A cikket a lehető legnagyobb pontosság biztosítása érdekében ellenőrizték (a tartalom hivatkozott médiaoldalakra, tudományos kutatóintézetekre és esetenként orvosi tanulmányokra mutató linkeket tartalmaz).

Weboldalunk teljes tartalmát felülvizsgáltuk, azonban ha úgy gondolja, hogy tartalmunk pontatlan, elavult vagy megkérdőjelezhető, akkor lépjen kapcsolatba velünk hogy elvégezzék a szükséges korrekciókat.

citrommal

A testi és érzelmi egészség élvezete elengedhetetlen a jó életminőség érdekében. Ehhez úgy vélik, hogy az egyik elvégezhető (és ez sokat segíthet a szervezetnek) méregtelenítő étrend, amely a „test megtisztításából” áll.

Segítsen a testnek megszabadulni mindentől, amire nincs szüksége ettől az összes szerved és rendszered jobban működhet, így egészséges maradhatsz.

Mit állít a jelenlegi méregtelenítő?

A méregtelenítő áram azt állítja, hogy a szervezet „felhalmozza” a méreganyagokat és hulladékokat, amelyek befolyásolják az egész test működését és hajlamosak a betegségre.

A toxinok a szervezetben a következőkből épülnének fel:

  • Mozgásszegény életmód.
  • Hidratálás hiánya (és az ipari italok rendszeres fogyasztása és gyakorlatilag víz nélkül).
  • Szegény diéta (gazdag cukorban, sült ételekben, ultraszerkezetű termékekben stb.).
  • Egyéb rossz életmódbeli szokások (dohányzás, alkoholizmus stb.).

Vannak, akik ezt állítják, hogy megakadályozzák őket az egészség felhalmozásában és károsításában méregtelenítő étrendet kell alkalmanként végrehajtani. Ez bizonyos ehetőségektől (például péksüteményektől és édességektől) való eltekintést jelentene, miközben javítanánk az étkezési szokásokat.

Ezenkívül a folyamat támogatandó természetes összetevőkből álló, bizonyos összetevőkből készült cukor, stevia vagy más mesterséges édesítőszer nélküli ital fogyasztásával.

A méregtelenítő javaslat

A méregtelenítő folyam szerint, az ötlet az lenne, hogy a citrom, az uborka és a gyömbér vizet éhgyomorra fogyasztanánk. A nap hátralévő részében pedig tanácsos könnyű, de elegendő ételt fogyasztani és sok folyadékot (vizet) fogyasztani.

Azokban a fogyókúrás napokban fontos lenne megszüntetni a következők fogyasztását:

  • Só.
  • Cukor.
  • Sütemények.
  • Teljes tej.
  • Finomított lisztek.
  • Margarinok és kenetek.
  • Transz- és telített zsírok.
  • Ultra-feldolgozott élelmiszerek.
  • Ipari italok (ízesített vizek, gyümölcslevek, üdítők, teák és hasonlók).

Ezt az eljárást ki kell egészíteni egy gazdag étrenddel gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabonák és sovány húsok, ez nemcsak tápanyagokat biztosít, hanem segít az étvágy kielégítésében is.

Citrom, uborka és gyömbér víz

Tekintettel a ez az ital nemcsak hidratál, hanem serkenti a vizeletet, Úgy gondolják, hogy ez segíthet (vizelettel) eltávolítani mindazt, amire a testnek nincs szüksége. És mivel olyan összetevőkből készül, amelyek nagy víztartalommal bírnak, hozzájárul a fogyáshoz.

A citrom, az uborka és a gyömbér együttesen segít méregteleníteni a testet és csökkenteni a gyulladást, karcsúbbá téve azt.

Hozzávalók

  • 1 citrom.
  • ½ uborka.
  • ½ friss gyömbér.
  • 1 pohár víz (250 ml).
  • 1 szál friss menta.

Készítmény

  • A citrom, uborka, gyömbér és menta leveleket jól mossa le és fertőtlenítse.
  • Szeletekre vagy szeletekre vágják az egyes összetevőket a héjukkal.
  • Ezután egy pohár forró vízbe adják.
  • A keveréket egy éjszakán át pihentetjük, majd másnap reggel elfogyasztjuk.
  • Ha kívánja, ízlés szerint jeget és mézet adhat hozzá.

