Az egyik legfinomabb hal kiválóan alkalmas a bőrre, és elmondjuk, miért
A lazac az úgynevezett kék halak közé tartozik, amelyek, mint valószínűleg hallották, nagyon egészségesek. Ennek oka az, hogy vitaminokat, fehérjéket és Omega 3 savakat tartalmaznak, egy olyan zsírt, amelyet nem tudunk magunk előállítani, de számtalan előnnyel jár.
Például ezek a zsírsavak segítenek csökkenteni a vér koleszterin- és trigliceridszintjét, gyulladáscsökkentő és véralvadásgátló hatással bírnak, csökkentik a szívbetegségek kockázatát és javítják az anyagcserét, de nem csak, de a bőrünk megjelenését is javítják. Hogy vagy! Ellenőrizze az összes szempontot, amelyben befolyásolhatja:
- Elősegíti az izomtónust. A fehérje fogyasztása köztudottan kapcsolódik az izomtónushoz, amely megakadályozza a bőr megereszkedését. Egyes áramlatok azt sugallják, hogy egyetlen étel sem helyettesíti az állati termékek által kínált fehérjét, ezért ha azt szeretné, hogy az étrendben szerepeljen, a lazac erősen ajánlott megoldás. Minden alkalommal, amikor megeszik, megadják bőrük színét és feszességét, megakadályozva a térfogat, a kollagén és az elasztin elvesztését
- Napvédelmet nyújt. Az Egyesült Királyságban található Manchesteri Egyetem kutatásai szerint az Omega 3 fogyasztása ellensúlyozza a nap negatív hatásait, sőt megelőzheti a melanomát vagy a bőrrákot. Az asztaxantin (a lazac színét adó karotinoid), a C-vitaminnál erősebb antioxidáns, amely helyrehozza az ultraibolya sugarak által okozott károkat, szintén fontos forrása.
- Antioxidáns. A- és E-vitamint tartalmaz, amelyek segítenek a szabad gyökök elleni küzdelemben, amelyek, mint tudjuk, a korai öregedés egyik fő oka
Mintha ez nem lenne elég, a depresszióval is küzd. A finn Kuopip Egyetem által végzett tanulmány megerősíti, hogy az Omega 3 hozzájárul a szerotonin - egy neurotranszmitter - szabályozásához, amely képes javítani a hangulatot, szabályozni az étvágyat és segíteni nekünk emlékezni egy kincsre!
A lazac nagyon sokoldalú és könnyen megtalálható étel, de ha annyira nem szereti az ízét, cserélje ki egy másik kék vagy hideg halra, például tonhalra, szardínjára vagy heringre.