Várjon, amíg kipróbálja ezt az egészséges, lassú tűzhelyű csirkés tortilla levest! Ez a legjobb leves recept, és nagyon könnyű elkészíteni. A csirkét az edényben főzi, így szétesik és percek alatt összeállítható.
A sűrű levesek teljes erővel vannak a házunkban. Szeretjük az összes levest és pörköltet, ettől a lassú tűzhelyes marhapörkölttől az egészséges csirkelevesig, mindet szeretjük.
Zach és én rajongunk a tacókért! Hetente egyszer valamilyen formában megesszük őket. Amikor rájöttem, hogy a blogomon nincs csirke tortilla leves recept, tudtam, hogy ezen változtatni kell. A taco és a leves ízek kombinációja a környék egyik kedvence.
Ha még mindig itt vagy, akkor azt is tudod, hogy MINDENKI az egészséges táplálkozás megkönnyítése. Szeretek segíteni az embereknek abban, hogy megváltoztassák az egészséges főzés módját. Olyannak kell lennie, amely táplálja a testét, és olyan jó íze van, hogy meg szeretné enni!
Ígérem: Remélheti, hogy megeszi ezt az egészséges lassú tűzhelyes csirketortilla levest!
Milyen levesek egészségesek?
Szeretem a könnyű és egészséges leveseket. Könyvemben az egészséges leveseket szeretem beépíteni a gyulladáscsökkentő étrendbe. Lényegében olyan levesekről van szó, amelyek tele vannak jó gyógyászati összetevőkkel, például zöldségekkel, fűszerekkel, egészséges szénhidrátokkal és jó minőségű fehérjével. Íme néhány kedvenc egészséges leves receptem:
És természetesen ez az egészséges, lassú tűzhelyű csirkés tortilla leves. Egészséges, mert zöldségekkel, fűszerekkel és fehérjében gazdag csirkével készül. Nem tartalmaz glutént, tejterméket, szóját és hozzáadott cukrot sem.
Hány kalória van a házi csirke tortilla levesben?
Ennek az egészséges, lassú tűzhelyű csirketortilla levesnek egy adagjában 350 szénhidrát van! Egy adag egy nagy tál ebből a levesből, kb. 2 csésze tele. Ide tartoznak a tetején lévő kukorica tortilla csíkok is.
Kalória: 350 Fehérje: 39 Szénhidrát: 19 Zsír: 14
Jegyzet: Hagyhatja a kukorica tortillákat a tetején, ha azt szeretné, hogy ez a recept alacsonyabb szénhidráttartalmú vagy alacsonyabb kalóriatartalmú legyen, de azt hiszem, sok ropogást és ízt adnak hozzá!
Milyen összetevők vannak a lassú tűzhelyű csirke tortilla levesben?
Az egészséges lassú tűzhelyes csirketortilla leves összetevői olyan egyszerűek! Nem csak könnyűek, de olcsók is. És lehet, hogy ezekből az összetevőkből már van otthon néhány! Itt vannak a fő összetevők:
- Csont nélküli, bőr nélküli csirkemell
- fekete bab
- kukorica
- tűzben sült paradicsom
- Peppers
- csirkehúsleves
- kukoricatortillák öntethez
Milyen fűszereket tesz a csirke tortilla levesbe?
Véleményem szerint a fűszerek teszik annyira jóvá a csirketortilla levest. Nélkülük csak zöldségleves lenne csirkével. Ez az egészséges, lassú tűzhelyű csirkés tortilla leves olyan jó, mert a gyógynövények és a fűszerek kombinációja, valamint az idő, amit együtt főznek a fazékban.
- koriander
- Csili por
- kömény
- Fokhagyma
- parprika
- só, bors
Hogyan készíthet csirketortilla levest a lassú tűzhelyben?
