Meghatározás

A női atlétikai triász a következők kombinációja:

hármas

  • Rendellenes étkezés: a rendellenes étkezési viselkedés mintája, például elegendő kalória fogyasztása, amelyek nem elegendőek az energiaigény kielégítésére, vagy bizonyos ételek kerülése. Szándékosan vagy nem.
  • Amenorrhoea: a menstruáció elvesztése vagy hosszabb időszakok közöttük.
  • Osteoporosis: a csonttömeg és a sűrűség csökkenése.

Lányoknál és fizikailag aktív nőknél fordul elő.

Okoz

A női atlétikai triász akkor fordul elő, amikor a bevitt kalóriák száma jóval kevesebb, mint a felhasznált kalóriák száma. Ez a következők eredménye:

  • A táplálék szándékos korlátozása a fizikai aktivitás növelése mellett
  • A magas szintű fizikai aktivitás fenntartásához nem elegendő elegendő táplálék bevitele vagy elfogyasztása hiányzik

A test erre az energiahiányra úgy reagál, hogy csökkenti az "ösztrogén" nevű hormon szintjét. Normális esetben az ösztrogén serkenti a menstruációs ciklusokat és fenntartja a csontok kalciumszintjét, így erősek maradnak. Az alacsony ösztrogénszint amenorrhea és csontritkuláshoz vezethet, amelyek kiegészítik a triádot.

A következő tényezők növelhetik a női atlétikai triász kockázatát:

  • Legyen versenysportoló
  • Túlzott testmozgás, amely meghaladja a sportoláshoz szükséges szintet
  • Részvétel olyan sportokban, amelyek hangsúlyozzák a vékonyságot vagy az alacsony súlyt, például torna, klasszikus tánc, műkorcsolya és távfutás
  • Súly szerinti osztályozással való sportban való részvétel
  • A fogyás nyomása olyan szülők vagy edzők részéről, akik úgy gondolják, hogy a fogyás javítja a teljesítményt
  • Korlátozott étrend
  • Zabálás
  • Kiváltott hányás
  • A súly és az étrend túlzott elfoglaltsága
  • Alacsony önértékelés vagy gyenge családi dinamika

Tünetek

A tünetek a következők lehetnek:

  • Jelentős fogyás
  • Rendszertelen vagy hiányzó menstruáció
  • Fáradtság és csökkent teljesítmény
  • Koncentrációs nehézség és a hangulat megváltozása
  • Stressztörések és gyakori betegségek vagy sérülések
  • Hideg intolerancia
  • Izomgyengeség és görcsök
  • Rossz kép a saját testéről

Diagnózis

Orvosa diagnózist állíthat fel a tünetei és kórtörténete alapján, beleértve a menstruációs ciklusra, az étkezési szokásokra és a testmozgásra vonatkozó információkat. Fontos tudni a rendszeresen alkalmazott gyógyszerekről vagy kiegészítőkről szóló információkat, amennyiben azok tüneteket okoznak vagy súlyosbodnak.

A diagnózis felállítása előtt további vizsgálatokat lehet végezni más körülmények kizárására.

Kezelés

A kezelési tervek személyektől függenek, de általában a kezelések kombinációját tartalmazzák. Számos egészségügyi szakember vehet részt az ellátásban, például nőgyógyász, táplálkozási, endokrinológus és mentálhigiénés szakemberek.

A kezelési lehetőségek a következők:

Többféle terápia létezik. A lehetőségek között szerepel az egyéni vagy csoportos kognitív viselkedésterápia vagy a sportpszichológia. A terápia segíthet:

  • Az atlétaként tapasztalt nyomások kezelése.
  • Azonosítsa és kezelje a depresszió vagy az alacsony önértékelés érzéseit.
  • Hozzon létre egészségesebb gondolkodási mintákat.

Dolgozzon együtt egészségügyi csoportjával, hogy megtalálja az Önnek leginkább megfelelőt.

Az étrend és az aktivitás változásai

A táplálkozási szakember kidolgozhat egy táplálkozási tervet, amely elegendő kalóriát biztosít az egészséges testsúly megőrzéséhez és üzemanyagot biztosít a tevékenységekhez.

Orvosa, edzője vagy oktatója felülvizsgálhatja edzésprogramjait és változtatásokat javasolhat. A változtatások magukban foglalhatják az edzés időtartamának vagy intenzitásának csökkentését vagy módosítását. Erőedzés is szerepelhet a csont- és izomsűrűség növelésében.

Gyógyszerek

Szükség lehet gyógyszerekre a további csontvesztés megelőzésére. Ide tartozhatnak a fogamzásgátló tablettákban vagy kiegészítőkben található hormonok, például a kalcium és a D-vitamin.

A depresszió és a szorongás kezelésére szolgáló gyógyszereket is fel lehet írni.

Megelőzés

Kövesse az alábbi lépéseket, hogy csökkentse esélyeit a női atlétikai triád megtapasztalására:

  • Egészséges testsúly fenntartása olyan étrenddel, amely elegendő kalóriát biztosít a testmozgás szintjéhez.
  • Gyakoroljon a tevékenységének és a kalóriabevitelnek megfelelő szinten.
  • Beszéljen orvosával, ha megváltozik a menstruációs ciklus.
  • Ha nagy intenzitású tevékenységekben vesz részt, tegye a következőket:
    • Beszéljen orvosával vagy táplálkozási szakemberével a táplálkozási igényeiről.
    • Legyen tisztában a fizikai korlátokkal és a megfelelő edzéstervvel.
  • Legyen tudatában azoknak, akik nagyobb hangsúlyt fektethetnek a fizikai aktivitás terén elért sikerekre, mint a wellnessre.

Erőforrások:

Amerikai Ortopéd Orvosi Akadémia

Családorvos - Amerikai Családorvosok Akadémiája