Ég (sok) kalóriát, tonizálja a hasat, a lábakat és a karokat, és tökéletes anti-stressz terápia
A boksz edzés során a pulzus továbbra is magas, ami jelentős kalóriakiadást jelent
A boksz nagyon globális képzés. Ehhez az egész test folyamatos munkája szükséges: lábak, amelyek megmozgatnak és segítenek az ütésben; középső zóna, mivel ez a központ, ahonnan az összes mű származik, és mivel minden egyes mozdulat a hasi zónából származik; és fegyvereket, mert ők őrzik az őrséget, és végrehajtják az ütéseket
Mindennap több nő mer e harci fegyelem mellett, mivel ez számos előnnyel jár, edzési irányelvei segítenek elérni céljait, amikor a fogyásról és az alakformálásról van szó, de számos más előnnyel is jár.
VÉDELEM
Ez a fegyelem megtanít arra, hogy blokkolja ellenfelét, ne eressze le az őrét, ellenálljon az ütéseknek, és mindenekelőtt azt, hogy tudja, hogyan kell erőteljesen és hatékonyan ütni. Ne felejtsd el, hogy harci sport, bár nem mindig jár ütéssel vagy ütéssel. A megtanult technikával magabiztosabbnak érzi magát, és ez növeli önbecsülését
FOGYÁS
Nemcsak az ütések számítanak, és nem az aerob edzés. Ha valaha is gyakoroltad, tudod, hogy ez nagyon megterhelő. Az ellenálláshoz jó aerob fenékre van szükség. A kötél ugrása része az edzésnek, valamint a futás vagy a mozgások végrehajtása, amelyek sok energiát fognak elkölteni.
NÖVELJE A IZOMOT
A nők egyik legnagyobb hibája, hogy a kardio gyakorlásra koncentrálunk, megfeledkezve más sportok, például a súlyok előnyeiről. Ha izma növekszik, az többet fog égni és segít a fogyásban, amellett, hogy tónusosabbnak és feszesebbnek tűnik. A női ökölvívásban mindkét gyakorlatot egyszerre végzi, így nagyon teljes
Ne gondolja, hogy csak a karját gyakorolja. A bokszolással az egész teste profitálhat. A hát és a has lesz az, amelyiken a legjobban fog dolgozni, mivel az ütések minden erejüket a csomagtartótól kapják. Finomítja a derekát, formálja a lábakat, és természetesen a karja is tónusosabb lesz.
CSökkentse a stresszt
Ha eleged van a főnöködből, harcoltál a partnereddel, vagy láttad azt az örök ellenséget, amely nagyszerűnek bizonyul, el kell engedned az összes felhalmozódott stresszt, különben a tested szenvedni fog. Ezzel a sporttal felszabadítja a feszültséget és az adrenalint. Akkor nagyobb objektivitással láthatja a dolgokat.
Kérdezze meg tőlünk, hogyan kell gyakorolni a bokszot
Hívjon minket telefonon 910 139 833 és HÍVJUK ÖNT 1 NAPRA az osztályainkon
HÉTFŐTŐL PÉNTEKIG: 8:00 és 22:00 óra között
SZOMBAT: 12:00 és 14:00 óra között