Ahol minden megszületik

rendelkezik pdf verzióval

Kategóriák

Információ

túlsúly elhízás

Elhízás és túlsúly

Hogyan határozható meg a túlsúly és az elhízás?

Az elhízás jelenleg a modern társadalmak egyik legnagyobb problémája, tanulmányok szerint a világ legtöbb országában növekedett a prevalencia, ami az elhízással járó morbiditás növekedéséhez vezet.

A túlsúly és az elhízás egyre gyakoribb állapot, a test zsírsejtjeinek méretének és mennyiségének növekedése miatt jelentkeznek. A túlsúly és az elhízás felderítésére és diagnosztizálására az orvosok megmérik a testtömeg-indexet (BMI) és a derék kerülete. A kezelés az állapot okától és súlyosságától, valamint komplikációktól függ.

Az elhízás a "krónikus betegség" ahol a zsírszövet felhalmozódása a testben, bizonyos szintek felett, negatívan befolyásolhatja az egészséget. A kifejezés "krónikus betegség" Azért alkalmazzák, mert a jelenleg rendelkezésre álló terápiás arzenállal nehezen gyógyuló betegségek csoportjába tartozik.

Az Egészségügyi Világszervezet adatai szerint (AKI), Az elhízás és a túlsúly elérte a globális járvány jellegét, mivel több mint egymilliárd felnőtt túlsúlyos, és közülük legalább háromszázmillió elhízott. Az elhízás iránti növekvő aggodalom elsősorban annak köszönhető, hogy összefüggésben áll napjaink legfőbb krónikus betegségeivel, mint például a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség, a magas vérnyomás és a rák bizonyos típusai.

Az elhízás okai

Az elhízás önmagában a lakosság egészségének kockázati tényezője, amely befolyásolja a különféle betegségek kialakulását és előrehaladását, hozzájárulva az elhízott emberek várható élettartamának csökkenéséhez, ami rontja életminőségüket, ami nagymértékben korlátozza tevékenységüket, és hogy az önértékelés, a mobilitás, a társadalmi, a munka és a szexuális kapcsolat problémáit is okozza.

Milyen betegségek társulnak az elhízással?

Az elhízás szövődményeket okozhat; például metabolikus szindróma, magas vérnyomás, érelmeszesedés, szívbetegségek, cukorbetegség, magas vér koleszterinszint, különféle ráktípusok és alvászavarok. Ez számos más betegséghez is társul, elősegíti megjelenésüket, elősegíti előrehaladásukat és rontja prognózisukat, ez a tény különösen fontos a kóros elhízás esetén.

Mi az elhízás oka?

Néhány embernél az elhízás oka nagyon egyszerű: több kalóriát fogyasztanak, mint amennyit elégetnek, és nem gyakorolnak fizikai gyakorlatokat a mindennapokban. Az elhízás egyéb okai a következők:

Genetikai örökség

Az elhízás általában örökletes. Egyes kutatók úgy vélik, hogy az egyik generációról a másikra átvitt gén befolyásolhatja testtömegünk szabályozását.

Az életkor előrehaladtával a test nem tud olyan gyorsan energiát égetni, és nincs szükségünk ugyanannyi kalóriára a testsúly stabilan tartásához. Ezért azok az emberek, akik ugyanúgy étkeznek és ugyanazokat a tevékenységeket végzik, mint 20 évesen, 40 évesen híznak.

A férfiak nyugalmi állapotban több energiát égetnek el, mint a nők, ezért több kalóriára van szükségük testsúlyuk fenntartásához. A nők általában a menopauza után híznak, mert az energiaégető képességük még inkább csökken.

