A 2015-ös Golden Globe-on Penelope Cruz rájött, hogy valami megváltozott Sienna Miller bőrében. És nem gondolkodott kétszer, közvetlenül megkérdezte tőle, mit csinál. Válasza: Találkoznod kell Nigma Talib doktorral! És nemcsak Sienna és Penelope, betegeik között találunk más ismert arcokat is, mint pl Rosie Huntington-Whiteley, Kate Bosworth vagy sminkszakértő, Charlotte Tilbury.

A Margaritasnál évek óta követjük őt is, és teljes mértékben osztja a szépség, valamint az egészséges és természetes öregedés megértésének módját. És végre megvan a terméke a weboldalunkon! Néhány napja az Instagramon ajánlottuk az "Öregedés jeleinek megfordítása" egyik könyvét, amelyet újraolvasunk, és nagyon megéri (angolul van, de keresve felfedeztünk egy latin-spanyol verziót). Tökéletes nyári olvasmány, nagyon könnyen érthető és követhető.

Nigma Talib vancouveri képzettségű „természetgyógyász” orvos, ahol ezek a tanulmányok sokkal átfogóbbak és átfogóbbak, mint az európai természetgyógyászoké. Ott sok tantárgyat osztanak meg az orvosi karrierrel, és valójában felírhatnak az Egyesült Államokban és Kanadában. Jelenleg Londonban lakik, de más helyeken is dolgozik, például Los Angelesben.

Elsősorban az ételre összpontosít. Biztosítja, hogy csak az arcodra pillantva tudhatja meg, hogy az elmúlt napokban túlzottan kényeztettél-e olyan ételekkel, amelyeket nem tűrsz jól. Pontosabban 4 különböző arcot különböztet meg, bár a legtöbbünknek többféle keveréke van:

♥ Glutén arc: puffadt, sötét foltokkal és pattanásokkal az állán.

♥ Cukros arc: ráncok a homlokon, nagyon finom bőr és szürkés tónusú.

♥ Tejszínes arc: duzzadt szemhéjak, sötét karikák, fehér pórusok és pattanások az állon.

♥ Bor (vagy alkohol) arc: megnagyobbodott pórusok és kiszáradt bőr, mély vonalak a szem között és az orrtól a szájig.

Korai öregedés, ekcéma, pattanások, pikkelysömör vagy dermatitis, minden összefügg azzal, hogy az emésztőrendszered emészti-e az ételt, valamint a bélben lévő jó és rossz baktériumok egyensúlyával. A változás drámai, ha a beled kiegyensúlyozott. A tanácsukat követve olyan bőrt kap, amely belülről ragyog és fiatalabb, de természetes módon.

Bár nem tagadja teljesen a botoxot - a legjobb baba botoxot - vagy a töltőanyagokat, mivel ezek elengedhetetlenek a legsúlyosabb esetek orvoslásához, mégis az öregedés új formájának tartja őket. Ha csak ezeket a kezeléseket alkalmazzuk, az arcunk nem tükrözi az egészséget és a fiatalokat. Ezenkívül figyelembe kell venni, hogy klienseinek többsége olyan szereplő, akinek meg kell őriznie az expresszivitást, és már tudjuk, mi történik a botox visszaélésével (Nicole Kidman a legtisztább példa).

Tehát mit javasol a rossz emésztés elkerülése érdekében?

Először is elengedhetetlen a glutén-, cukor- vagy tejtermékek fogyasztása. És az alkohol. Feldolgozott élelmiszerek is. Mi van, ha kimenni kell, és nagyon nehéz elkerülnünk őket? Dr. Nigma ezt a tényezőt is figyelembe veszi, és az az, hogy egy nagyon szigorú diéta általában kudarccal végződik. A megoldás az, ha enzimekkel kiegészítünk egy ételt, amikor ezeket az ételeket fogyasztjuk, ez segít megemészteni őket. Természetesen ez a fajta étel nem haladhatja meg a 20% -ot.

Nagyon fontos tudni azt is, hogy van-e valamilyen étel-intoleranciánk, akár a tesztek elvégzésével, akár otthon, a gyanús élelmiszerek elszigetelt "diéta" ​​bevezetésével. És természetesen próbáld kiiktatni őket étrendünkből.

Egy másik megfontolandó tényező a jó és a rossz baktérium egyensúlya, ezért javasolja a probiotikumok szedését. Sorában található az Egészséges Flóra kiegészítés probiotikumokkal és prebiotikumokkal.

Gyulladás, az öregedés másik kulcsa

A gyulladás természetes folyamat a sebeink gyógyítására, de ha krónikusan fordul elő, az nagyon káros az egészségre és az öregedés nagy gyorsítója. Az orvos még egyszer felkéri Önt, hogy tartsa jó állapotban az emésztőrendszert annak ellenőrzése érdekében. Ezen túlmenően nagyon fontos elkerülni a túlsúlyt, a stresszt, az ülést és a dohányzást. A jól aludni elengedhetetlen. Ezenkívül figyelje az Omega 3/Omega 6 arányt, és szükség esetén vegyen be egy Omega 3 kiegészítést.

