normális sejtek között - kifejezetten dedikáltak és egyenként elpusztítják a rákos sejteket, így a normál szövet teljesen sértetlen marad.

Itt van a Pszichoneuroimmunológia, az orvostudomány és a pszichológia egy új ága, amely az agy, az endokrin rendszer és az immunrendszer szoros kölcsönhatását vizsgálja, és amely hozzájárul az olyan sok válasz megismeréséhez, amelyeket az orvostudomány más ágai nem képesek megadni.

Végső ajánlás: használjon ki minden kedvező alkalmat egy jó nevetés indításához, mivel lehetséges, hogy ez a nevetés segít megelőzni egy súlyos betegséget. És ami a legjobb: a nevetés ingyenes.