Gyermekkori elhízás

A családtagok általában hasonló étkezési szokásokkal, fizikai aktivitással és túlsúlyos hozzáállással rendelkeznek. A gyermek elhízás kockázata nagymértékben megnő, ha az egyik vagy mindkét szülő túlsúlyos vagy elhízott, és ezek a túlsúlyos gyermekek inkább elhízott felnőttek. A kutatók úgy vélik, hogy a gyermekkorban megszerzett zsírsejtek felnőtt korukban is megmaradnak a testben. Az elhízott gyermekeknél a zsírsejtek száma ötszöröse lehet, mint a normál testsúlyú gyermekeknek. A felnőttkori étrend csökkentheti a zsírsejtek méretét, de nem a mennyiségét.

Hogyan lehet megelőzni a túlsúlyt és az elhízást?

Nagy aggodalommal a gyermekek jelenleg ülő életet élnek, több időt töltenek az elektronikus berendezések játékával, mint a szabadban való aktív játékkal. A kulcsa annak, hogy minden életkorú gyermek megtartsa az egészséges testsúlyát, az, hogy az egész családot bevonja az egészséges táplálkozásba és a sporttevékenységek szokásába.

Mit mond Isten az egészséges táplálkozásról, az egészséges életről?

Van egy kérdés, amelyet sokan feltesznek maguknak, és ez az, ha Isten azt akarta, hogy az emberek vegetáriánusok legyenek. A válasz igen és nem. Eredetileg a vegetarianizmus volt a terve az egész emberiség számára. Azt is mondta nekik: „A földről adok nektek minden növényt, amely magot terem, és minden fát, amely maggal terem. mindez ételként szolgál. És a zöld füvet táplálékul adom a föld összes állatának, az ég minden madarának és minden élőlénynek, akik a földön mászkálnak. ”És így történt. (1 Mózes 1: 29-30)

Ez a terv megváltozott, amikor az Úr így szólt Noéhoz: „Minden, ami mozog és élete van, mint a zöldségek, ételként szolgál. Mindezt neked adom " (1 Mózes 9: 3). Az egyetlen kivétel ez volt: "De nem szabad húst enniük az életükkel, vagyis a vérükkel" (4. vers). Ez megnyitotta az élőlények egész világát, mint egy szurokkötél, hogy az ember élvezhesse az evést.

De a 3. Mózes 11. és a Mózes 14. fejezetében az Úr utasítást adott Mózes útján arra, hogyan kell egészséges módon táplálkozni. Elmondta, milyen állatokat, madarakat és halakat kell enni; például meg lehetett engedni olyan állatokat enni, amelyek füvet rágtak és patáik voltak, például teheneket, juhokat és kecskéket. Ezeknek a normáknak, mint ma már tudjuk, tudományos alapjaik vannak az egészségügynek.

A cél: "Stewardship"

A bibliai elv az, hogy mindennek jó gondnokai kell legyünk, amit Isten adott nekünk, az Úr testet adott nekünk, és rendkívül fontos, hogy vigyázzunk rá, és ne essünk abba a hibába, hogy nem vettük fel gondoskodás arról, amit Isten adott nekünk.

A médium: "Saját domain"

Nincs varázspálca ahhoz, hogy jó gondnokok legyenek ezen a területen, az egyetlen bibliai út az önkontroll révén történik. Igaz, hogy sokan áteshetnek plasztikai műtéten, mert lehetetlennek tűnik a fogyás; de erre szolgál az evangélium, hogy erőt adjon nekünk gyengeségünkben.

Falánk: Ez bűn

A túl sok evés és az egészségtelen ételek fogyasztása normális gyakorlat abban a kultúrában, amelyben élünk, nyilván a falánk bűne már nem számít sokat. Ez egy olyan bűn, amelyet sokan figyelmen kívül hagynak, de a Biblia többször is beszél a falánkságról a részegséggel együtt (Példabeszédek 28: 7, 5Mózes 21:20). Amikor túlevünk, sokszor azért, mert elégedettséget keresünk egy olyan helyen, amely nem Isten.