Ahhoz, hogy ez az egészséges, lassú tűzhelyű csirke tortilla leves legyen, tegye az edénybe az összes hozzávalót, kivéve a csirkét, és alaposan keverje össze. Ezután adjuk hozzá a nyers csirkét, és mártsuk be teljesen a leveskeverékbe, hogy ellepje.
Fedjük le és főzzük a levest és a csirkét az edényben közepes lángon 6 órán át. Ha megfőtt, vegye ki a csirkét a levesből, és két villával válassza szét. Könnyen össze kell törni. Tegye vissza a levesbe, és tartsa melegen, amíg készen áll a tálalásra.
Tálalás előtt vágja vékony csíkokra a kukorica tortillákat. Egy serpenyőben megsütjük kedvenc étolajával (én olívaolajat használtam), és tartalékoljuk.
Tálalja ezt az egészséges, lassú tűzhelyű csirketortilla levest egy marék tortilla csíkkal, avokádóval, korianderrel és lime levével!
Ha szereted ezt a receptet, ne felejtsd el követni az Instagramon és címkézni a @RecetasLatinas-szal, hogy lássam és bemutathassalak!
További leves receptek:
Egészséges lassú tűzhely és csirketortilla leves
Várjon, amíg kipróbálja ezt az egészséges, lassú tűzhelyű csirkés tortilla levest! Ez a legjobb leves recept, és nagyon könnyű elkészíteni. A csirkét az edényben főzi, így szétesik és percek alatt összeállítható.
Elkészítési idő 20 perc
Főzési idő 5 óra
Teljes idő 5 óra 20 perc
ÖSSZETEVŐK
1,5 font csont nélküli bőr nélküli csirkemell
1-15 uncia fekete babot, lecsepegtetjük és megmossuk
1–14,5 uncia lőhet sült paradicsomot
1 ½ csésze fagyasztott kukorica
2 paprika, apróra vágva (bármilyen színű)
3 fokhagymagerezd
2 csésze csirkehúsleves
¼ csésze friss koriander, apróra vágva
1 evőkanál lime juice
1 evőkanál chili por
2 teáskanál kömény
1 teáskanál só
1/2 teáskanál fekete bors
2 teáskanál paprikát
kockára vágott avokádó lime és koriander szolgálják fel
Tortilla csíkokra:
6 kis kukoricatortilla vékony csíkokra vágva
Olíva-, kókusz- vagy avokádóolaj sütéshez
UTASÍTÁS
A leves elkészítéséhez kezdje azzal, hogy a leves összes hozzávalóját hozzáadja a fazékhoz, kivéve a csirkét. Keverje meg jól. Ezután adjuk hozzá a nyers csirkét, és mártsuk be teljesen a leveskeverékbe, hogy bevonva legyen.
Fedjük le és főzzük a levest és a csirkét az edényben közepes lángon 5-6 órán át, vagy amíg a csirke fel nem szakad és szét nem esik. Ha megfőtt, vegye ki a csirkét a levesből, és két villával válassza szét. Könnyen össze kell törni. Helyezze vissza az aprított csirkét a levesbe, alaposan keverje össze, és tartsa melegen, amíg készen áll a tálalásra.
Közben a tortilla csíkokat ropogóssá tegyük. Vékonyan szeletelje a kukorica tortillákat vékony csíkokra, tegyen egy papírtörlőt egy tányérra és tegye félre. Kend be egy közepes serpenyőt a kívánt étolajjal, hogy az olaj lefedje a serpenyő alját. Hevítsük közepesen magas hőfokon.
Ha forró, adjuk hozzá az elkészített tortilla csíkokat a serpenyőbe. A tortilláknak fortyogniuk kell. Hagyja főzni 45 másodpercig, majd óvatosan fordítsa meg és főzze még 45 másodpercig, vagy amíg aranybarna nem lesz. Vigyázzon, ne égesse meg magát. Miután megfőtt, tegye az előkészített papírtörlőre.
Tálaljuk a csirketortilla levest melegen, szeletelt avokádóval, korianderral, lime lével és ropogós tortilla csíkokkal.