Az összes olimpiai esemény közül három harci tevékenység szerepel azon sportágak listáján, amelyek a legnagyobb energiafogyasztást eredményezik: az ökölvívás, a gyümölcslé és a taekwondo a három olimpiai harci sport közé tartozik, amelyek a legtöbb kalóriát égetik el. Lássuk!
A legtöbb kalóriát égető olimpiai harci sportok
Bár nem ők az elsők, a három olimpiai harci sport: az ökölvívás, a judo és a taekwondo azoknak a tevékenységeknek a része, amelyek egy olimpiai versenyen fogyasztják a legnagyobb kalóriakiadást.
Futóverseny
Sokak meglepetésére a lábverseny az első olyan tevékenység ebben a rangsorban, ahol a legmagasabb a versenyszám az olimpiai sportoktól elégetett kalóriák.
Egy olyan egyszerű tevékenység, mint a kocogás, különösen hatékony lehet a kalóriák elégetésében. Természetesen a kalóriakiadás szorosan összefügg az erőfeszítéssel és az erőfeszítéssel.
Pontosabban ez azt jelenti, hogy egy 70 kg-os ember, aki 30 percig fut egy maraton átlagos sebességén, 465 kalóriát fog égetni. A közhiedelemmel ellentétben a kocogás sok izmot megmozgat, nemcsak a lábát. Borjak, combhajlítások, quadok és farizmok használatosak. Mint a test központi része vagy a kar izmai.
Boksz
A boksz ebben a rangsorban a második helyen áll. Bokszzsákkal gyakorolva anyagcsere-egyenértéke 5,5. Egy boksz edzés 7,8-as anyagcsere-egyenértéket és 12,8-nak megfelelő gyűrűs küzdelmet hoz.
Az ökölvívás az olimpiai harcokban három percig tart. De ha arra az anyagcsere-egyenértékre támaszkodunk, amelyet egy bokszmérkőzés hoz, A félórás nonstop boxolás lehetővé teszi, hogy 448 kalóriát égessen el, a kettős sajtburger megfelelője.
Ezenkívül a 120–150 ugrás/perc sebességgel történő ugrásnak különösen magas az anyagcsere-egyenértéke: 8,8 és 12,3 között van. Ezért egy 70 kg-os személy erőteljes és magas ugrásokkal 30 perc alatt 430 kcal ugrókötelet tölthet el.
Kajak és evez
A vízi sportok, mint például a kenuzás és az evezés, a harmadik, illetve a negyedik a A legtöbb kalóriát égető olimpiai sportok.
Legalább 10 km/órás sebességnél a kajak metabolikus ekvivalense 12,5. Ez azt jelenti, hogy egy 70 kg-os ember 437 kalóriát fogyaszt el félórás gyakorlás során.
Kerékpározás
Nem hasonlíthatjuk össze a kerékpározást szabadidős tevékenységként a versenykerékpározással. Nagyon gyors, 26 és 31 km/h közötti sebességgel történő utazás 12-es anyagcsere-egyenértéket kínál. A felfelé vezető pályán 32 km/h-nál nagyobb sebességgel haladva 15 anyagcsere-ekvivalens érhető el.
Judo és Taekwondo
Ez a két harcművészet lehetővé teszi, hogy azonos mennyiségű kalóriát égessen el. 30 perc testmozgás egy 70 kg-os ember számára 360 kalóriát költ.
Bár ennek a két olimpiai sportnak azonos az anyagcsere-egyenértéke, a megdolgozott izmok nem ugyanazok. A Taekwondo szigorúan megterheli a központi izmokat, az alsó hátat, a lábakat és a csípőt. Ezen izmok mellett a judo a felsőtestet is megdolgoztatja.
Ezeket a sportokat a futball, a rögbi, az úszás és a vízilabda követi, mint a legfontosabb sportágakat elégetett kalóriák száma egy olimpiai versenyen.