Az FNFF tanfolyamainak hivatalos felhívásai már nyitottak. Személyesen és online is választhatja a tanfolyamainkat.
Az évet az FNFF-Academy Pro hivatalos tanfolyamainak bemutatásával zárjuk.
Jelenleg személyes tanfolyamokat tartanak Valenciában, Castellón, Alicante, Murcia. Mostantól pedig a Baleár-szigeteken, Andalúziában, Zaragozában, Tarragonában és Madridban.
Tanfolyamaink valami nagyon jelentős dolgot kínálnak, ami megkülönböztet minket, ami a „folyamatos képzés”. Ez a folyamatos képzés megadja a jogot arra, hogy megismételje a befejezett tanfolyamot, ahányszor meg kell ismételnie az összes adott fogalom frissítéséhez vagy frissítéséhez.
Azok a hallgatók, akik online módon csinálják, oktatóprogramokat tartanak a tanároknál, és bármikor részt vehetnek (előzetes értesítés) bármelyik személyes találkozónkon.
További információért forduljon igazgatónkhoz Javier Sbert úr telefonon: 607 281 013
Hullám Főtitkár telefonon: 966 350 354
PROGRAMOZÁS
TÁPLÁLKOZÁSI ALAP FVFF, Az FVFF jóváhagyta, az IFBB-ACADEMY kurzusok képzési ciklusának részeként, a valenciai közösségben, új és már képzett szakemberek számára, akik újrafeldolgozni szeretnének, valamint a testkultúra/fitnesz/testépítés világában érdekelt emberek számára az étrendek és étrendi tervek elkészítésének és ellenőrzésének technikáiban.
Úgy gondoljuk, hogy ez egy jó lehetőség egy olyan ágazatban való képzésre, ahol a válság még nem volt annyira észrevehető, és hogy ezen a tanfolyamon képes legyen munkáját kellemes és eredményes munkává tenni.
Alapszak az ágazat szakembereinek képzésére, akik szeretnék gyakorolni a képzési technikákat, valamint a diéták és az étrend-tervek kidolgozását és nyomon követését.
Edzés azokon a területeken, amelyek sportunk általános elveinek tanításához szolgálnak.
A TANFOLYAM CÉLJAI
Ismerje általában az anyagcseréjét.
Ismerje a fő makromolekulákat: lipideket, szénhidrátokat és fehérjéket.
Ismerje a fő mikromolekulákat: vitaminokat és ásványi anyagokat.
Készítsen étrendeket a természetes anabolikus táplálkozáshoz.
Ismerje a fő célú kiegészítőket a különböző célok érdekében: zsírvesztés, izomtömeg-gyarapodás, sportfelkészülés stb.
Képes megtervezni az egyes célokhoz és/vagy ügyféltípusokhoz megfelelő étrend-tervet.
Ismerje a helyes és kiegyensúlyozott táplálkozás alapelveit
KINEK A CÉLJA
Mind a fitnesz szektor szakemberei, akik szeretnék újrafeldolgozni és bővíteni tudásukat, valamint új szakemberek, akik szeretnének edzeni a legfrissebb hírekkel, valamint a fitnesz világa iránt érdeklődő nagyközönség, akik edzeni akarnak, hogy a legjobbat hozzák ki edzésterveik, étrendjük stb.
TEMARY
A fent leírt célok elérése érdekében a diákokat pdf, word, powerpoint, excel formátumban és minden másban megkapjuk, amelyet a tanár megfelelőnek tart, azokat a dokumentumokat, amelyek tartalmazzák azokat a témákat, amelyeket a tanár az órarendben kidolgoz, ezek a tantervek e-mailben küldjük, és a következő témákkal foglalkozik, amelyeket ebbe belefoglalunk:
A FIZIKAI-KULTURÁLIS MONITOR TANFOLYAMA
- I. TÉMAKÖRNYEZET ÉS ENERGIAMÉRLEG
- II. TÉMA SZÉNHIDRÁDOK
- III. TÉMA FEHÉRJE
- IV. TÉMA ZSÍROK
- V. TÉMA VITAMINOK ÉS ÁSVÁNYOK; VÍZ
- VI. TÉMA Táplálkozási piramid
- VII. TÉMA TERMÉSZETES ANABOLIS TÁPLÁLKOZÁS
- VIII. TÉMA A SPORTTÁPLÁLÁS ALAPVETŐ SZABVÁNYAI
- IX. TÉMAKIEGÉSZÍTÉSEK
- X TÉMA A 20 legjobb étel
- XI. TÉMA TÁPLÁLKOZÁS A ZSÍR VESZTÉSÉHEZ
- XII. TÉTEL TÁPLÁLKOZÁS ÉS GYAKORLAT
- XIII. TÉMA A JAVÍTÁS
TANÍTVÁNYOK
Az osztály szokásos tanfolyama során felmerülő és az egyes témakörök végén felmerülő kérdéseken kívül a tanár a tanulók rendelkezésére áll, hogy kapcsolatba léphessenek vele az e-mail csatornán, és tudatni tudják veled hány kételkedés vagy pontosítás van a tananyaggal vagy a vizsgákkal kapcsolatban, hogy a tanár a legmegfelelőbb módon tudja eligazítani őket kétségeik megoldására.
