Mint mindannyian tudjuk, a túlsúly kezelésében a csökkentés elérésének fő intézkedései a következők: a jó táplálkozás és a fizikai aktivitás gyakorlása. Nos, bebizonyosodott, hogy e jó szokások alkalmazásával optimális eredmény érhető el.
Másrészről vannak olyan helyzetek vagy esetek, amikor ezen intézkedések mellett egy kiegészítő eszköz hozzájárulása nagy segítség lehet.
Ebben az esetben a fitoterápia alkalmazása hasznos, mert a gyógynövények képesek a testsúlykontrollra: csökkenteni az étel bevitelét vagy növelni testünk energiafelhasználását. Így különböző előnyökkel jár, amikor ezt az egyre növekvő egészségügyi problémát kezeljük.
Mivel azonban a túlsúly kezelése általában meghosszabbodik, célszerű figyelembe venni a használni kívánt növényi gyógyszerek biztonságosságát és hatékonyságát.
Ebben a bejegyzésben osztályozni fogjuk azokat a gyógynövényeket, amelyeket súlykontroll-kezelésekben használnak, és ezeknek megfelelő hatását, valamint az egészséget befolyásoló nem megfelelő gyógynövényes kezeléseket.
Fitoterápia fogyáshoz: a gyógynövények hatása a túlsúly kezelésében
- Telítő hatású gyógynövények:
Ezeket a növényeket azoknak ajánljuk, akiknek nehézségeik vannak egy új étkezési szokás követésével: nem érzik magukat jóllakottnak, éheznek, végül csipegetnek, vagy észreveszik, hogy mióta új étrendet kezdtek, székrekedésük van.
Kiemelkedünk ebben a csoportban:
- Plántago ovata (Ispágula) és Plántago psyllium vagy afra (psyllium magok) ezek a növények tartalmazzák nyálka hogy a vízzel érintkezve megduzzad, terjedelmes gélt képezve, utat engedve a hatásnak jóllakó. Székrekedés esetén mechanikus hashajtó hatást is nyújtanak. Az útifűket egész, zúzott vagy porított mag formájában használják. De ajánlott, hogy fogyasztását rengeteg folyadék kísérje.
- Glükomannán (Amorphophallus konjac) Alakítja a poliszacharid képes súlyának több mint százszorosát elnyelni vízben, emésztésképtelen gélt képezve a gyomorban jóllakó. Mechanikus hashajtóként is működik, és az útifűhöz hasonlóan, fogyasztását is sok vízzel kell kísérni.
- Gyógynövények, amelyek gátolják a lipogenezist (gátolják a zsírképződést):
A növény, amely ebből a csoportból kiemelkedik:
- Garcinia cambogia, Ez az Indiában őshonos növény egy úgynevezett anyagot tartalmaz hidroxi-citromsav (AHC), amely szénhidrátok fogyasztása esetén képes blokkolni a zsírképződést, és bizonyos jóllakottság érzetet is kivált. Ezért ennek követése ajánlott normokalorikus étrend vagy mérsékelt szénhidrátfogyasztással (kenyér, tészta, rizs ...), és nem ajánlott az étrendben ennek a tápanyagnak a korlátozásával, mert fő célja megakadályozni a felesleges szénhidrát zsírzá történő átalakulását. Másrészt kényelmes annak tisztázása, hogy hatása csak a túlsúlyos emberekre korlátozódik (BMI
Hogyan lehet hatékony kérdéseket feltenni a coachingban?
Észrevette a kérdés fontosságát az egész coaching folyamat irányításában? Hogyan gondolja, hogy jobb megközelíteni a kérdéseket, hogy azok hatékonyak legyenek?
Az osteopathia és a fizioterápia közötti különbségek
Osteopathia és fizioterápia. Két jól ismert és széles körben alkalmazott tudományág, de ha nem csak ismeri a különbséget közöttük, akkor ma segíteni fogunk abban, hogy megtudja különböztetni őket.
A reiki első szintjétől az elsajátításig
Felülvizsgáljuk a Reiki gyakorló képzési folyamatának felépítését, az első szintű tanulás kezdetétől az elsajátításig.
- 7 Egészségügyi alkalmazás Androidra - Android-alkalmazások
- 100 kevesebb kalória és 2000 további lépés napi fogyás egészséggel
- A fogyás futásának alternatívái az egészség károsítása nélkül; nézd meg, mennyi kalóriával égetsz el
- 7 rossz szokás a fogyáshoz - Jobb az egészséggel
- 10 borászati alkalmazás tisztításra és egészségre - Hogar Sano