Erre a gyakran feltett kérdésre nagyon egyszerű a válasz: igen, a nemi élet jó alternatíva az extra kalóriák elégetéséhez. A dolog azonban nem olyan egyszerű, mint amilyennek látszik. Sok mítosz kering róla, többnyire hamisak. Nyilvánvaló, hogy senki nem fogja egy órás futást vagy pörgést helyettesíteni egy másik szex mellett. Zsírt éget, de nem annyira. A fogyás és a fogyás a diétákkal vagy az edzésekkel inkább összefüggő cél, ezek a leghatékonyabb technikák, de A szex kiegészítő gyakorlatként szolgálhat, feltéve, hogy helyesen végzi. Sokat kell baszni a zsírégetéshez.

segít

A legfontosabb a legmegfelelőbb testtartás kiválasztása, de sok más tényező is befolyásolja, mint például a partner súlya, mindkettő fizikai alakja, az orgazmus intenzitása, a közösülés időtartama, extra játékok használata és hamar. Általánosságban elmondható, hogy a tanulmányok ezt biztosítják körülbelül 100 kcal-t égethet el óránként, plusz az orgazmusnak megfelelő 60-at. Vagyis a szexuális kapcsolatok összesen 150 és 200 kcal közötti veszteséget okozhatnak.

Mi lenne? De ne jöjjön elő, ne feledje, hogy minden a fentiekben kifejtett feltételektől függ. Természetesen, bár az edzőterem 100% -osan biztonságos lehetőség, A szex jó alternatíva, ha nincs kedved cipőt és sportruhát viselni. Sokkal jobb, ha leveszed őket, hova is kerül.

Az előnyök és az ajánlott testtartások

Ezt a gyakorlatot nem nevezhetjük „fogyókúrás módszernek”, ami túlzásba esne, de bizonyos előnyökkel jár más sportokkal szemben. Az első, az gyakorolhatja, amikor csak akarja, és amíg a test tartja, Ez a létező otthoni edzőterem. Pizsamával is megteheti! Ezen felül párként kell gyakorolnia, ami sokkal szórakoztatóbbá teszi. Semmit sem mondani a gustirrinín, amellyel befejezi ezt a személyre szabott edzést.

Ahhoz, hogy az eredmény sokkal hatékonyabb legyen, ismernie kell a leginkább ajánlott testtartásokat. A misszionárius egy kis tortadarab, ha kibaszott edzésre vágyik. Bár a csókok, a simogatások és az előjáték is számítanak, a legmegfelelőbb szexuális helyzet a cowgirl, a hintaszék, a rúdállás, a balerina vagy bármi más közvetlenül stimulálja a G-pontot. Mindegyikük nagyon egyszerű, és biztosan többször is gyakorolta őket. Csak ki kell cserélnie a chipet, és több erőfeszítést kell tennie a szex során, így sokkal több kalóriát fog égetni. Éljen a torna a lepedők között!