Terápiás humor

A hálózatokon lévő üzenetek fejjel lefelé fordultak: most kevesebb vicc van a vírusról és több komikus jelenet van, mint amennyit meg kell élnünk

A közösségi hálózatok, különösen a twitter, mindenféle üzenettel forrnak a koronavírusról; a komolyakat és a poénokat

kevés

LOIC VENANCE/AFP

A humor, senki sem tagadja, segít megszüntetni szorongás, félelem és stressz. "És relativizálni a szkonfliktusos helyzetek, enyhe és súlyos, mint amilyen a koronavírusnál tapasztalható ”- mondja José Elías, egészségpszichológus, úttörő terápiás humor Spanyolországban. Tehát nevess manapság a rovására Covid-19 sokak számára a legjobb recept lehet a bezártság kezeléséhez.

De vigyázz! Ebben a mindenki számára ismeretlen helyzetben egy új elem kerül hozzáadásra, amikor az előnyökről beszélünk humor, mint a balzsam tragédiák, támadások vagy a társadalmat blokkoló tények miatt nehéz idők legyőzésére.

A téma számos szakértője figyelmeztetni kezdi, hogy a koronavírussal nem ugyanaz nevetni (ez még mindig jó) mit tréfáljon vagy minimalizálja a problémát. És elég áttekinteni az elmúlt másfél hónapban a közösségi hálózatokon megjelenteket, hogy észrevegyük az üzenetek hangnemében bekövetkezett változást.

Eleinte viccelődtünk, és azon mulattunk, hogy Kína egy hét alatt kórházat épített

Eleinte, amikor a Covid-19 elkezdett pusztítást végezni Kínában, sok vicc volt ezzel kapcsolatban. A fenyegetés valami nagyon nézett ki messze és mulattunk azon, hogy a pangolin nevű emlős lehet a vírus megjelenésének bűnös, hogy egy drón egy idősebb nőt rendelt el a Wuhan hogy bezárkózzon az otthonába. Vagy viccelődtünk, mindezt azzal a képességgel, hogy kínai felemelni a hospitaŐ ezer ággyal egyben hét.

A kollektív "őrületre" utaló üzenet Twitter-bejegyzése a WC-papír gyűjtésével

Néhány pszichológus, például Elena Herráez, a vészhelyzetek szakértője szerintannyi vicc hozzájárulhat minimalizálni elején a hatás és a helyzet súlyosságának szintje ”. A következmény? "A polgároknak többe került, mint amennyire kívánatos lenne betartani a szabályokat és utasításokat, amikor a riasztási állapotot meghatározták".

Minden megváltozott az elmúlt héten. Spanyolországban összeomlottak a kórházak és hiányoztak az ágyak, a lakosságnak otthon kellett bezárkóznia, és jelenleg a legkevésbé fontos (kivéve a tudósokat), hogy a koronavírust pangolin vagy denevér továbbította-e. A covid-19-nek pedig még saját fiókja is van a twitteren.

A nevetés, és ez nem vicc, a bezártság miatti radikális életváltozás jeleneteire vonatkozik

„A lakosság kezdi ezt tudatosítani ez komoly és ő vállalja mindannyiunkat foglalkoztató társadalmi felelősséget ”- teszi hozzá ez a pszichológus. Ezt a viselkedésváltozást hűen ábrázolják ugyanazok a társadalmi hálózatok, amelyek néhány hete generikus viccek voltak a vírussal kapcsolatban, és most történetek gyáraként szolgálnak a valós helyzetről, amelyet meg kell élnünk.

"A humor erről a riasztásról fejlődött”, Herráezt jelzi. "Folyamatosan nevetünk, de jelenetekkel tesszük, hogyan változott mindennapi életünk ezzel az új helyzettel." A mémek a WC-papírról, hiánya szupermarketek, miről beszélnek, mikor és ki hagyhatja el otthonát, a viccek arról a nem támogatóról, aki kihagyja a karanténokat, hogy menedéket szerezzen második otthonában vagy napozzon a tengerparton.

Ezért nevetünk olyan történeteken, amelyek nagyon szellemesek, és amelyek nem viccek. "És így folytatnunk kellene" - tanácsolja José Elías, de mindig "jó ízléssel, tisztelem és mindenekelőtt empátia az emberek iránt, akik ennek a járványnak a legdrámaibb következményeit szenvedik el ”- javasolja Ferran Lalueza, a Katalónia Nyitott Egyetem (UOC) kommunikációs és közösségi média professzora.

A pszichológusok nem értenek egyet abban, hogy ennyi vicc ellazította-e a lakosságot

Elías nem osztja Herráezzel, hogy a Covid-19-ről szóló kezdeti viccek „generáltak volna érdektelenség polgárok körében ”. Éppen ellenkezőleg, ez a pszichológus, a terápiás humor meggyőződéses védelmezője úgy véli, „ha a fél ki nagyon erős sokkal több viselkedés fordulna elő felelőtlen, mivel nehezebb egyértelműen gondolkodni és felelősségteljesen cselekedni ".

José Elías hozzáteszi, hogy „a a humor csillapítja a félelmet és nagyobb egyéni bölcsességet adni, hogy nagyobb kollektív összefogással cselekedhessenek, együtt léphessenek ki ebből a súlyos helyzetből ”. És megismétli: „Kétségtelen, hogy ez a humor kohéziót generál és a csoportszintű együttműködés, és ebben az esetben ellátja egyik funkcióját, amely nem más, mint a kedvező eredmények elősegítése a jövőben, motiváció biztosítása ".

