Szüksége van további segítségre a zsírvesztéshez és az izmok gyarapodásához? Tehát az étrend gondozása és a rendszeres sportolás mellett a turmixok és a tabletták is segíthetnek. Itt található egy összeállítás a piacon jelenleg létező legjobb turmixokról és tablettákról a zsírvesztés és az izomtömeg növelése érdekében.
Tartalomjegyzék
Glutamin
A zsírvesztés és az izomgyarapodás egyik legjobb lehetősége kétségtelenül a glutamin. Kb aminosav, amellyel az izmok hatékonyan helyreállnak edzések után. A glutamin segít a szervezetnek a tápanyagok hatékony felszívódásában, emellett felgyorsítja az anyagcserét, a zsírégetést és az izmok feszességét.
A koffein
A tabletta formájában lévő koffein a piacon megtalálható legjobb lehetőségek egyike a zsírégetésre és az izomnövelésre, amellett, hogy több energiával edz. Javasoljuk, hogy az edzés megkezdése előtt vegyen be koffeint mert ez lehetővé teszi, hogy felhasználja mindazt az energiát, amelyet a legintenzívebb foglalkozásokon adhat. Ha az izmok javításához koffeint szed, akkor jobb, ha nem iszik kávét vagy koffeinmentes üdítőt.
A szénhidrát remeg
Másrészt vannak szénhidrát turmixjaink, amelyek szintén segítenek a zsírvesztésben és az izmok gyarapodásában. Ezek a turmixok a fehérjével együtt nagyszerű kiegészítők az izmok növelésére mert segítenek a glikogén hatékony helyreállításában. Azt is javasoljuk, hogy az optimális eredmények elérése érdekében természetesen vegye be a fehérjét étrendjébe.
Vitamin-kiegészítők
Hasonlóképpen, amint azt ebben a szaküzletben látjuk, a vitamin- és ásványianyag-kiegészítők is segíthetnek izomtömegének javításában és a normál étrend hiányosságainak kiegyenlítésében, ha sokat sportolsz. A legjobb, ha elemzést végez, hogy ellenőrizze, milyen vitaminokra van szüksége és így képes legyen izomképződésre a zsír vagy a cukorszint növelése nélkül a testben.
Kreatin
A kreatin-kiegészítők vagy tabletták szintén segíthetnek izomtömegének javításában. A kreatint általában a test természetes úton állítja elő És ha néhány ételt, például vörös húst is bevisz a testébe, meglesz ez a mikroelem, de a leghatékonyabb módja annak, hogy szervezetébe kerüljön, ha sportkiegészítők formájában fogyasztja be, mivel így jobban szabályozhatja a mennyiséget lenyeli.
A fehérje remeg
Természetesen a fehérje turmixok sem hiányozhatnak ebből a listából. Ez a típusú shake kétségtelenül a legjobb kiegészítő a sportolók számára. Ha az étrend kiegészítéséhez egyetlen típusú shake-et kell választania, akkor a legjobb a fehérje. Ha nem eszel fehérjét, akkor valószínűleg sokkal többe fog kerülni az izmok gyarapodása. A tejsavófehérje a legjobb megoldás, mivel magas a fehérje biológiai értéke, emellett tartalmazza az összes szükséges aminosavat, és könnyebben felszívódik, mint más típusú fehérjék. Ezenkívül az ilyen típusú shake-eket nagyon kényelmes és ízletes fogyasztani, ezért könnyű belefoglalni őket az étrendbe.
BCAA-k
Valószínűleg hallott már valin, leucin és izoleucin alkotta kiegészítőkről is. Ezek BCAA-k, és minimalizálják a fáradtság érzését edzés közben, ami sokkal igényesebb edzéshez segít, minimalizálja a test zsírszintjét és növeli az izomtömegét. Az ilyen típusú turmixok és tabletták a zsírvesztéshez nagyszerű anabolikus funkcióval rendelkeznek, ezzel a legjobb megoldás az izmok helyreállításához és a legjobb garanciákkal történő növekedéshez.