PROGRAMOZÁS
FNFF FEJLETT TÁPLÁLKOZÁSI TANFOLYAM, az IFBB PRO SPANYOLORSZÁG jóváhagyta az IFBB PRO - AKADÉMIA kurzusok képzési ciklusának részeként a valenciai közösségben, új és már képzett, újrahasznosítani vágyó szakemberek és a testkultúra/fitnesz világa iránt érdeklődő szakemberek számára. testépítés, hogy betanítsák őket a diéták és étrendi tervek elkészítésének és betartásának technikájára.
Úgy gondoljuk, hogy ez egy jó lehetőség egy olyan ágazatban való képzésre, ahol a válság még nem volt annyira észrevehető, és hogy ezen a tanfolyamon képes legyen munkáját kellemes és eredményes munkává tenni.
Alapszak az ágazat szakembereinek képzésére, akik szeretnék gyakorolni a képzési technikákat, valamint a diéták és az étrend-tervek kidolgozását és nyomon követését.
Edzés azokon a területeken, amelyek sportunk általános elveinek tanításához szolgálnak.
A TANFOLYAM CÉLJAI
- Ismerje általában az anyagcseréjét.
- Ismerje a fő makromolekulákat: lipideket, szénhidrátokat és fehérjéket.
- Ismerje a fő mikromolekulákat: vitaminokat és ásványi anyagokat.
- Készítsen étrendeket a természetes anabolikus táplálkozáshoz.
- Ismerje a fő célú kiegészítőket a különböző célok érdekében: zsírvesztés, izomtömeg-gyarapodás, sportfelkészülés stb.
- Képes megtervezni az egyes célokhoz és/vagy ügyféltípusokhoz megfelelő étrend-tervet.
- Ismerje a helyes és kiegyensúlyozott táplálkozás alapelveit
KINEK A CÉLJA
Mind a fitnesz szektor szakemberei, akik szeretnék újrafeldolgozni és bővíteni tudásukat, valamint új szakemberek, akik szeretnének edzeni a legfrissebb hírekkel, valamint a fitnesz világa iránt érdeklődő nagyközönség, akik edzeni akarnak, hogy a legjobbat hozzák ki edzésterveik, étrendjük stb.
TEMARY
I. MODUL: A TÁPLÁLKOZÁS ALAPJAI
I. TÉMA: METABOLIZMUS ÉS ENERGIAMÉRLEG
- Anyagcsere/energiaegyensúly
- Energiaérték/kalória
- Alapanyagcsere
- Teljes anyagcsere
- Kalóriabevitel
- Kalóriakiadások
- Morfotípusok
- Ideális súly
- Testtömeg-index
- Zsírbetét: mérés
- Lipocalibre
- Elektromos impedancia
II. TÉMA: MAKROVIZSGÁLATOK RÉSZLETESEN
- Szénhidrátok és fő források
- Használata edzés közben
- Szénhidrát beviteli útmutató
- Glikémiás index (GI)
- Glikémiás terhelés (GL)
- Atlétikai forma és glikémiás index
- Szénhidrát betöltése: mi ez és hogyan működik
- Élelmi rost
III. TÉMA: FEHÉRJE
- Mik azok a fehérjék
- Aminosavak
- Hogyan hatnak a testben
- Emésztés és felszívódás
- Fehérjeszükséglet
- A sportolókkal szemben támasztott követelmények
- Fehérjetípusok
- Fehérje-kiegészítők
- Felvételi idők
- Magas és alacsony biológiai minőségű fehérjék
- A vegetáriánus sportolók igényei
- A zsírok típusai
- A zsírok funkciói
- A zsíranyagcsere
- Zsírigény az aktív emberek számára
- Egészséges és egészségtelen zsírok megkülönböztetése
- Hidrogénezett zsírok: mik ezek és hogyan lehet ezeket elkerülni
V. TÉMA: Vitaminok és ásványi anyagok
- Mik ezek, funkcióik és igényeik
- Kiegészítés szükségessége
