Egyes ételek nem a szövetségesei a kilók fogyásának, hanem éppen ellenkezőleg

Az úgynevezett "Bikini művelet" a karcsúsító művelet, amely az utóbbi időben divatossá vált. Egyfajta modern kínzás, amelynek célja, hogy az emberek nyáron elérjék az ideális súlyt, hogy jól nézzen ki. De hogyan lehet elveszíteni ezeket a felhalmozott kilókat az év hátralévő részében?

nincs

Úgy tűnik, hogy ez a tendencia arra hívja fel Önt, hogy mit kell tennie, kevesebbet kell ennie és többet mozognia, de vannak ezzel kapcsolatos mítoszok, amelyeket el kell vetni. Különösen azért, mert sok esetben éppen az ellenkezőjét okozzák: kiegyensúlyozatlan étrend, amely veszélyes az egészségünkre.

Az első a mítoszok szerint a könnyű termékek fogyasztása segít. Bár ez nem hazugság, mégis az, amikor bántalmazzák őket. Mivel az a tendencia, hogy azt gondolják, hogy a könnyű ételek kevésbé hizlalnak, de ha túlfogyasztjuk ezeket a termékeket, ugyanolyan zsírosabbak leszünk.

A hétvégék nem túl szövetségesek a diétához. Mert vannak, akik hétfőtől péntekig nagyon szigorúak az étrendjükkel, de szombaton és vasárnap arra szánják, hogy esznek és isznak, amit akarnak. Vannak táplálkozási szakemberek, akik rámutatnak, hogy nem rossz a kényeztetés, de nem két napig, hanem egy.

Az edzőteremben mi is hibázunk. Az első az, hogy higgyük, hogy kardiózással sokkal gyorsabban csökken a súlyunk. De ez nem igaz, mindenféle gyakorlatot váltogatnia kell, hogy testünk szabályozza önmagát. És természetesen száműznünk kell azt a hitet, hogy sok edzőterem után bármit megehetünk, amit csak akarunk. Az, hogy "amit akarunk", általában nagyon magas kalóriabevitelt tartalmaz, valószínűleg többet, mint amit bármikor más termékeket kellene fogyasztanunk.

Végül mindent meg kell enni és változatosan. Az a meggyőződés, hogy csak zöldségeket fogyasztani nem érdemes lefogyni, mert nem igaz. Ez kiegyensúlyozatlan étrendet eredményez, amely egyébként rosszul alszik bennünket. A jól aludni pedig kulcsfontosságú, hogy testünk kipihent és kalóriát égessen.

Korlátlan hozzáférés minden IDEAL tartalomhoz és exkluzív szolgáltatásokhoz havi 6,95 euróért