A legtöbb nő számára a formában maradás fontos szempont az életükben, különösen akkor, ha le kell mondanunk kedvenc édességeinkről és olyan ételekről, amelyeket annyira szeretünk.

okok

Gyakran észrevehető, hogy a vékony testkeret ellenére a has általában megjelenik, és bizonyos kényelmetlenséget okoz, különösen akkor, ha edzünk, és a zsír még mindig ott van, és nem hajlandó eltűnni.

Nos, hagyunk néhány tippet és javaslatot, amelyek segíthetnek abban, hogy elérje azt a hasat, amelyet keres.

Miért nem tűnik el a hasi zsír?

Olvastunk olyan esetekről, amikor a sporttevékenység és az egészséges táplálkozás ellenére életükben a hasi zsírtekercs nem múlik el, ezért vizsgálatot indítottunk e titokzatos jelenség mögött, és a következő 7 okot találtuk:

1. ok: stressz és hasi zsír.

A kortizol, a stresszhormon fontos szerepet játszik a központi zsírszövet (hasi zsír) kialakulásában. Ezért, ha általában stressznek érzi magát, nem lenne meglepő, hogy a hasi zsírját valóban nehéz elveszíteni.

Javasoljuk, hogy tegye meg a szükséges intézkedéseket a körülvevő stresszorok kiküszöbölésére.

2. ok: cukor és hasi zsír.

A magas cukortartalmú étrend a hasi zsír gyors tapadását okozhatja, még akkor is, ha alacsony kalóriatartalmú ételeket fogyaszt.

Ha az a célod, hogy lapos hasad legyen, akkor a cukor a legrosszabb ellenséged!

3. ok: terhesség súlya.

A terhesség után a hormonoknak időre van szükségük ahhoz, hogy normalizálódjanak. Ezért, ha nemrégiben szült, türelmesnek kell lennie, és folytatnia kell az egészséges és kiegyensúlyozott étrendet.

Idővel a megnyúlt hasi terület normalizálódik, és visszanyeri tónusú gyomrát.

4. ok: Az alváshiány elhízik.

Az alváshiány negatívan befolyásolhatja a kortizol egyensúlyt. Ha álmatlanságban szenved, próbálja ki a meditációt vagy a pihentető zenehallgatást alvás előtt.

Ha ez nem segít, keressen fel egy orvost, hogy megértse az alváshiány okait, hogy megfelelő kezelést kapjon a probléma megoldására.

5. ok: a puffadás növeli a súlyt.

Ha gyakori puffadásban szenved, próbálja elkerülni az étkezés utáni gyümölcsfogyasztást, mivel azok az étel erjedését okozhatják a gyomorban, ami több gázhoz vezet, és ezért nagyobb puffadáshoz.

A felfúvódásnak más oka lehet, például étkezési rendellenességek vagy bizonyos emésztőrendszert irritáló ételek fogyasztása.

Szervezze meg a napját és azt, amit az asztalára tesz.

6. ok: az életkor befolyásolja a súlyt.

Tudományos tény, hogy az anyagcsere lelassul az életkor előrehaladtával, valamint a test megfelelő működéséhez szükséges kalóriamennyiség.

Ezért elengedhetetlen az étrend figyelemmel kísérése, hogy az anyagcsere elősegítse a gyakorlatokat a hasi zsír csökkentésére.

7. ok: menopauza és hasi zsír.

Amikor belép a menopauza szakaszába, csökken az ösztrogén és a progeszteron termelése, ugyanakkor a tesztoszteron szintje is lassabban kezd csökkenni.

A hormonok ezen változása rögzíti a gyomor területén lévő zsírt.

Ha van egy vagy több fent említett tényező az életedben, akkor most már tudod, miért nem múlik el ez a hasi zsír.

Ne feledje, hogy az esztétikai problémákon túl az egészség az első és ezek a tippek nemcsak segítenek csökkenteni a hasi zsírtartalmat, hanem elősegítik az egészséges életmódot is, amelyet teste és elméje értékelni fog.

Ez a cikk csak tájékoztató jellegű. Ne öngyógyítson, és mindig konzultáljon egy tanúsított egészségügyi szakemberrel, mielőtt bármilyen cikkben szereplő információt felhasználna. A szerkesztőség nem garantál semmilyen eredményt és nem felel a cikkben feltüntetett információk felhasználásából eredő károkért...