- RDAS/DV/DRVS és egyéb kifejezések
- Hiányosságok és kockázati tényezők a nőknél
- A vegetáriánusok bevitele
- Nagy teljesítményű sportolók igényei
- Megadoses
- Toxicitás
- Grafika
- Vízben oldódó vitaminok
- C vitamin
- B csoport vitaminok
- Zsírban oldódó vitaminok
- A-vitamin
- E-vitamin
- D-vitamin
- K-vitamin
- Ásványok
- Cink
- Vas
- Magnézium
- Kalcium
- Nátrium
- Kálium
- Króm
- Mások
- Alapvető összetevő/alapfogalmak
- Igények
- A víz szerepe a sportteljesítményben
- Víz vagy más folyadékok
- Elektrolitok
- Elektrolit italok
- Ivás edzés előtt, alatt és után
- Ivóvíz minősége
VII. TÉMA: A TÁPLÁLKOZÁSI PIRAMID
- Az amerikai táplálkozási piramis: alapjának elemzése
- Az elfogadható nem azt jelenti, hogy optimális
- Modell korlátozások:
- Makrotápanyagok százalékos aránya
- Kalóriazavar
- Zavart szolgál
- A napi étkezések számának hiánya
- Az étkezések összetételére vonatkozó jelzések hiánya
- Nincs utalás a vízre
- Egyéb piramisok (ázsiai, mediterrán, vegetáriánus)
- Sportos táplálkozási piramis
II. MODUL: TERMÉSZETES ANABOL TÁPLÁLKOZÁS
I. TÉMA: ALAPELVEK
- Természetes anabolikus táplálkozás
- A háromszög módszer
- Biokémiai individualizmus
- Szinergia
- Teljes táplálkozás
- Evolúciós dinamika
- Élettani dinamika
- A sporttáplálkozás gyakorlati szabályai
- Alapvető etetési elvek
- Étrendi szabályok a fáradtság érzésének megelőzésére és leküzdésére
II. TÉMA: Étkezéstervezés
- Megfontolandó szempontok
- Jó táplálkozási alapismeretek
- Funkcionális élelmiszerek kiválasztása és vásárlása
- Tápláló gyorsétterem készítése
- Étkezés utazás közben
- Snackek és "étkezések közötti étkezés"
- Étkezés egy étteremben
- Hamburgerek és "gyorséttermek"
- Diétás bárok és táplálkozási italok: a 21. század gyorséttermei
III. TÉMA: KIEGÉSZÍTŐK
- Kik ők?
- Az étrendi termékek jellemzői
- Hogyan lehet megérteni a címkét
- Kiegészítés frissítése
- A kiegészítők listája
- Kiegészítők mindennapi használatra az általános egészség és az immunrendszer erősítése érdekében
- Kiegészítők a sovány izomtömeg növelésére
- Kiegészítők a fogyáshoz, az energia és az állóképesség növeléséhez
- Kiegészítők az általános működés, a hangulat és az alvás javítására
- Kiegészítők nőknek
- Hogyan válasszuk ki a megfelelő kiegészítést
IV. TÉMA: ÉLELMISZER
- A legjobb ételek
- Fehérjeforrások
- Gabonaforrások
- Hüvelyesek
- Zöldségek
- Diófélék
- Gyümölcsök
- Zöldségek
- Tej és származékai
- Tojás
- Tészta és rizs
- Olajok és fűszerek
- A sportoló bevásárlólistája
- Alapvető konyha a sportolók számára
- Főzzük meg a tojásokat
- Burgonya főzés
- A hús főzése
- A csirke főzése
- A mártások
- Konyhai receptek
V. TÉMA: TÁPLÁLKOZÁS VEGETÁROKNAK
III. MODUL: TÁPLÁLKOZÁS A ZSÍR VESZTÉSE ÉS TÁPLÁLKOZÁSA A LEAN IZOMTÖMEG NÖVELÉSÉHEZ
I. TÉMA: Táplálkozás a zsír elvesztése érdekében
- A megfelelő zsírszint fenntartásának előnyei
- Az alany jelenlegi helyzetének megállapítása
