Bár előnyös, a spenót nem annyira népszerű, mint kellene a diétákban. Ez azonban a testünk számára fontos tulajdonságokkal rendelkező élelmiszer, ha fogyni szeretnénk, mivel A-vitaminban, C-vitaminnal, E-vitaminnal, K-vitaminnal, valamint B-csoportba tartozó vitaminokban gazdag. Ezért ismerje meg a recepteket étrendünkben nagyon hasznos.
A Kiwilimón szakemberei 4 receptet kínálnak fel nekünk, amelyekkel helyet tudunk adni a spenótnak a mindennapi étkezés során. Ha tudni akarja, hogy mitől különlegesek és tökéletesek ezek a receptek, ne hagyja ki azt, amit elkészítettünk Önnek.
1. Krémsajt és spenóttal töltött mell
Ezek Töltött csirkemell krémsajt és spenót Ezek egy kissé eredeti módja annak, hogy a spenótot az étrendbe vegyék be anélkül, hogy meghaladnák a kalóriákat. Nem nehéz megtenni őket, de ha kezdő vagy, választhatsz egy barát vagy családtag segítségét.
Ezeknek a melleknek a kitöltése az erős pontjuk. Spenót, krémsajt és Oaxaca sajt kombinációja Ez egy olyan lépés, amely meggyőzi sok ember ízét, akik elkészítik ezt a receptet, és lehet, hogy Ön sem kivétel.
két. Eper spenót saláta
Ez az epres spenót saláta egészséges és könnyen elkészíthető. A szederes vinaigrette, a búzacsíra, a sült saláta kitûnõ és a panela sajt kombinációján alapul, amely e salátát alacsony kalóriatartalmú étkezéssé teszi, ami kiváló a fogyni vágyók számára.
3. Rakott tojások spenóttal és salátával
Ez egy könnyen elkészíthető recept, és reggel nem kellene sok időt igénybe venni. Ezek tojás saláta és spenót gombával kísérve Több mint kedvező lehetőség azok számára, akik jelentős mennyiségű zöldséget adnak étrendjükhöz.
A tojást kísérő zöldmártás egzotikus, de nagyon finom kiegészítés, amelyet ki kell próbálni, és ez a spenótos receptnek is különleges érzetet ad.
4. Spenót palacsinta gombával töltött
Végül készíthet néhányat palacsinta gombával töltött spenót, ami érdekes csavar a hagyományos palacsintákon. Meglehetősen tápláló recept magas vas- és vitamintartalma miatt. Egyszerűen fogalmazva, az egészségre gyakorolt pozitív hatása nehéz megkérdőjelezni.
Ezt a receptet kissé nehéz elkészíteni mind az elkészítése, mind az összetevők szempontjából, amelyekhez a főzéshez pontosan szükség van, ezért eltarthat egy ideig, amíg összegyűjt mindent, amire szüksége van. A várakozás azonban megtérül.
Ezek a receptek finom módszerek spenót hozzáadásához diéta és felszívja a szervezet számára hasznos tápanyagokat. Továbbá, mivel a gyakorlatban viszonylag egyszerűek, nem kell sok gondot okozniuk az ételek családdal és barátokkal való megosztására.
Még szintén kedvelheted:
- Könnyű receptek a fogyáshoz, Gabriel Method Cherada Network
- Fogyás trükkök Az étel, amellyel növelnie kell a napi fogyasztást a fogyás és a hízás érdekében
- Trükkök a fogyáshoz A szuperétel, amelyet naponta kell enni, hogy fogyjon egy egészséges, olcsó és
- Fogyás trükkök Szuperétel, amely egészséges és olcsó módon fogyhat naponta
- Trükkök a fogyáshoz Az öt dolog, amit soha nem szabad enni, ha fogyni akar - Diary of