Ha meg akarja változtatni a hangulatát, javasoljuk a választást relaxáló zene online ez segít összpontosítani a jelen pillanat élvezetére. Azt mondják, hogy a zene bizonyos szempontból megnyugtatja a vadakat a stressz és a rögeszmés gondolataink vad állatok amelyek felfalják a békességünket. Itt van egy sor erőforrás, amellyel pihenhet a fülén.

amely

Pihentető New Age zene

Online zenét keresve rábukkantam erre az észak-amerikai oldalra, ami érdekes, mert ez lehetővé teszi az általuk értékesített lemezek nagyon hosszú mintáinak meghallgatását. Vannak tízperces részleteket mindegyik elegendő ahhoz, hogy leválasszon, amikor szüksége van rá.

Ezenkívül javaslatot teszek a YouTube-ból 6 videó válogatására New Age zenével (a madarak énekelnek, a víz moraja hallatszik stb.), Amelyek megfelelnek a kikapcsolódás céljának.

Megdöbbentett ez az angolszász weboldal is, amely lehetővé teszi, hogy saját kompozíciókat készítsen, pontosan kombinálva a legnépszerűbb pihentető hangokat. Jó ötlet lehet kipróbálni.

Nagyszerű klasszikusok, amelyek ellazulnak

A tudatnyugtató dallamok nem kizárólagosak a fent idézett New Age zenék számára. Néhány pop zenék ugyanaz a hatásuk. Négy olyan művet választottam ki, amelyek különösen tetszenek, de biztosan van sajátja (ebben az esetben csak keressen rá a YouTube-on).

Micsoda csodálatos világ

Aki nem láthatja más szemmel a világot, miközben hallgatja ezt a Louis Armstrong klasszikust?

Képzeld el

John Lennon remekműve, nemcsak a kiáltvány a békéért, hanem nyugtató és megnyugtató dallam is.

Nem tudom megállítani, hogy ne szeresselek

Ray Charles hangjának különleges ereje van.

Ez a kis madár

Ez a Marianne Faithfull klasszikus, amelyet Jewel és édesanyja borít altatódalnak tűnik. Ideális lefekvés előtt?

A zene előnyei

A zenehallgatásnak számos előnye van. Ebben a cikkben elsősorban a relaxáló hatásról beszélünk, de a dallamok akár kilenc különböző érzelem a témában Klaus Scherer és Marcel Zentner, a Genfi Egyetem pszichológiai professzorainak 2001-es tanulmánya szerint. Ezek az érzelmek: csoda, erő, nosztalgia, transzcendencia, nyugalom, boldogság, gyengédség, szomorúság és izgatottság.

Amint látod nem minden érzelem pozitív, mivel a zene nosztalgikus és szomorú érzéseket válthat ki, de figyelemre méltó, hogy olyan érzések, mint bűntudat, undor, szégyen vagy stressz nem jelennek meg a listán.

A hangulatra gyakorolt ​​hatása mellett a zene pozitív hatások az intelligenciánkra. Kimutatták, hogy a klasszikus zenét tanuló gyermekek több intellektuális képességet fejlesztenek, mint mások, mert a zenei intelligencia nagyon fontos eleme az agyunknak.

Talán meglepőbb az a tudat, hogy a pihentető zene képes fájdalomcsillapítóként hat. Konkrétan tanulmányokat végeztek krónikus betegekkel, és arra kértek egy csoportot, hogy napi egy órát hallgassanak zenét. Az eredmény a fájdalomérzet jelentős csökkenését eredményezte. Nyilvánvaló, hogy a nyugtató zene önmagában nem elegendő, de segít kevesebb gyógyszert használni. Javulást találtak a fájdalommal társult depresszióban szenvedő betegeknél is.

Mikor kell pihentető zenét hallgatni?

A pihentető online zenehallgatáshoz nyilvánvalóan kéznél van internetkapcsolat, de manapság mobileszközökkel szinte mindig hozzáférhet az internethez. Egyébként ezek a legjobb alkalmak pihentető zenehallgatásra.

Alvás előtt

Cikkünkben a jó alvás tippjeivel azt ajánljuk, hogy a átmeneti időszak a napi tevékenység és az alvás között, pihentető tevékenység végzése. A zene hallgatása kétségkívül az egyik legjobb módszer. Foghatja laptopját, táblagépét vagy okostelefonját, lefeküdhet az ágyra, és online kiválaszthatja kedvenc pihentető zenéjét a kiválasztott dallamokból.

Délben

Délben még jó alkalom pihentető dallamok meghallgatására, különösen akkor, amikor elmegy a munkahelyéről enni. Nagyszerű alkalom lehet rá lekapcsolódni a munkáról, mindaddig, amíg az étkezés során nem beszél szakmai kérdésekről kollégáival.

A tömegközlekedésben

Hosszú perceket kell töltenie a vonaton vagy a buszon, miközben hazafelé tart a munkahelye? Jó alkalom lehet pihentető online zenehallgatásra. Munka után valószínűleg jobb, mint kimenni, de mindkét esetben, mivel lehetővé teszi a kapcsolat bontását és a lógást, jó ötlet.

Néhány fizikai gyakorlat során

Ha az a dolgod, hogy futásnak indulj, akkor inkább hallgass olyan rockdallamokat, amelyek arra ösztönzik, hogy kitartsd és határozott lépéssel folytasd. De ha a kedvenc fizikai gyakorlatok olyan tevékenységek, mint a jóga vagy a pilates, Tehát a zene pihentetése nagyon jó lehetőség. Mint korábban mondtuk, általában csökkenti a fájdalmat, és ezért segíthet ezekben a néha kissé fájdalmas nyújtó gyakorlatokban.

Amikor stresszt érzel

Ha stresszt érez, bármely adott pillanatban, ne habozzon. Szánjon öt percet, tegyen egy puha, pihentető dallamot, és csukja be a szemét. Próbáljon meg mélyen lélegezni, koncentráljon a testében lévő érzésekre és ne a gondolataira, és ragadja meg a pillanatot. Néha működik, néha a stressz túlságosan is jelen van. Mivel nem fog ártani, jobb, ha mégis megpróbálod.