Nagyon nehéz meghatározni a lányaink gondolatait. Vannak azonban bizonyos viselkedések, amelyek tükrözik a megszállottság létezését, például rituálék. Itt található a leggyakoribb lista:
- Állandó és kitartó megjegyzések a testsúlyról, az ételről stb.
- Gyakran feltett kérdések a következőkkel kapcsolatban:
- A test térfogata.
- Az étel kalóriabevitele.
- Ha egy bizonyos étel hízni fog, vagy ha a ruhák "kövérebbnek" tűnnek.
- Mérje meg magát többször, akár naponta többször is.
- Gyakran próbálja meg a különböző ruhákat a testméretek ellenőrzéséhez.
- Gyűjtsön recepteket, diétás magazinokat, kalóriatáblázatokat.
- Végezzen korlátozó magatartást, például:
- Alacsony kalóriatartalmú étrend.
- Grillezett vagy főtt ételek elkészítése.
- "Diétás" ételek fogyasztása .
- Ellenőrzetlen testmozgás végrehajtása, különösen étkezés után.
- Felesleges hashajtók, vízhajtók, fogyókúrás tabletták stb.
A rögeszmék kezelése
Mi a megszállottság?
A rögeszmék gyakori és ismétlődő gondolatok és ötletek, amelyek akaratunkon kívül jelennek meg. Bár az illető abszurdnak vagy irracionálisnak ismeri el őket, olyan mértékű kellemetlenséget okoznak, hogy zavarják a mindennapi tevékenységeket.
Az ismétlődő gondolatok okozta kényelmetlenség vagy szorongás mértéke csökken, mivel az illető bizonyos viselkedéseket vagy rituálékat alkalmaz, amelyek rövid távon az említett szorongás azonnali enyhítésére szolgálnak. Közép- és hosszú távon azonban növelik a megszállottság okozta kényelmetlenséget. Ez még nagyobbá teszi ennek a rituálének a végrehajtását, ezáltal fokozva a félelmeket és félelmeket, és belépve a következő ördögi körbe:
MEGSZŰNŐ GONDOLKODÁS
- Híztam-e azzal, amit ettem?
A Katasztrófa növekedése
Megpróbál lenyugodni, megkérdez egy harmadik személyt: "Hízik-e az, amit ettem, anya?", Mire az anya azt válaszolja, hogy "nincs lányom, én csak olajat tettem rá".
MEGOLDÁS A KATASZTRÓFÁBÓL
Az anya válasza rövid távon megnyugtatja a lányt. Azonban minden alkalommal, amikor a lánya ételt eszik, szüksége lesz anyja válaszára, hogy megnyugtassa magát.
Jó és rossz
| Helyénvaló | Nem megfelelő |
| Felhívja a figyelmet és változtassa meg a beszélgetés témáját a rögeszmés verbalizációkkal szemben. | Próbáljon meggyőzni ötleteinek abszurditásáról, és használja az érvelést. |
| Távolítsa el a mérleget otthonról. | Engedje meg, hogy naponta mérlegelje magát. |
| Használjon testtömegének és alakjának megfelelő ruhaméretet. | Az Önnek nem megfelelő méretű ruhákat tároljon a szekrényben. Használja a ruhákat és a különböző méreteket a tömeg növekedésének ellenőrzésére. |
| Tartsa az időt elfoglalva többé-kevésbé strukturált tevékenységekkel az étkezések között, hogy elterelje a figyelmét a rögeszmés gondolatokról. | A szabad és strukturálatlan idő az egyik legkockázatosabb helyzet a gondolatok kiváltására. |
Megjegyzés küldése Válasz visszavonása
Sajnáljuk, a hozzászóláshoz be kell jelentkeznie.