Gyakran kapok konzultáción olyan emberek, akiknek kevés idejük van főzni vagy hogy egyszerűen nem valami, amit szeretnek vagy aminek érzik magukat. Ezekben az esetekben két lehetőségem van: vagy arra kényszerítem őket, hogy főzzenek, és kibírom, vagy megpróbálok minél jobban alkalmazkodni személyes körülményeikhez. Szerinted mi a legjobb? Világos vagyok, és a B lehetőséget választom.

főzni

Ezért gondoltam egy új szakaszt a webre: teljes egész napos menüket a kevesebb, mint 5 perc alatt elkészített ételek. Mert sokszor az idő mentségére hivatkozunk, és ehelyett egészségtelen termékeket használunk, például fagyasztott pizzákat vagy pékségeket és ipari sütiket. És nem. Nincs mentség: aki akar, az tehet. De szeretni kell. Prioritások kérdése. Ha még nem vagy a pillanatodban, akkor jobb, ha rendbe teszed az életed, és egy másik időre elmented a zsírvesztés célját.

1) REGGELI:

Tej müzlivel cukrok, áfonya és mandarin nélkül

Ezúttal egy olyan kombinációt szeretnék bemutatni, amely nagyon tetszett: kb tej cukrozatlan müzlivel. Teljes tehéntejet használok, mert általában otthon vásárolják. Nem vagyok laktóz-intoleráns, és semmilyen tünetet nem észlelek a szedése során, ezért rendszeresen használom. Is használhat zöldségitalokat mandula, zabpehely vagy szójabab, de győződjön meg róla, hogy azok vannak nincs hozzáadott cukor, mert általában a csomagolt termékeken játszanak.

Kísértem a müzlit, cukor nélkül. Olyan embert kerestem, amelynek nem volt liszt vagy cukor az összetételében, mivel a legtöbbjük tiszta csecsebecsékből áll, és végül megtaláltam a Carrefour-ban, de azt is elmondták nekem, hogy más nagy üzletekben is megtalálható, mint pl. Alcampo és Eroski. Finom és nagyon jó összetevői vannak, mint az előző képen láthatja.

Szerettem volna egy marék friss áfonyával és pár mandarinral díszíteni. És ami a legfontosabb: ez a reggeli, amely kevesebb, mint öt perc. Mennyi ideig tart a müzli és az áfonya tejbe öntése a mandarin hasítása mellett? Ne mondj nekem túl sokat, csak ... Nem hiszek neked!

2) ÉLELMISZER:

Ahogy tegnap az Instagram-on elmondtam, ebédidőben szerettem volna kihasználni Ausztriában a kis napsütést, amely februárban arany, fél órát a teraszon, így nem volt időm bonyolultabb dolgokat csinálni (vagy inkább ez volt prioritások kérdése, Inkább napoztam, szemben a főzéshez szükséges idővel).

Organikus szabadtartású csirkehamburgerek és különféle salátacsíra

Ebből az alkalomból választottam néhány organikus szabad tartású csirkehamburgert, grilleztem őket, és pár csomagolt salátacsíra kíséretében is. Mert nem azért lesz rossz minőségű, mert egy étel konténerben érkezik. Mindig nézze meg az összetevők listáját. Ebben az esetben a hamburgerek jó minőségű húsból készülnek, színezékek vagy tartósítószerek és keményítők nélkül. Igazi csirke, amelynek íze igazi csirkének felel meg. Desszertként volt egy darab dinnye, ami még nincs szezonban, de imádom, ezért kivételt teszek.

Negyedik zöldségfélék, jó lehetőség!

Jó választás azok számára, akiknek nincs idejük főzni, ezek zöld leveles zöldségek Negyedik tartomány, már mosva és vágva csomagolva. Csak ki kell nyitnia a táskát és tálalnia kell. Sokféle változatosság létezik, minden ízléshez, és ezek kijuttathatnak minket a sietségből. Ismét megkérdezem, mennyi időbe telik, amíg a hamburgert a grillre/serpenyőre teszik, és kinyitják a zacskó salátacsírát? Válaszolok neked: kevesebb, mint öt perc!

3) Vacsora:

Vacsorára általában omlettet vagy rántottát, sült krumplit, salátákat vagy növényi krémeket választok. Ebben az esetben az ebédre elfogyasztott húst vacsorához halakkal egészítjük ki. Találd ki, mennyi időbe telik az elkészítése? Kevesebb, mint öt perc!

Párolt lazac, sárgarépa, gomba, meggyparadicsom és vadspárga.

Vacsora idején megpirítottam a nonstick serpenyő egy evőkanál szűz kókuszolajjal egy jó darab kockára vágott lazac különféle zöldségekkel. Ebben az esetben egy keveredés mellett döntöttem, ami a hűtőben van: sárgarépa, vadspárga, shiitake gomba és meggyparadicsom. Desszertként természetes görög joghurtot fogyasztottam cukor vagy édesítőszer nélkül.

4) Snackek:

Ezúttal délelőtt nem volt semmi, de uzsonnáztam. Bogyós infúziót választottam, egy marék szárított gyümölcsrel és egy uncia 99% -os kakaós csokoládéval. Ha reggel közepén kedved támad valamit, mert sok időt töltesz ebédig, és éhes leszel, választhatsz egy gyümölcsöt, egy joghurtot, túrót vagy túrót, egy darab sajtot teljes kiőrlésű kenyérrel, pár unciát csokoládé is 95% kakaó, kávé tejjel vagy növényi itallal vagy anélkül ... Számos lehetőség van.

És eljutottunk idáig a mai bejegyzésünkben. Ha azt szeretné, hogy továbbra is gyors és egyszerű menüötleteket osszak meg, hagyjon megjegyzéseket! 🙂