Lehet, hogy vége lett a "senki sem keserű édes" mondásnak.

annak

Egy új tanulmány kimutatta, hogy minden karácsonykor elfogyasztott édesség elfogyasztása depressziót okozhat.

Az egyik legjobb dolog a karácsonyi szezonban ez az étel (és filmek). Mindenki ad neked édességet, süteményt, süteményt és csokoládét, és ezt segít a stressz kezelésében last minute vásárlás és fülbevaló, amelyet be kell fejeznie, mielőtt nyaralni indul, vagy legalábbis ezt mindenki hiszi.

A karácsonyi szezon lehet nagyon stresszes (a vakáció foglalása, a vacsora a családdal, a vásárlás és a kényelmetlen kérdések között) és ezek a "ártatlan" desszertek nem segítenek. Valójában egy új tanulmány szerint ezek díszített sütik és ünnepi csokoládék depressziót okoznak.

A Medical Hypothesis Journal folyóiratban megjelent tanulmány szerint ha stressz- és depressziómentes szezont szeretne tartani, akkor a legjobb, amit tehet a mentális egészsége (és a nadrágmérete, de az más kérdés) érdekében. ne fogyaszd mindazt a desszertet és szezonális édességek. A sütikben és cukorkákban található cukor megváltoztathatja a szervezet anyagcseréjét, és gyulladásos reakciót válthat ki, amely növeli az esélyét a depresszióban való szenvedésnek.

A Kansasi Egyetem kutatói elvégezték a vizsgálatot 69 000 ember táplálkozási szokásait elemezve az Egyesült Államokban és 15 000 diák Spanyolországban, ott azt találták, hogy szoros összefüggés van a depresszió és a cukorfogyasztás között, amely a karácsonyi szezonban növekszik, és ami a bármilyen nem és életkor.

Tisztán, a cukor egész évben ugyanolyan hatással van a szervezetre (a karácsonyi desszertek addiktívabbá vagy károsabbá tételére nem használnak speciális cukrot), de a hatás a karácsonyi szezonban erősebbé válik, több közreműködő tényező van depresszióig. Télen kevesebb a fény, ami zavarja az alvási szokásokat, és ez téli depressziót okoz (ami egy valós állapot, amely az emberek 5-10% -át érinti), ami jobban vágyakozik a cukor fogyasztására és otthagyja Önt depressziós ciklusba fogott ahonnan nem tud kijönni.

"Amikor édességet fogyasztunk, kábítószerként viselkednek"- mondta Stephen Iliardi, a tanulmány szerzője." Közvetlen hangulatnövelő hatásuk van, de nagy dózisok esetén paradox és káros következményei is lehetnek hosszú távon. rontja a hangulatot és csökkenti a közérzetet".

Mindennek az iróniája az, az evés idején, ezeket az édességeket javíthatja a hangulatát, De később a hatás ellentétes, és ez a cukor rohanás veszélyesre változik, és kezdi befolyásolni a mentális egészségét. A cukor megduzzasztja az agyad, ami végül súlyosbítja a depressziót.

"A gyulladásos hormonok közvetlenül súlyos depressziós állapotba sodorhatják az agyat" - mondta. "A cukroknak gyulladáscsökkentő hatása van a testre és az agyra." Ezenkívül a szakértő azt mondja a cukor tönkreteszi a mikroibiómát a tested, mi növelje a megbetegedés esélyét, és ennek fizikai és pszichológiai következményei is vannak.

"Sok ilyen parazita mikroba boldoguljon a hozzáadott cukrokkal"mondta Iliardi", és olyan vegyi anyagokat állíthatnak elő, amelyek szorongás, stressz és depresszió állapotába sodorják az agyat. "Az egyértelműség érdekében nem szabad kihagyni ezeket az édességeket csak a diéta miatt vagy nehogy néhány kilót hízzanak a bulikban, meg kell tennie a mentális egészsége érdekében.

Ez nem jellemző a karácsonyi sütikre, de a szakértők szerint mindez azokat az extra desszerteket és édességeket mit eszel a partikon csak rontanak a dolgokon, jobb, ha inkább a vásárlásra és nem az ételre koncentrál.

Még szintén kedvelheted: