gyakorlása

Az unalmas és egyhangú emberek számára az edzés ideális a tánc számára. Neki köszönhetően elveszítheti ezeket a plusz kilókat és felvidíthat. Érdekes módon meg lehet tanulni táncolni az összes stílust, amely más terhelést jelent. Darja Lisicskaja központjai nagyon népszerűek, ahol táncfitneszet oktat.

Hastánc

Az ilyen osztályok segítenek az ilyen betegségeknél: ízületi gyulladás, magas vérnyomás és cukorbetegség. Ilyen edzéseken a csípőjével, hasizmaival és kezeivel dolgozik. Tanuljuk meg, hogyan kell olyan hullámot készíteni, amelytől lapos és gyönyörű lesz a gyomrod. Álljon fel egyenesen, és húzza maximálisan a hasát, maradjon ebben az állapotban, amennyire csak lehetséges, majd lazítson, hogy a gyomor kissé kinyúljon. Most meg kell rögzítenie a csípőt álló helyzetben, és el kell kezdenie finoman szorítani, és óvatosan ellazítani a gyomrot.

Testbalett

Az ilyen tánc fitnesz a fogyáshoz segít megerősíteni a gerincet és csodálatos nyújtást nyújtani. Ez a fajta képzés ideális azok számára, akik nem tudnak nagy intenzitással részt venni. Fontolja meg az egyik gyakorlatot, álljon a szövőszéken (szék), tegye az egyik lábát a gépbe, és húzza ki, hogy tökéletesen egyenes legyen. Most kissé hajlítsa meg a testét, emelje fel a kezét, és húzza a felemelt láb felé. Ez nagyon jó gyakorlat kezdőknek.

Dance Fitness Zumba

Itt minden tánc összeáll. Az aktív mozgásoknak köszönhetően sok kalóriát veszíthet. Nem fogja észrevenni, hogy ezek az edzések hogyan zajlanak, mert szórakoztat, és nem unalmas és monoton "izzadás" lesz a szimulátorokban. A Daria Lisichkina tánciskolákban részt vehet a fent említett összes képzésen.