Az ital összetevőinek táplálkozási hozzájárulása

Citrom, a méregtelenítő étrend fő összetevője

A Spanyol Táplálkozási Alapítvány adatai szerint a citrom egy citrusfélék, amelyek bár vannak nagyon népszerű a C-vitamin és az antioxidáns tartalma miatt, oldható rostot (a héj alatti fehér rétegben), limonoidokat (héjában) és citroflavonoidokat (héjában és pépben) is tartalmaz.

A C-vitamin antioxidánsként működik, és segít:

  • Javítsa a vas felszívódását.
  • Fenntartja a bőr egészségét.
  • A kollagéntermelés elősegítése.
  • Javítsa az immunrendszer egészségét.

Savassága miatt a jelenlegi méregtelenítő úgy ítéli meg ez a gyümölcs képes lenne:

  • Javítsa az emésztést.
  • Ürítse le a hasát.
  • A székrekedés megelőzése.
  • Szabályozza a zsír felszívódását.

Gyömbér

A gyömbérgyökér egy fűszeres ízű étel, amely emésztési, hányáscsökkentő és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik. Ezért, amikor italokba kerül, egyfajta természetes toniként működik, amely csillapítja a kényelmetlenséget.

Az egyik fő hatóanyaga a gingerol, amely, antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatású.

Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a gyömbér hozzájárulhat a vese egészségéhez vese gyulladás és egyéb állapotok esetén. És mivel a méregtelenítő áram szempontjából a vesék a test tisztításának alapvető szervei, ezek az információk releváns értékkel bírnak.

Uborka, a méregtelenítő étrend gyakori összetevője

Az uborka vízben gazdag étel és ezért van egy bizonyos vízhajtó hatása. Alacsony szénhidráttartalma van, ezért ideális fogyókúrás étrendekhez. A Spanyol Nutrition Foundation adatai szerint bizonyos mennyiségű folátot, tiaminot és niacint tartalmaz.

Legmagasabb hozzájárulása a C-vitamin hozzájárulása lenne, amely, amint azt korábban láttuk, olyan anyag, amely különféle módon járulhat hozzá az egészséghez.

Mit segít megszüntetni a testben felhalmozódott folyadékokat és elősegíti a hulladék eltávolítását a testből, úgy vélik, hogy ez képes elérni a test „méregtelenítését”.

Szükséges-e konzultálni egy táplálkozási szakemberrel?

A biztonságos fogyás és a test táplálkozási szükségleteinek kielégítése, a legmegfelelőbb, hogy konzultáljon egy táplálkozási szakemberrel mielőtt bármilyen méregtelenítő étrendet folytatna. A szakember tudni fogja, hogyan mondhatja el, mi a legjobb az Ön számára és miért.

Abban az esetben, ha bármilyen kérdése vagy aggálya merülne fel az egészségével kapcsolatban, vagy azzal kapcsolatban, hogyan érheti el céljait biztonságos és egészséges módon, keresse fel orvosát értékelésre és kövesse ajánlásaikat.