- Az étkezési szokások figyelemmel kísérése és elemzése
- Azok vagyunk amit megeszünk
- A fenntartó kalóriatartalom kiszámítása
- A korlátozott kalóriabevitel problémái
- Leptin: a zsírszint hormonális szabályozása. Hogyan lehet természetes módon kihasználni előnyeit
- Leptin akció
- Leptin szabályozók
- Táplálkozási programok létrehozása a zsírvesztés érdekében
- Megfelelő kalóriatartalom kiszámítása zsírégető étrendben
- A kalóriabevitel táplálkozási összetétele
II. TÉMA: A DIÉTÁK FELÜLVIZSGÁLATA
- Alacsony szénhidráttartalmú étrend
- Diéta zóna
- Elválasztott étrend
- Atkins diéta
- Scarsdale diéta
- Mayo Clinic Diet
- Egyéb diéták
III. TÉMA: ÉTELEK TERVEZÉSE DIÉTÁBAN A ZSÍR VESZTÉSE érdekében
- A kalóriaeloszlás napi bevitelben
- A tipikus ételek leírása és összetétele
- Példák étkezésre és kiegészítés típusára
- A "gyakori kis étkezés" fogalma és hatékonysága a testzsír szabályozásában
- A rost hatása
- Cikk-cakk diéta
IV. TÉMA: KIEGÉSZÍTÉS ZSÍRVESZTÉLYEKHEZ
- Bevezetés
- A zsírégetők munkamechanizmusa
- A lista legújabb kiegészítései
- Koffein
- Kalcium
- Zöld tea
- CLA
- Cayenne
- Bambusz levél
- Phaseolamin
- Kitozán
- Piruvát
- Hidroxi-citromsav
- Ephedra
- Octopamine
- Tirozin
- Fenilalanin
V. TÉMA: A TANÁCS A NŐI IZOMTÖMEG ÉS AZ ERŐSÉG NÖVELÉSÉHEZ
- Táplálkozási elvek a sovány izomtömeg növeléséhez
- A makrotápanyagnak szüksége van
- Szénhidrátok és glikémiás index
- A szénhidrátok hatása az izomtömeg növelésére
- Alkalmas, alkalmatlan és veszélyes zsírok
- A zsír hatása az izomnövekedésre
- Fehérjék: az izomtömeg növelésének kulcsa
- Fogadandó összegek
- Fehérje minőség
- Mikor kell bevenni őket
- A különféle fehérjék vizsgálata
- Hal
- Savó
- Kazeinek
- Tej
- Tojás
- Fehérjék húsból (marhahús, csirke, sertés)
- Növényi fehérjék
- Fontos fogalmak, amelyeket figyelembe kell venni étkezéskor az izomtömeg növelése érdekében
- Gyakorlati táplálkozási stratégiák
VI. TÉMA: KIEGÉSZÍTŐK A LEAN IZOMTÖMEG NÖVELÉSÉHEZ
- Általános áttekintés
- Kreatin
- Kreatin és HMB
- Kreatin és szénhidrátok
- Kreatin és foszfátok
- Kreatin plusz fehérje
- Kreatin és glutamin
- A kreatin jövője
- Használati ajánlások
- A kreatin-kiegészítés biztonságos?
- Glycocyamine
- HMB
- ZMA
- Glutamin
- Elágazó aminosavak
- Esszenciális aminosavak
- Más termékek
VII. TÉMA: TÁPLÁLKOZÁS ÉS GYAKORLÁS
- Táplálkozási ütemtervek
- Az edzés előtti táplálkozás
- Táplálkozás edzés közben
- Edzés utáni táplálkozás (anabolikus helyreállítás)
- Táplálkozás az éjszakai pihenés előtt
VIII. TÉMA: JAVÍTÁS
- A gyógyulás fogalma
- Tápanyagminőség
- Ízületi védelem
- Kondroitin
- Glükózamin
- MSM (metil-szulfonil-metán)
- Coolsculpting kezelések a Clinique La Prairie Spanyolországban
- Dietox - Spanyolország
- Az egyes gyártók hivatalos háttérképeinek letöltése a mobiljára
- Tanfolyam alvás, mint Tesla - Tesla; Tanfolyamok letöltése
- Orosz nyelvtanfolyam Szentpéterváron vagy Moszkvában Szemtől szemben - CIE tanácsadói szakok