Próbálja ki a jóléti állam hallgat néhány ilyen önirányított hipnózist

Enyhítse álmatlanságát

A karantén, amelyet a koronavírus miatt élünk, néha vagy folyamatosan álmatlanságot okoz, az önhipnózis nagyon előnyös.

Enyhíti a szorongást

A jó rutin olyan relaxációs technikákkal, mint az önhipnózis, nagyban hozzájárulhat a karantén kezeléséhez. Csak ki kell lazulnia, és hagynia kell, hogy Teresa hangja elragadja.

Audiókat az Intézet alapítója, Teresa García készített

HAMAROSAN
ÖNHIPNÓZIS SOROZAT

Különböző célokra orientálva, amelyek különböző helyzetekben hasznosak lehetnek: stressz, félelmek és fóbiák, fájdalomcsillapítás, jobb koncentráció, célra való összpontosítás stb.

A bizonyítékként javasolt audió célkitűzések a következők:

önhipnózis

Szorongás enyhítése:

Nagyon nyugodtnak érezze magát, és élvezze a javasolt teret vagy tájakat, amelyeket Teresa szavai felidézhetnek. Körülbelül 30 percet szentelve elérheti a nyugalom állapotát, amelyben teljesen felépülve érezheti magát a mindennapi élet fáradtságában és az izgalom állapotában, amelyet érezhet.

Javasoljuk, hogy fejhallgatóval hallgassa, és ne hallgassa vezetés közben

Álmatlanság enyhítése:

Az álmatlanság hangja, meghallgathatja alvás előtt, és pihenése megnövekszik, tegye meg szundikáláskor, ha bármi elárasztja magát, vagy egyszerűen fáradtnak érzi magát.

Javasoljuk, hogy fejhallgatóval hallgassa, és vezetés közben ne hallgassa

remélem élvezed,
Teresa Garcia Sanchez
Az Erickson Madrid Intézet alapítója