Nagyon jó ! Am María Reyes, a Clinica Bonadea táplálkozási szakértője. Ma egy olyan témáról fogok beszélni veled, amely biztosan ismerősnek tűnik számodra ...

Nincs feloldhatatlanabb pár, mint nyár és diéták. Az előző hónapok óta már hallani kezdtünk a munkahelyen, a szupermarketben, az edzőteremben ... Diétázok. és már lefogytam ... nem tudom hány kilót ... bár pontosan ugyanúgy látjuk az illetőt, mint karácsonykor.

Minden évben újat kapunk napidíj Észak-Amerikából, Indiából vagy a kommunista Kínából ... mindannyian ugyanazt ígérik nekünk, rövid időn belül erőfeszítés nélkül fogynak, egyesek mágikus termékeket tartalmaznak, például egy teát, amely megeszi a zsírt, vagy a keleti gyümölcsök misztikus kombinációját, amely tőlünk fog származni lefogy 5 kiló egy hét alatt .... Még mindig vannak olyan emberek, akik hisznek ezekben a történetekben, hogy ne aludjanak, és minden évben elesnek, a pénzt és az erkölcsöt olyan étrendre költik, amely bár fogyásra készteti őket, de ezután menthetetlenül nyerje vissza (sokszor majdnem duplája az elveszettnek). De miért történik ez?

nyár

A magyarázat egyszerű, ha kicsit tudunk a testünk működéséről. Bármely hipokalorikus étrend, és ez azt jelenti, hogy kevés kalóriát tartalmaz, lefogyja az embert, aki naponta sokkal többet szokott enni, eddig minden logikus és normális.

Ezeknek mindenkinek szolgálnia kell, mert ne feledje, hogy nincsenek alkalmazkodva, mind azokat, akik napi 2800 kcal-ot fogyasztanak, mind azokat, akik napi 1300 kcal-t fogyasztanak, abból indulnak ki, hogy eltávolítsanak mindent, ami energikus, hogy mindkettőt szolgálja, a jól ismert tészta, rizs, burgonya, kenyér, gyümölcs (számítva). Mindannyian arra késztetnek, hogy a nap folyamán vizet vagy teát igyon, hogy tele legyen a gyomrod, és keveset és ismétlődjön az étkezés, én mell-saláta-ananász diétának hívom őket, ne felejtsük el az ananászt ...

Mások arra késztetnek, hogy vegyél egy gyümölcsöt vagy zöldséget, és csak két hétig eszel, imádom a görögdinnyét, de ha 2 napot egymás után kell ennem, akkor csak a görögdinnyét ... repül az erkélyről.

Ne felejtsük el azokat, amelyek kiegészítőkön, turmixokon, fagyasztva szárított ételeken, tablettákon alapulnak ... amelyek vesébe is kerülnek. Abban a pillanatban, hogy kissé leállítjuk ezeket a termékrutinokat, újra elkezdünk hízni.

Mindegyik táplálékkorlátozáson alapul, így ha ilyen étrendet befejezünk, egyik vagy másik módon alultápláltak vagyunk.

Természetesen lemondás után, mert nincs olyan ember, aki 7-14 napnál tovább el tudná vinni ezeket a diétákat, visszatérünk normális életünkhöz, a szokásos étellel, a sörökkel és a szokásos jégkrémekkel. És itt jön a testünk logikus válasza: „7-14 napig megfosztasz engem az evéstől (bármi legyen is az), és a minimumra csökkentettem az igényeimet, már nem fogyasztom azt, amit régen, mert egy ideig nem volt miből táplálkozni ... és most te adod nekem ezeket az ünnepeket! ez itt Jauja ! enni ! Ááááááááááááááááááááááááááááááááááááááááááhozjánál áthelyezve folytatom a minimális fogyasztást, ahogyan ezt a napokat tettem, és a többi ételt, amit kulcs és kulcs alatt fogok tartani, adok még egy átmeneti hülyeséget, és otthagysz anélkül, hogy megint egy hétig ".

Tehát testünk hatékonyabbá válik, ha kevesebbet eszünk, többet tárol, ha ugyanazt fogyasztjuk. Ez minden év drámája.

VAN REMÉNY?

A reménysugár bejön, hogy megfordítható, de helyesen kell cselekednünk. Az étrendnek kiegyensúlyozottnak kell lennie, Minden szükséges tápanyagot meg kell adniuk ahhoz, hogy egészségesek maradjanak még akkor is, ha diétázunk, és azt is el kell mondaniuk testünknek, hogy nem kell spórolni vagy felhalmozódni, hogy soha nem fogjuk átvészelni a háború utáni időszakot.

Minden emberhez igazítani kell, Szükségeink szerint nem mindenki fogyaszt egyformát vagy ugyanazt az energiát a nap folyamán, nagyon fontos dolog az, hogy ne éhezzünk. A táplálkozási kezelés nemcsak étrendet tartalmaz, hanem szokásokra nevelésen alapul, kulináris szervezésben, főzésben, ütemezésben, eszközökben, hogy normális életet élhessünk anélkül, hogy befolyásolnánk súlyunkat.

Ez az egyetlen módja annak, hogy az ember egészséges módon fogyjon és fenntartsa egész életében. Ámen, mint gondolnád, ez nem nehezebb és nem is drágább, megtanul egyszer dolgokat jól csinálni az életedben, és hogy a jövőben is szolgál.

Konzultáljon egy regisztrált szakemberrel, az étel nem játék, általában nem fordítjuk oda a megérdemelt figyelmet, valójában egész évet azzal töltjük, hogy kicsinyítjük, egészen a nyárig, ott még egy évvel megkezdődnek az atrocitások. Mindig ugyanazt mondom, amikor megharap egy fogat, nem megy a vízvezeték-szerelőhöz a csövek tisztításában való mesterkedése miatt, vagy ha fáj a hátad, akkor is elmész a szerelőhöz, még akkor is, ha megszokta a lapok kiegyenesítését ... Tegyünk egy kis józan eszet nyáron.