Azt is javasolja, hogy vegyen be egy A-, B-, C- és D-vitamint tartalmazó kiegészítőt. Szeretjük szépségét egy palackban, amely egyéb összetevőket, hialuronsavat és szuper ételeket is tartalmaz a bőr számára. Egy csoda.

A kurkuma szintén nagyszerű természetes gyulladáscsökkentő.

EGYENSÚLYOZZA HORMONJAIT

A hormonális egyensúlyhiány az idő előtti öregedéssel is összefügg. Minél nagyobb ez az egyensúlyhiány, annál gyorsabb lesz ez a folyamat. Az ön ajánlása? A korábbi esetekhez hasonlóan: tartsa fenn az egészséges emésztőrendszert, változatosan étkezzen, jól aludjon, szabaduljon meg a stressztől és mozogjon. És segédeszköz a hormonok egyensúlyának kiépítéséhez adaptogének formájában (maca, vitex, fekete cohosh, ashwagandha, saw palmetto ...).

Az is elengedhetetlen, hogy a májunk jól működjön a megfelelő hormonháztartás érdekében, a tej bogáncs vagy egy olyan kiegészítő, mint a Clean Me, nagy szövetségesek lehetnek a működésének javításában.

KIEGÉSZÍTŐK A BŐRRE

Ezeket ajánlja:

♥ Kollagén: egy hidrolizált kollagén-kiegészítő (igen, kifejezetten a bőrápoláshoz készült) képes bőrét feszesebbé és kevesebb ráncot nyújtani. Kedvenc formulád? Halhatatlan bőr. Elengedhetetlen 27-30 éves kortól. Ezenkívül javítja a gyomor állapotát is.

♥ Alfa-liponsav - Nagyon erős antioxidáns, vízben és zsírban egyaránt oldódik, és számos különböző sejthez jut el az öregedés ellen a forrásnál. Emellett csökkenti a gyulladást és lassítja a cukor által okozott kollagénrostok megkeményedését. Van cukros arca? Fontolja meg, hogy elveszi.

♥ Orális antioxidánsok: C-, E- és A.-vitamin. Remek koktél a gyönyörű bőrért. 4 hónap alatt a bőr egyértelműen hidratáltabb és fényesebb. A H3O éjszakai javítás mindhárom összetevőt tartalmazza.

♥ Hialuronsav - Egy japán kísérlet kimutatta, hogy ez a kiegészítés mindössze 3 hét alatt képes jelentősen javítani a hidratációt. Nagyon jól fog tenni, ha száraz a bőre vagy 40 évesnél idősebb. Számos táplálékkiegészítő tartalmazza ezt az összetevőt a készítményeikben, mint például a Szépség egy palackban, H30 hidratálás (hidratálásra specifikus), H30 éjszakai javítás vagy kollagén felvételek.

♥ Omega 3: A stressz és a gyulladás elleni küzdelem mellett az omega 3 zsírok a bőrt is hidratálják.

bőrorvosa

Felejtsd el a stresszt

Szánjon néhány percet a meditációra minden reggel. A meditáció csodálatos módszer az elméd ellenőrzésére, megerősítésére és ellazítására. Rendkívül előnyös az öregedés elleni stresszcsökkentés elleni küzdelemben is. Nigma Talib szereti a Kirtan Kriya gyakorlatnak nevezett meditációt, mert olyan gyorsan elvégezhető - napi 12 perc gyakorlat elegendő az öregedésgátló reakció kiváltásához.

És edzeni. Jóga, séta ... de nagy intenzitású testmozgás is, heti két vagy három heti 20 perces ülés.

Ha szükséges, vegyen be olyan kiegészítőket, amelyek segítenek csökkenteni a stressz hatásait, például magnéziumot vagy Rhodiola-t.

BŐRKEZELÉSEK

Ezek a kedvenc kezelései:

♥ Kollagén vagy mikrotű indukciós terápia: abból áll, hogy mikrotűket visznek át a bőrön egy dermastamp vagy dermaroller segítségével. Ez szabályozott felfúvódást okoz a bőr felszínén, ami fokozza a kollagén természetes képződését.

♥ Rádiófrekvencia - Gyakran használt hőkezelés az azonnali szilárdság érdekében.

♥ LED fény: A NASA által kifejlesztett tesztek azt találták, hogy növeli a kollagén és az elasztin szintjét.

♥ Hiperbarikus oxigén infúzió - A helyi összetevők, például antioxidánsok és növényi őssejtek felszívódásának növelése.