olyan

Savas ízével és egyedülálló aromájával jellemezhető citromot a világ egyik legsokoldalúbb és legszélesebb körben használt gyümölcsének ismerik el. Használata az évek során nemcsak a konyhákban világszerte fennáll, hanem alkatrészeinek és tulajdonságainak köszönhetően sokkal több felhasználási lehetőséggel rendelkezik.

Ideális a bőr egészségének javításához vagy az otthoni felületek hibátlan megtartásához. Ezenkívül segít optimalizálni az egészséget anélkül, hogy mellékhatásokat vagy nem kívánt meglepetéseket okozna.

Ebben az esetben, hogy meghatározza azokat a dolgokat, amelyeket tudnia kell, mielőtt a citrom diétát végzi, karcsúsító tulajdonságairól mesélünk. Ezenkívül elmagyarázzuk, miből áll ez a diéta.

Hogyan kell megtenni a citrom diétát?

Ez a diéta napjainkban az egyik legnépszerűbbé vált, amely minimális erőfeszítéssel gyors eredményeket kínál. Fontos azonban megjegyezni, hogy ezzel gyors hatásokat keresnek, de nem tartósak.

A citrom diétát nem szabad sokáig alkalmazni. Míg a citrom óriási egészségügyi előnyökkel jár, a túlzott használat káros lehet.

Mivel a citrom természetes vízhajtó, ez a diéta felelős a méreganyagok és folyadékok eltávolításáért a szervezetből. A citrom diétát 5 és 7 nap közötti időszakban végezhetjük, de nem többet. Így megakadályozzuk a test romlását a hirtelen kalóriabevitel és a gyümölcs fogyasztásának növekedése miatt.

A diéta előtti lépések

Ha el akarja kezdeni a citrom diétát fontos, hogy először forduljon orvoshoz vagy táplálkozási szakemberhez. Ez lehetővé teszi, hogy megbizonyosodjon arról, hogy teste képes lesz-e elérni a kívánt eredményeket, és hogy végül nem látogat el az ügyeletre.

Az interneten számtalan módszert találhatunk ennek a diétának a végrehajtására. A leghíresebb az, amely 7 napig tart. Mint már jeleztük, fontos, hogy ne lépje túl a citromlé idejét vagy mennyiségét. Mi több, próbálja kombinálni a kiegyensúlyozott étrenddel.

Ne igyon egyedül citromlevet

A citrom diéta alatt napi 6 pohár citromlevet kell fogyasztania. Fontos, hogy a lé bevitelét semleges kiegészítővel, például természetes joghurttal, gyümölcsökkel vagy gabonapelyhekkel kísérje.

Ne felejtsük el a fehérje mint a csirke vagy a kemény tojás, és természetesen a gyümölcsök és zöldségek . A lé fogyasztása során nem szabad túlzásba vinni, és fontos, hogy reggelire, ebédre, snackre és vacsorára ossza el.

Engedélyezett és tiltott ételek

Ha a citromos étrendet fogja megtenni, akkor rendkívül fontos, hogy fenntartsa a gyümölcs-, zöldség- és egészséges zsírbevitelt. Viszont kerülje a lehető legtöbbet vagy amennyire csak lehetséges a junk food, a magas cukortartalmú italok vagy az energiaitalok fogyasztását.

Általában a jó étrend fenntartása ezzel a diétával viszonylag egyszerű. Abban az esetben, ha az Ön életmódja jelenleg nem a legjobb, akkor jó alkalom a kezdéshez.

Nyereség

A citromos étrend számos előnye van. Ez a gyümölcs javítja és stabilizálja az emésztőrendszer működését, ezáltal javítja a béltranzitot. Éppen ezért segít gyorsan leadni néhány kilót.

A citrom optimális körülmények között is fenntartja a test hidratáltságát. Mivel elsősorban vizet fog fogyasztani, elkerüli a száraz bőr és a rugalmasság hiányát.

A C-vitaminnak kiváló gyulladáscsökkentő hatása van, így rövid idő alatt kevesebb kellemetlenséget észlel a folyadékretenció. Ezt egészíti ki az immunrendszer javulása.

Hátrányok

Bár megjelenésében ez a diéta nagy segítség, van néhány szempont, amelyet érdemes figyelembe venni. Az első az a kalóriafogyasztás drasztikus változása gyengének érezheti magát.

A citrom gyomorirritációt okozhat, és súlyosbíthat bizonyos problémákat. A savas reflux az egyik olyan állapot, amelyet a citrusok gyakran rontanak.

A citrom diéta eredményei

Ha úgy dönt, hogy ezt a citrom diétát követi, akkor egy hét alatt 4-5 kilogrammot fogyhat. Bár ez varázslatos és egyszerű módszernek tűnik, ne feledje Ennek eléréséhez elkötelezettségre és fegyelemre van szükség étkezéskor. és a citromlé bevitele .

Követted őt? Kövesse ezt vagy bármely más flash étrendet?