Mi a cellulit?
A nők kb. 90% -a szenved ettől, és a cellulitisz szorosan kapcsolódik a női hormonokhoz.
Nos, a narancsbőr a hypodermisben (a bőr legmélyebb rétege) fejlődik ki, és a mikrocirkuláció olyan változását eredményezi, amely ödémát, sejtkárosodást és fibrózist okoz. Ez a zsírszövet felhalmozódásával együtt zsír-, folyadék- és toxincsomókat hoz létre, amelyek vizuálisan értékelhetővé válnak a közismert nevén "narancshéj" kialakításával.
Mert csökkenti a narancsbőrt és állítsa le a megjelenését, cselekednie kell és be kell tartania ezeket három tipp, amelyeket az alábbiakban részletezünk és egészítse ki őket a Virginia Nogués bevált GH cellulitellenes krémjével és ezzel a tisztító heti menüvel.
Gyakoroljon naponta
A testmozgás elősegíti a keringést, fokozza a mérgező anyagok eliminációját, javítja a szervek működését általában és csökkenti az idegi feszültséget.
Mindezek a feltételek szükségesek az luchar cellulit ellen. A narancsbőr csökkentésére irányuló testmozgás legalább 1 órás és közepes igényű kardiót váltogat a tonizáló gyakorlatokkal.
Javasolhatja, hogy 1 vagy 2 napra menjen ki futni, és kiegészítse további 1 vagy 2 napos alakformáló gyakorlatokkal otthon, a parkban vagy az edzőteremben.
Kicsik Ajánlott gyakorlatok a narancsbőr csökkentésére a lokalizált terület szerint:
A hasban felhalmozódott narancsbőr csökkentésére
- Teljes abs
- Oldalsó ropogás
- Csípőfordítás (oldalirányú vagy ferde)
A lábakon és a fenéken felhalmozódott narancsbőrre
- Guggolás
- Emelje fel a lábát négykézláb helyzetben
- Csípőrablás részben vagy teljesen fekve
- Oldalsó vagy elülső tüdő
Kövesse az anti-cellulit diétát
A a táplálkozás a cellulitcsökkentő kezelés alappillére, ezért a megfelelő anti-cellulit diéta kiváló eredményeket hozhat Önnek.
Természetes módon előállított, könnyen emészthető ételek fogyasztásán alapul, amelyek segítik a testet a hulladék elégetésében. Ezért tilosak olyan ételek, amelyek hajlamosak a máj túlterhelésére és akadályozzák az emésztést.
Nem hagyhatják ki zöldségek és gyümölcsök, különösen nyersen. Fogyaszthatja őket is gyümölcslé, turmix vagy krém formátumban, mindaddig, amíg Ön főzi, és nem csomagolt termékként.
Fontos, hogy ezeket az ételeket a lehető legjobban beépítse, és napi 5 adagot fogyasszon:
Uborka és zöld leveles zöldségek: gyulladáscsökkentő hatású és kiváló természetes vízhajtók.
Paradicsom: likopint tartalmaz, amely fontos antioxidáns, amely megakadályozza a sejtek károsodását.
Padlizsán: serkenti a nyirokelvezetést és megszünteti a folyadékretenciót.
Hagyma: ez az egyik legjobb természetes vizelethajtó. Nem muszáj nyersen enni, hanem főzni.
Ananász: bromelént tartalmaz, amely egy enzim, amely segíti a zsír lebontását. Az ananász vagy az ananász természetes vízhajtó, de magas a cukor koncentrációja is, ezért ne éljen vissza.
Bogyók: Ne felejtse el áfonyát, szedret, epret és articsókát adni étrendjébe. Ezekben az ételekben magas az antioxidáns koncentráció.
Minőségi olajok: Az olajok gyulladáscsökkentő és értágító tulajdonságokkal rendelkeznek, serkentik a vérkeringést. A par excellence olaj kétségtelenül extra szűz olívaolaj, bár a kókusz- és avokádóolaj is nagyon jó.
Nézze meg ezt a heti tisztító étrendet, amely segít csökkenteni a narancsbőrt.
Tisztítsd meg a tested
Minden nő testét élete során véglegesen megtámadják mindenféle méreganyaggal, például alkohollal, dohányzással, élelmiszer-adalékanyagokkal, tinktúrákkal, a menstruációs ciklusra jellemző hormonális váladékokkal, terhességgel, stresszel stb.
Mindezek a termékek a bőrön, az emésztésen és a tüdőn keresztül jutnak a keringési áramba, amely a májba viszi őket, ahol átalakulnak, majd a vese és a belek eliminálják őket. Ezért fontos, hogy betartsuk ezeket az irányelveket a test tisztításához.
Tisztítsa meg a veséjét: korlátozza a napi sóbevitelt, és igyon 2 liter vizet. Vannak olyan ételek (spárga, tök, vízitorma, hagyma, póréhagyma, édeskömény, retek, szőlő, ananász és alma), amelyek vízhajtó tulajdonságokkal rendelkeznek, és hatékonyan alkalmazhatók a narancsbőr kezelésében. Szokja meg a gyógyteák fogyasztását.
Tisztítsa meg a belét: A kiegyensúlyozott étrend, a nagy mennyiségű vízbevitel és a testmozgási program segíthet megakadályozni a természetes kopást. Az eliminációt elősegítő ételek a zöldségek, a friss gyümölcsök, a korpa, a teljes kiőrlésű gabonák és a diófélék.
Tisztítsa meg a bőrét: izzadással kiküszöböljük a bőrre tapadó ásványi sókat és méreganyagokat. Így az izzadság fontos méregtelenítő funkciót tölt be. A szaunán és a törökfürdőn keresztül, több mint egy liter ásványvíz korábbi bevitelével (az elektrolitok és sók hozzájárulása miatt) növelheti a szekréció mennyiségét és elérheti a maximális terápiás teljesítményt
Óvakodjon a méreganyagoktól: kerülje az alkoholos italok szokásos fogyasztását, ezek üres kalóriákat biztosítanak. A dohányban lévő nikotin megváltoztatja a keringést és idő előtti változásokat okoz a bőrön is.
További tippek ennek elérésére, ha nem találja az időt a futásra vagy a hangosításra:
- A lift helyett a lépcsőn kell menni
- Próbáljon meg járni vagy kerékpározni
- Ne üljön sokáig, óránként keljen fel a székről, és próbáljon meg néhány lábnyújtást
- Ragasszon egy hideg vízsugarat a lokalizált területekre
- Igyál sok vizet
összefoglalva, Elbúcsúzhat a félelmetes cellulititól, ha betartja a helyes étkezési szokásokat, testmozgás közben, és kiegészíti azt GH (Golden Hyaluronic) anti-cellulit krémünkkel..
A cellulit csökkentése lehetséges a testünk megfelelő gondozásával, kívül és belül egyaránt.
Astrid barqué
Az egészséges főzés szakembere és az étkezési szokások oktatója