növények

Ha fogyókúrás fogyókúrát folytatunk, minden extra, ami segít nekünk, áldás lesz a mennyből, és ha ez az extra természetes, még inkább. Vannak olyan növények, amelyek felgyorsítják az anyagcserét? Nincs senki ezen a világon, legalábbis nem, akiről tudnék, aki nem hajlandó "teázni", ha ez segít a fogyásban.

Nem arról van szó, hogy a kis csésze valamilyen varázslatot fog csinálni, és ha 120 kiló van, akkor 55 kilós Vénusz lesz belőled, de megfelelő étrend és mérsékelt testmozgás mellett ez a kis csésze segít gyorsabban és hatékonyabban érheti el céljait.

Itt van egy lista ezekről a gyógynövényekről, amelyek segítenek felgyorsítani az anyagcserét és gyorsabban működni, miközben több kalóriát éget el.

10 olyan növény, amely felgyorsítja az anyagcserét és segít a fogyásban

Vannak emberek, akik egész nap esznek, esznek és ennek, és nem híznak, vagy legalábbis nem úgy, ahogyan az ember gondolja, mert szerintem gördülniük kellene. Az ilyen típusú emberek előnye, hogy nagyon gyors az anyagcsere.

Itt adunk néhány növényt, amelyek segítenek felgyorsítani az anyagcserét, hogy hozzájáruljanak a fogyás tervéhez.

Zöld tea a fogyáshoz

Ez az utóbbi években egyre inkább hívei közé tartozik, és a szakértők által az egyik leginkább ajánlott a fogyás segítésére.

Hatékonysága összefügg a benne található katekinekkel. Az igazi tea hatékonyságának igazolására elvégzett különféle vizsgálatok szerint arra a következtetésre jutottak, hogy a katechinek segítenek csökkenteni a hasi és a bőr alatti hasi zsírokat (1).

Más kutatások eredményei azt is jelzik, hogy zsír oxidációs ereje három hónap alatt segítette a résztvevőket a fogyásban. Ezenkívül ebben a tanulmányban azt is megállapították, hogy segít aktiválni az anyagcserét, javítja a kalóriák elégetésének képességét és kardioprotektív hatású
(két).

Citrus aurantium (keserű narancs)

Különböző tanulmányok szerint a keserű narancs előnyei a fogyás elősegítésében ismertek, mivel kétféleképpen hat: az első, hogy erőteljes zsírégető hatása van, amely segít megszüntetni a testünk által felhalmozódott zsír felhalmozódását nem kell. A második pedig növeli a kalóriakiadást, így a testünk kalóriája jelentősen csökken (3).

Quercetin

Ez az anyag egy bioflavonoid, amely megtalálható a bogyókban, az alma héjában és a teában. A Penningtoni Orvostudományi Kutatóközpontban végzett állatkísérlet megállapította, hogy a kvercetin erőteljesen befolyásolta az energiaégetést, miközben a tápanyagok megosztódtak (4.

Fucus

Ez a moszat hatékony segítség a fogyásban. Alap metabolikus fokozónak számít. Az alapanyagcsere az a kalóriamennyiség, amelyet a test nyugalmi helyzetben fogyaszt.

A magas anyagcserével rendelkező emberek több energiát fogyasztanak, míg az alacsonyabb anyagcserével rendelkező emberek kevesebb kalóriát fogyasztanak, és általában több zsírt tárolnak, mint az előbbiek. A Fucus növeli a bazális anyagcserét a pajzsmirigy stimulálásával, így a test "gyorsabban dolgozik" (5).

Kardamom

Ez a fűszer, amely segít ízesíteni ételeinket, kiváló anyagcsere-gyorsító is, amely segít több kalória elégetésében és ezáltal a testsúly jobb megtartásában. Ezenkívül ez egy bélszabályozó, amely segít az emésztés javításában, az ételek és az általuk nyújtott tulajdonságok maximális kihasználásában (6).

Pitypang

Ez az egyik legtöbb gyógynövény, amelyet értékes tulajdonságai miatt megtalálhatunk, amelyek közül kiemelkedik, hogy a súlycsökkentő rendszerek kiegészítője, mert ez egy vizelethajtó növény, amely segít a toxinok eltávolításában a vizelettel (7).

Guarana

A guarana magas termogenezis-erővel rendelkezik az idegrendszert serkentő koffeintartalom miatt, ami adrenalin felszabadulást okoz, amely anyag elősegíti a zsírok égését. Tulajdonságok, amelyek ideális kiegészítőt jelentenek bármilyen testgyakorlás előtt, a sétától az igényesebb rutinokig az edzőteremben (8).

Yerba Mate

Ez egy jól ismert növény Amerika déli kúpjában, ahol általában infúziókat fogyasztanak. Nagyon népszerű olyan országokban, mint Argentína, Chile és Paraguay. Az infúzió meggyorsítja az anyagcserét, és a test gyorsabban fogyasztja a szénhidrátokat. Az energia növekedése mind az étellel elfogyasztott, mind pedig a testben zsír formájában tárolt kalóriák elégetésének köszönhető (9).

Garcinia cambogia

Ez az Indiából származó növény a közelmúltban vált ismertté a fogyókúrás étrend sokféle előnyeiről, mert segít elnyomni az étvágyat és hat az anyagcserére, felgyorsítva anélkül, hogy hatással lenne az idegrendszerre. (10)

Menta

Ez a növény annak köszönhetően mindenki számára ismert, hogy nagymamáink otthon használták a gyomorfájdalmakat, karcsúsító tulajdonságokkal is rendelkezik. Illóolajait széles körben használják zsírégetésre, és fokozhatja azok hatását, ha zöld teát iszik, és hozzáad néhány mentalevelet.

Nemrégiben mindenféle turmix széles körben használt összetevője a fogyásnak.

Ezeken kívül, amelyeket itt megemlítünk, számos más étel is létezik, amelyek segítenek a fogyásban és felgyorsítják az anyagcserét, de ezeket nem kizárólag fogyás céljából szabad fogyasztani, hanem annak részeként. Noha ezek természetes elemek, mellékhatással lehetnek az egészségére is.

Ezekkel az anyagcserét felgyorsító növényekkel gyorsabban fog fogyni, és főleg, ha odafigyel ételek és diéta fogyni.