Nyitott szendvics, fogyás stratégia
Nyitott szendvics készítése reggelire vagy vacsorára kiváló stratégia a fogyáshoz, mivel csökkenti a kenyérszeleteket, 4 helyett 2 helyett.
Töltheti azokat teste számára tápláló és hasznos ételekkel is, például avokádóval, tojással és koktélparadicsom.
A receptben használt rozskenyér ideális a kiegyensúlyozott étrend fenntartásához, és hozzájárul a táplálkozás javításához. Zsírcsökkentett élelmiszer, rostforrás és antioxidánsokat tartalmaz.
Azok számára, akik szeretnék sújt veszteni, a rozskenyér Segíthet hosszabb ideig fenntartani a jóllakottság érzését, és segít fenntartani a normális glükózszintet, a helyes étrenden és bizonyos fizikai aktivitáson belül.
ÖSSZETEVŐK
- 2 szelet rozskenyér
- 2 lövés olivaolaj aeroszol
- két tojás egész számok
- 1/4 része avokádó közepes
- 4 koktélparadicsom Szobákban
- Tengeri só, megkóstolni
- Fekete bors ízlés szerint frissen őrölt
UTASÍTÁS
- Tegye a 2 szelet rozskenyeret pirításra egy serpenyőbe vagy kenyérsütőbe.
- Közben egy kis serpenyőben közepes és magas lángon főzzük a sóval és borssal ízesített tojásokat, és 2-3 percig keverjük, amíg főznek.
- Helyezze a szelet pirított kenyeret egy tányérra, ossza szét az avokádót a 2 kenyérre, fedje le a rántottával és tegye hozzá a friss meggyparadicsom.
- Fűszerezzük sóval és borssal, ha szükséges.
Így kell kinézniük:
Nagyon egyszerű olyan egészséges reggelit fogyasztani, amely lehetővé teszi, hogy energikusan kezdje a napot, és készen áll arra, hogy a legjobb teljesítményt nyújtsa. Könnyű vacsoraként is elkészítheti, ha nincs más dolga a vacsorához.
Az avokádó és a tojás főzőspray olajos lövései az egyetlen dolog, amely zsírt vesz fel a nyitott szendvicsek elkészítésénél.
Kiválaszthatja, hogy készítsen egy csillagos tojást, mindegyiket egy kenyérre szerelik, és egyformán élvezheti őket.
Ha van kedve, ossza meg a receptet közösségi hálózataiban, és itt hagyja meg nekünk észrevételeit.