  • Mittler, R. (2002). [Antioxidánsok és oxidatív stressz]. TRENDEK a Plant S Cience-ben.
  • Sepahpour, S., Selamat, J., Manap, M. Y. A., Khatib, A., & Razis, A. F. A. (2018). Egyes fenolos vegyületek kémiai összetételének, antioxidáns aktivitásának és mennyiségi jellemzésének összehasonlító elemzése kiválasztott gyógynövényekben és fűszerekben különböző oldószeres extrakciós rendszerekben. Molekulák. https://doi.org/10.3390/molecules23020402
  • Defraigne, J. O. és Pincemail, J. (2008). Oxidációs stressz és antioxidánsok: Jelmagyarázat és valóság. Liege Medicale Revue.
  • A gyömbér, az arab gumi és a Boswellia hatékonyságának értékelése akut és krónikus veseelégtelenségben. Mahmoud MF1, Diaai AA, Ahmed F. Farmakológiai Tanszék, Gyógyszerésztudományi Kar, Zagazigi Egyetem, Zagazig, Egyiptom. (2012). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22017619
  • A gingerol a leukotrién A4 hidroláz célzásával elnyomja a vastagbélrák növekedését. Jeong CH, Bode AM, Pugliese A, Cho YY, Kim HG, Shim JH, Jeon YJ, Li H, Jiang H, Dong Z. The Hormel Institute, University of Minnesota, Austin, Minnesota, USA. (2009). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19531649
  • A gyömbér hatása az éhomi vércukorszintre, a hemoglobin A1c, az apolipoprotein B, az apolipoprotein A-I és a malondialdehidre 2-es típusú cukorbetegekben. Nafiseh Khandouzi, Farzad Shidfar, * Rajab Asadollah, Tayebeh Rahideh, d Payam Hosseini és Mohsen Mir Taherif. (2015). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4277626/
  • Két gyömbérfajta hatása az argináz aktivitásra hiperkoleszterinémiás patkányokban. Akinyemi AJ, Oboh G, Ademiluyi AO, Boligon AA, Athayde ML. (2016). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27079229
  • A szérum C-vitamin-koncentráció fordítottan összefüggött a későbbi 20 éves stroke előfordulásával egy japán vidéki közösségben. A Shibata-tanulmány. Yokoyama T, C dátum, Kokubo Y, Yoshiike N, Matsumura Y, Tanaka H. Epidemiológiai Tanszék, Tokiói Orvosi és Fogorvosi Egyetem Orvosi Kutatóintézete, Tokió, Japán. (200). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11022052 A citromsav citromlében, a lime-lében és a kereskedelemben kapható gyümölcslé-termékek mennyiségi értékelése. Penniston KL1, Nakada SY, Holmes RP, Assimos DG. Sebészeti Osztály, Urológiai Osztály, Wisconsini Egyetem Orvosi és Közegészségügyi Iskola, Madison, Wisconsin. (2008). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18290732/ Az étkezési rostok egészségügyi előnyei: a 2-es típusú cukorbetegség, a szív- és érrendszeri betegségek és a vastagbélrák szokásos gyanúsítottjain túl. Kaczmarczyk MM1, Miller MJ, Freund GG. Táplálkozástudományi Osztály, Orvostudományi Főiskola, Illinois Egyetem, Urbana-Champaign, Urbana, IL. (2012). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22401879

Társadalmi kommunikáció - újságírás a Quindíói Egyetem részéről (2015).

Dolgozott az "El Tiempo" szerkesztőségnél, a sevillai városházán (Valle del Cauca), az UTEM Fővárosi Oktatási Alapítványnál, a PUBLIDEAS-nál és a Tenjo Sportintézetben. Néhány funkciója között szerepelt a digitális és nyomtatott tartalom létrehozása, valamint a közösségi hálózatok kezelése.

Különböző méregtelenítő étrendek léteznek. Némelyiket italok, gyógynövények, vagy böjt és kis adag zöldség elfogyasztása alapján tervezték ...

Az ananász diétát nagyon szigorú étrendnek tekintik. Úgy gondolják, hogy segít méregteleníteni a testet és ...

Sokféleképpen méregtelenítheti a testet diétával anélkül, hogy szigorú vagy hipokalorikus rendet kellene elfogadni. Igen ok…

Az egészséges lét és az egészséges megjelenés mindennapi kérdés. A méregtelenítő címke megszállta mindennapi életünket, és ...

Savas ízével és egyedi aromájával jellemezhető citromot elismerték az egyik legsokoldalúbb gyümölcs ...

Az articsóka-diéta az egyik legnépszerűbb diétás program, amely egy ...

A kis zsarnokok hatalmat gyakorolnak, amint elkezdenek járni és járni. Minden hozzájuk tartozik, mindent akarnak és ...

Különösen az első anyák esetében a terhesség összetett folyamat lehet, tele kétségekkel és bizonytalansággal. Az összehúzódások…

A nem komedogén olajok olyanok, amelyek képesek a bőrt pattanásoktól vagy bármilyen formától mentesen tartani.

Az epiglottitis olyan rendellenesség, amely akkor fordul elő, amikor az epiglottis - a porcszárny a torokban, a ...

A paradicsom olyan étel, amelyet a konyhában széles körben használnak mártások, saláták és hideg levesek alapanyagaként. Érdekes tény azonban, amit sokan nem tudnak, hogy különböző típusú paradicsom létezik, ami hasznos ...

Az eszketamin olyan gyógyszer, amely forradalmasította az antidepresszáns kezelések szokásos modelljét. Sokan a kereskedelmi nevén ismerik: Spravato ®. Ez egy olyan gyógyszer, amelyet nemrégiben kezdtek el használni. Fő jellemzője:

A hasi diasztázis vagy a diastasis recti az egyes izmok részleges vagy teljes elválasztása.

Az ayurvédikus orvoslás, amely legismertebb indiai hagyományos orvoslás, étrenden és ...