Úgy tűnik, hogy ez a fajta étrend, a méregtelenítő étrend nagyon divatossá vált, különösen, ha minden alkalommal, amikor kinyitunk egy magazint vagy bekapcsoljuk a televíziót, látjuk, hogy az ügyeletes híres személy ezt használja, turmixaival vagy színes levével.

mítosza

Egészséges, gyors, hatékony étrendként árulják, szinte mágikus tulajdonságokkal. Fiatalságot, szépséget, egészséget ígérnek ... de valójában éppen ellenkezőleg, elég veszélyes és egészségre káros.

Milyen a méregtelenítő étrend?

Az igaz hogy a zöldségek és gyümölcsök fogyasztása erősen ajánlott, de mindaddig, amíg a testünk számára szükséges többi tápanyaggal együtt történik. Ez a fajta étrend, hogy valahogy nevezzük, a zöldségekkel és gyümölcsökkel készült turmixok és gyümölcslevek egyedülálló és exkluzív fogyasztásán alapul, egy sor napig, héttől hosszúig; amely következménysorozatot hordoz az első kortól kezdve, amelyet a készítményre adunk.

A méregtelenítő étrend következményei

Rövid időszak

Ha a méregtelenítő étrend alatt böjtölünk, a vércukorszintünk meglehetősen alacsony, ezért a készítmény vagy a gyümölcslé bevitele általunk adott cukor megemelkedik, ami az inzulin kiáramlását eredményezi a hasnyálmirigyből, amely eltávolítja ezt a cukrot. véráramlásunkból kifolyólag kifogynak a glikogén tartalékok, ezért energia tartalékok nélkül.

Hosszútávú

A méregtelenítő étrend hosszú távon, mivel nincs glikogén, elkezdünk zsírokat és fehérjéket húzni, hogy energiát szerezzünk, elveszítve az izomtömeget. Ráadásul, mint jól tudjuk, az agy fő üzemanyaga a glükóz, nélküle nem működik annyira jól. Ebben a helyzetben az agy keton testeket használ, amelyek a zsírok anyagcseréjéből származnak, de nem éri el ugyanolyan teljesítményt, mint a glükóz.

Ez ingerlékenységet, gyenge koncentrációt és még hangulatváltozásokat okoz. Másrészt a fehérjék lebontásával salakanyagként ammóniát és húgysavat nyernek, amelyek nagyon mérgezőek a szervezetre, ezért arra kényszerítenénk a veséket, hogy a szükségesnél többet dolgozzanak a felszámolásuk érdekében, mivel ezek ürülnek ki a húgyutak.

További következményei a hasmenés és a kiszáradás. Mi több. az izomtömeg elvesztésével kevesebb kalóriát égetünk el és lassítjuk az anyagcserét, elérve a nemkívánatos yo-jo hatást.

Az a tény, hogy egy méregtelenítés megrészegít minket, paradox. Testünknek már megvannak a saját tisztítási mechanizmusai, ezek a vesék és a máj, és semmilyen étel nem teszi jobbá a működésüket. A legjobb étrend változatos, tudva, hogy mit eszünk és miért.

Biológia diplomát szerzett a Granadai Egyetemen (Spanyolország), táplálkozási és emberi dietetikai szakértőként a Miguel de Cervantes Európai Egyetemen (Spanyolország). Élelmiszer-beszélgetéseket tart minden közönségtípus számára, iskolásoknak, háziasszonyoknak vagy sportolóknak egyaránt. Jelenleg táplálkozási/dietetikus szakemberként dolgozik, önállóan dolgozik, időnként együttműködik edzőtermekkel és más intézményekkel. Hobbija a triatlon és más sportok gyakorlása. Az olvasás mellett mozi, televíziós sorozatok.