Myprotein

Író és szakértő/Megjelent

Oszd meg ezt az oldalt

A nitrogén-oxid (NO), a nitrogén-oxid vagy a nitrogén-monoxid nagyon jelen van a testünkben, főként értágító és neurotranszmitter funkciókat lát el.

Ebben a cikkben a következőket találja:

Mi a nitrogén-oxid?

Mire szolgál a nitrogén-oxid?

Egyéb előnyök

Nitrogén-oxid mellékhatások

Hogyan kell bevenni és az adagolás

nitrogén-oxid

Mi a nitrogén-oxid?

Ez egy több mint 100 éve hagyományosan használt vegyület, amely a virilitásra összpontosított tulajdonságokat kapott. Idővel a sportvilágban megvalósult.

Mondhatni, hogy nitrogén-monoxid fogyasztásával L-arginint fogyasztunk, ami szintetizálja ezt az elemet, hogy minden tulajdonságát megszerezze. Ne feledje, hogy az L-arginin olyan ételekben van jelen, mint a dió, a mandula, a mogyoró, a tonhal, a lazac vagy a tőkehal.

Mire szolgál a nitrogén-oxid?

A NO azokra vonatkozik, akik intenzív módon szeretnének edzésük legjobb teljesítményével teljesíteni¹. A fitnesz világában fő felhasználási területei:

1. Az izmok helyreállítása

Kapacitásának köszönhetően a nitrogén-oxid növeli a véráramlást, így több oxigén jut el az izmokhoz, és a szövetekben lévő ammónia eltávolításra kerül, ezáltal elősegítve a gyors helyreállítást.

Ne feledje, hogy az izomfáradtság akkor fordul elő, amikor az izmokból kifogy az oxigén, és tejsavat képez az izomszövetekben.

Ez a fáradtság többnyire magas rep edzéssel figyelhető meg, ami korlátozhatja a fejlődésünk képességét. A nitrogén-oxid csökkenti a tejsav mennyiségét és ezáltal az izomfáradtságot.

Az a növekedési képesség, amelyet a nitrogén-oxid kínál számunkra, ellentétben más kiegészítőkkel, használat után nem tűnik el.

2. Ellenállás

Sok sportoló szerint az az, hogy a nitrogén-monoxid csak az erős sportolókra koncentrál. Azok számára azonban, akik az állóképességre koncentrálnak, oda kell figyelniük izmaikra is, hogy fenntartsák a megfelelő oxigénszintet.

Különösen azok számára jelezhető, akik magasabb magasságban fognak versenyezni, mint általában.

3. Testzsír égetése

Mint mondtuk, az NO az L-arginin forrása, amely a glükóz izmokba juttatásáért felelős aminosav. Ez azt jelenti, hogy edzés közben több glükóz jut az izomsejtekbe, amellett, hogy kihasználja a testben található zsírsavakat és elősegíti azok elégetését.

4. Izomtorlódás

A tornaterem használói észreveszik, hogy az edzés után azonnal fel vannak duzzadva az izmok, de amikor hazaértünk, a testünk nem volt ugyanaz, mint amit az öltözőben a tükör előtt láttunk.

A nitrogén-monoxid egyik előnye az izomtorlódások intenzívebbé válása, amely kifejezettebbé és hosszabb ideig tart, így a torlódás érzése tovább fog tartani.

Ne feledje, hogy az izomtorlódások az izmok megnövekedett véráramlásának következményei, ezért ha a nitrogén-oxid növeli a véráramlást, az izmok jobban megduzzadnak.

Egyéb előnyök

A fitnesz világában alkalmazott felhasználások mellett a nitrogén-monoxid (NO) segít javítani a keringési rendszerben és felszabadítani a növekedési hormont.

Másrészt segíti az immunrendszert és javítja az agy működését.

Nitrogén-oxid mellékhatások

Mint minden tápanyagot, ezt is megfelelő adagokban kell bevenni. Az L-arginin túlzott bevitele fejfájáshoz, bélrendszeri kényelmetlenséghez, szédüléshez vagy gyors szívveréshez vezethet.

Alacsony vérnyomásban szenvedőknek nem ajánlott használni, mivel még jobban csökkentheti.

Másrészt az L-arginin és a kreatin kombinációja káros lehet a májra és a vesére, bár a mai napig nincs bizonyíték ennek igazolására.

Hogyan kell bevenni és az adagolás

Általában naponta háromszor ajánlott 2 kapszulát bevenni (3 haladó sportolóknak), bár naponta 2 alkalommal is lehet 3 kapszulát bevenni.

Az ideális az, ha edzés előtt fél és egy óra közötti adagot szed, és a többit egyenletesen elosztja.

Ha nem fog edzeni, ossza el őket a nap folyamán. Javasoljuk, hogy éhgyomorra vegye be őket (étkezés előtt fél órával).