A cukorhelyettesítőket, mint a stevia, "természetes" vagy "egészséges" alternatívaként hirdetik. Nincs azonban eléggé meggyőző és átfogó kutatás a lehetséges egészségügyi következményekről; még nem fedezték fel teljesen. És kiterjesztve, nincsenek hivatalos útmutatások sem a felhasználásukról, mennyi az ajánlott maximális összeg, amelyet egészségesnek kell tekinteni, és egyéb figyelmeztetések, amelyeket a cukor már tartalmaz.
Tehát olyan cukormentes édesítőszereket kell ajánlani, amelyek kevés vagy egyáltalán nem tartalmaznak kalóriát, mint stratégiát az élelmiszerekhez hozzáadott cukrok fogyasztásának csökkentésére a gyártók, szakácsok vagy fogyasztók részéről?
Ennek a kérdésnek a megválaszolására Cochrane - egy nemzetközi egészségügyi intézet - a héten a BMJ orvosi folyóiratban közzétett egy tanulmányt, amely arra a következtetésre jutott, hogy nincs elegendő bizonyíték arra, hogy azt állítsák, hogy a cukorpótlóknak, mint például a stevia, egészségügyi előnyei is vannak. bizonyíték arra, hogy ártalmatlanok.
A tanulmány, a szerzők írják, hozzájárulni kíván az édesítőszerek ajánlott használatára vonatkozó irányelvekhez, amelyeket az Egészségügyi Világszervezet hamarosan közzétesz, mert e testület szerint "felhasználásuk széles körben elterjedt, és továbbra is nagyrészt az egészséges alternatívákként népszerűsítik őket. cukrok ".
A mai cukorpótlóként használt édesítőszerek többsége szintetikus. A cukrozatlan édesítőszerek (NSS) nemcsak azért különböznek a cukroktól, mint a szacharóz, csak azért, mert kevesebb kalóriát tartalmaznak, mint a cukor, vagy az ízük miatt (ami általában édesebb), hanem azért, mert a szervezet metabolizálja őket, és hogyan befolyásolják a fiziológiai folyamatokat.
A ma alkalmazott édesítőszer a stevia. A Global Stevia Institute (egy információs portál, amelyet a PureCircle cég szponzorál, a világ legnagyobb steviatermelője) megmagyarázza azokat az okokat, amelyek miatt elterjedt ennek az édesítőszernek a használata, amelyet 5 milliárd ember használ a világon. számításai szerint.
Az Euromonitor International kutatócég szerint az Európai Unió 2011-ben engedélyezte a stevia értékesítését és fogyasztását, a fogyasztás pedig megháromszorozódott abban az évben és 2016 között.
Egyrészt a feldolgozott és a cukor helyettesítésére eladott stevia olyan növényből származik, amelyet eredetileg a paraguayi és brazil guarani indiánok édesítettek: a Stevia rebaudiana. A Stevia levélkivonatok intenzív édesítőszerek, így a vércukorszintre és az általa biztosított nulla szénhidrátra gyakorolt hatás csak a latin-amerikai 360 millió túlsúlyos (58% -os népesség) és az elhízott 140 millió ember számára válik a cukor alternatívájává.
A Cochrane-kutatás 13 303 feljegyzést talált a témában végzett vizsgálatokról, és az 56 áttekintését választotta. A kutatás hat kérdésen alapult, amelyet a WHO tett fel az édesítőszer-fogyasztás gyermekek és felnőttek egészségére gyakorolt hatásairól. Olyan tanulmányokat vontak be, amelyek egészséges, túlsúlyos és elhízott népességet vizsgáltak, függetlenül attól, hogy megpróbáltak-e fogyni. Kizárt az állatkísérletek és a terhes nőkkel végzett vizsgálatok.
Amint a kutatók megállapították, a felülvizsgált tanulmányok bizonyítékai „nem voltak túl erősek”, mivel a legtöbb tanulmány nagyon kicsi mintákat tartalmazott, és négy és hat hét között tartott, nem volt elegendő idő a határozott következtetések levonására.
Például a legtöbbnél nem volt statisztikai különbség a nagy édesítőszer-dózist fogyasztó felnőtt vagy gyermek által leadott kilók vagy az egészségükre gyakorolt előnyök között. "Nem figyeltünk meg szignifikáns különbségeket a testsúly változásában az NSS-t kapó felnőttek között azokhoz képest, akik különböző cukrot vagy placebót kaptak" - írják a szerzők. Áttekintésük szerint az édesítőszereket fogyasztó felnőtteknél a súlycsökkenés mindössze 1,99 kg, ami nem jelentősebb érték azt mondani, hogy például a stevia fogyasztása miatt fogyni kell.
Meg kell jegyezni, hogy az általuk áttekintett tanulmányok egyike sem talált bizonyítékot a megnövekedett egészségügyi kockázatokra. Azokban az emberekben, akik a cukor helyett alternatív édesítőszereket használnak, nem növelték a rák kockázatát, és a tanulmány következtetése ellenére minden azt jelzi, hogy a cukorpótlók sokkal kevésbé károsak, mint a cukor.
Cochrane kutatói megjegyzik, hogy két tanulmány bizonyította a cukorpótlók előnyeit, amikor összehasonlították az édesítőszereket fogyasztó gyermekek és serdülők súlygyarapodását a cukrot fogyasztókkal.
„Azt mondanám, hogy nincs meggyőző bizonyíték a nyilvánvaló egészségügyi előnyökre az általános lakosság körében. Lehet, hogy van egy kis előnye a súlynak, de nincsenek jó minőségű, hosszú távú nyomon követésű adatok, amelyek végleg megerősítik ezt a hatást. ”- mondta Joerg J. Meerpohl, a Cochrane Germany társszerkesztője és a tanulmány egyik szerzője. A The Guardian folyóirat. „Van egy jó és biztonságos alternatíva a fogyni próbálók számára: víz és étel cukorral vagy anélkül. Nem szükséges ingyen további cukrot vagy édesítőszereket adni a legtöbb esetben ".
A tanulmány eredményeit Vasanti Malik táplálkozási szakértő, a Harvard Egyetem Közegészségügyi Iskolájának szerkesztőségi kísérete kíséri a BMJ folyóiratban, rámutatva, hogy fontos, hogy jobb és hosszú távú tanulmányokat végezzenek az NSS hatásáról annak érdekében, hogy meg lehessen alakítani a cukor csökkentésére vonatkozó közpolitikákat, például az adókat és a címkézést, vagy akár a termék újrafogalmazását.
Nem zárja ki azonban, hogy "az édesítőszerek használata olyan stratégia, amely segít csökkenteni a kardiometabolikus kockázatot a cukor és az édesség rendszeres fogyasztói körében, figyelembe véve, hogy a végső cél az, hogy az emberek vizet és más egészséges italokat fogyasszanak".
- Soha ne használja a Dulcolax tablettákat fogyáshoz - Az Egészségügyi Blog - Az Ön egészsége blog,
- A 6 legjobb gyakorlat a várandós nők számára - Jobb egészséggel
- Herbalife Nutrition Független Tag Szerecsendió és annak egészségügyi előnyei és
- A nordic walking és annak egészségügyi előnyei
- A twerkelés 7 előnye az egészséged érdekében