Az elme, a test és a szellem közötti kapcsolat

A falánkság vagy a túlfogyasztás először spirituális és érzelmi, másodsorban diétás probléma. A falánkság egyszerűen a mértékletesség hiánya. Nem biztos, hogy a súlyproblémákat falánknak gondolná, mert az érzelmi problémák kezelése fájdalmas lehet. Sokszor azok, akik súlyproblémával küzdenek, önutálatot, magányt, alacsony önértékelést, depressziót, bűntudatot és szégyent tapasztalnak, különösen az utóbbi kettőt. Az eredmények, amelyeket egyes, a témával kapcsolatos tanulmányok azt mutatnak, hogy a túlsúlynak szinte mindig van érzelmi érzete gyökér, és a szakemberek azt állítják, hogy kezelniük kell a beteg testét, elméjét és szellemét.

A fizikai testek értékesek, és az embert Teremtőjének lakóhelyeként hozták létre. Sokan azonban szennyezik a halántékukat azáltal, hogy túl sok ételt fogyasztanak, és nem megfelelő ételeket fogyasztanak. Az embereknek el kell kezdeniük szeretni és megbocsátani önmagukat, ezzel megkezdhetik az önuralmat a fizikai természet felett. Senki sem fogja megfékezni az ön iránti étvágyát, a mérséklés hatalmát kapta azzal, hogy képes vezérelni a vágyait.

Talán reménytelennek érzed magad, és azt mondtad, hogy mindent megpróbáltál, de amit el kell tenned, az az, hogy az egészség oszlopát építed, a mértékletességet, a mértékletességet és az önuralmat gyakorolod elsődleges célként az étkezés során. Tehát, ha pozitív változásokat hajt végre étrendjében, az valódi és tartós hatással lesz az egészségére.

Isten terve az egyházról

A zsidók évszázadokig e normák szerint éltek, testük erős és ellenálló volt a betegségekkel szemben. A Biblia azt mondja, hogy a pusztában tartózkodó kétmillió zsidó között nem voltak nem gyengék (Zsoltárok 105: 37). Fenomenális egészségbiztosítási kötvénye kizárólag étrenden alapult.

Jézus is ugyanezen elvárások szerint élt, soha nem evett sertéshúst, kagylót, harcsát vagy más korlátozott ételt. Természetesen nem volt vegetáriánus, de törvényt sértőként betartotta az étkezési törvényeket.

"Minden, amit Isten teremtett, jó, és semmi sem megvetendő, ha hálaadással fogadják, mert Isten szava és az ima megszenteli" (1 Timóteus 4: 4-5). A legfontosabb a mértékletesség gyakorlása; A megfelelő ételek fogyasztása fizikailag egészséges és bölcs. Fogyasszon rossz ételeket, és a lehetőségei alatt marad.

Súlycsökkenési megállapodás

Ismételje meg ezt a megállapodást, hangosan és meggyőződéssel, naponta háromszor étkezés előtt.

Én már nem csak az akaratomat fogom használni az étkezés irányítására, éppen ellenkezőleg, Isten erejét fogom használni, amelyet a Szentlélek által öntöttem be akaratomba, naponta keresztre feszítem a testemet, és megadom testemnek, amire szüksége van és nem azt, amit akar. Ma elkötelezem magam amellett, hogy ne legyen étel vigasztalóm, hanem hogy a Szentlélek lesz a Vigasztalóm.

Ettől a naptól kezdve nem vagyok hajlandó szennyezni a testemet azzal, hogy egészségtelen ételeket, cukrot, sült ételeket és minden más egészségtelen ételt fogyasztok.

Megállapodom abban, hogy legalább minden másnap edzek, mert megértem, hogy nem tudok fogyni, és nem tarthatom le edzés nélkül.

  • Szeretnék lefogyni és megtartani
  • Megérdemlem a fogyást és a megtartást
  • A fogyás jó nekem
  • A fogyás másoknak jó
  • Nekem biztonságos a fogyás és a tartás
  • A Szentlélek segítségével lefogyok és megtartom.