Ferran Lalueza osztja a humor előnyeinek pszichológiai perspektíváját: "nagyon egészséges" - mondja; de támogatja Elena Herráez tézisét is, figyelembe véve, hogy egy ehhez hasonló egészségügyi riasztás esetén, ha ezt a nevető balzsamot nem kezelik jól, fennáll annak a veszélye, hogy "a témát komolytalanítják, és ez kevésbé tudatosíthatja annak komolyságát".

A riasztási állapot megalkotása után a kutyák is sok viccnek voltak a főszereplői, ami lehetővé teszi, hogy kimenjen háziállatait sétálni

Ebben az esetben nem könnyű, egyensúlyt teremteni. És úgy tűnik, a szakértők sem értenek egyet. A koronavírussal minden új. Lalueza rámutat - annak ellenére, hogy figyelembe veszi, hogy sok vicc ellazulhat -, hogy az első viccek a Covid-19-ről, amikor a riasztás Kínában megugrott, balzsamként is szolgálhatnak ", hogy elkerüljék az akkor összpontosított távoli kockázat ijesztgetését. kiegészíti az aránytalan reakciókat, miközben cáfolja a téves információkat ".

A legfontosabb az információ és a humor ötvözése, és annak tudása, hogyan lehet megkülönböztetni, hogy mi az, ami más

Herráez ragaszkodik a problémához, hogy amikor a riasztás Spanyolországba érkezett, „sok polgár nem volt képes rá megkülönböztetni a humort az információkkal”. A jövő receptje az, hogy megtaláljuk ezt a középutat. "Nem szükséges mindent relativizálni, mert ez minimalizálja a kockázatot, de nem is kell szembesülnünk ezzel a helyzettel, mint valamivel, ami meghalad minket, és úgy gondoljuk, hogy nem tudunk szembenézni vele".

José Elías ragaszkodik ahhoz, hogy „a humort jó használni válság idején és még inkább az egészségügyben, mert ez nemcsak a válság intenzitásának relativizálásában segít, hanem megerősíti a mi immunrendszer a vírusok és baktériumok elleni jobb küzdelem érdekében. A Pszichoneuroimmunológia mottója: Menekülnünk kell a szomorúság és a depresszió elől, mert ezek egy halálos sraffozás, amelyen keresztül a vírusok és baktériumok hullámvölgye lép be. "

Ez a pszichológus felidézi a megélt tapasztalatokat koncentrációs táborok, „Azok az emberek, akiknek reményeik voltak és terveik voltak a jövőre nézve, sokkal jobban bírtak lélekben és egészségesen, míg akiknek nem volt, azok közül sokan nem élték túl. Mivel a film nagyon jól mutat nekünk. Az élet gyönyörű . Ha vidámak és boldogok vagyunk, akkor tulajdonságaink és képességeink sokkal jobban működnek, és több kreatív ötletünk van. Amikor azonban szomorúak vagyunk, a képességeink rosszabbul működnek ”.

A bezárás legjobb receptje, hogy az otthonokban nem hiányzik a nevetés

Annak érdekében, hogy a bezártság napjaiban ne hiányozzon a nevetés az otthonokban, Elías azt javasolja, hogy „kellemes környezetet teremtsen otthonainkban, humoros helyzetek rokonainkkal, nem mindig figyelve a közösségi hálózatokra, mivel sok hamis hír van, biztonságos információs oldalakat keresnek, könyveket olvasnak, rádiót hallgatni és műsorokat nézni a TV és filmek, amelyek vannak vicces".

A televíziós és rádiós szórakoztató programok tehát a legjobbak lehetnek a balzsamok közül. De anélkül, hogy leengednéd az őrséget. Váltogatni kell a nevetést az információval. A hasonló programok képlete Aruser @ s a La Sexta-ban, előadó és rendező Alfonso Arús vagy A köztes, nak,-nek Wyoming, amelyek ugyanabban a térben egyesülnek - mindegyik a maga sajátos bélyegével - humorral és a vírussal kapcsolatos legsúlyosabb és legkontrasztosabb hírekkel. Lehet, hogy van középpont mi a pszichológusok.

"Nem lenne értelme a vicceket megvétózni olyan programokban, amelyek a humor fő ismérvévé tették" - mondja Ferran Lalueza, az UOC kommunikációs professzora. A média professzionalizmusa e kérdés kezelésekor a valódiság legjobb garanciája, ami nem a szociális hálózatok esetében áll fenn, amelyekre szintén lehetetlen korlátokat szabni. És ahogy Lalueza megerősíti: „Inkább egy nyíltan humoros tájékoztatást adok az ügyről, mint a dezinformációt manipulatív akarattal.

Egy tibeti mottó: nevessenek fejletlen tulajdonságainkon és az életünkön, ami tragikomédia

Elías azt is javasolja, hogy "legyen egy mozgalmas nap, minél szórakoztatóbb tevékenységeket folytasson, fejlessze kreativitásunkat, hogy ne legyenek negatív gondolataink, amelyek szomorúsághoz és szorongáshoz vezetnek minket".

És azt a következtetést vonja le: Ez a riasztás egy új helyzet, a lehető legjobban meg kell élnünk, mivel ez egy tanulási pillanat, amely pozitív következtetéseket von le mind egyénileg, mind pedig együttesen. A extrém helyzetek segítenek megismerni egymást és jó tulajdonságaik javítására és a nem megfelelő működésük fejlesztésére. A tibeti lámák azt mondták, hogy két dologon kell nevetnünk: a fejletlen tulajdonságainkon, szembenézni velük, és az életen, ami tragikomédia ".