A válasz, hogy mi az ideális súlyom a magasság és az életkor szerint, egyszerű. Ez az a súly, amely nem teszi kockára az egészségét, és lehetővé teszi, hogy minél több évet éljen.
Annak érdekében, hogy az emberek meghatározhassák egészséges testsúlyukat, a tömeg és a magasság kapcsolatának egyszerű mérését használják, a testtömeg-indexet (BMI). A BMI az a személy súlya és magassága alapján számított szám, amelyet az orvosok és más egészségügyi szakemberek általában használnak a felnőttek túlsúlyos, túlsúlyos vagy elhízott mértékének meghatározásához.
A BMI a testzsír megbízható mérését biztosítja a legtöbb ember számára, és olyan súlykategóriák megfigyelésére szolgál, amelyek egészségügyi problémákat okozhatnak. A BMI nem olyan pontos sportolók vagy nagyon izmos emberek esetében (az izmok súlya meghaladja a zsírt), mivel az egészséges testzsírszinttel magasabb BMI kategóriát jelölhet meg. Terhes vagy szoptató nők, vagy kényes egészségű emberek esetében sem pontos.
A BMI kalkulátor csak az általános egészségi állapot mutatója. Fontos továbbá a derék, a testzsírszint, a vérnyomás, a koleszterin, a fizikai aktivitás, a dohányzás és az egészséges táplálkozás mérése.
BMI kalkulátor
A legismertebb módszer annak megállapítására, hogy mi a személy ideális súlya, a BMI (testtömeg-index) kiszámításával.
Ez a számológép megadja a BMI-t és a hozzá tartozó BMI-súlykategóriát. Használja ezt a számológépet felnőttek számára.