A narancsbőr olyan állapot, amely néhány ember számára kényelmetlen. Most azért, hogy kezelje a legjobb, ha orvoshoz fordulunk, Az ajánlott terápiákat kiegészítheti egészséges életmóddal és önmasszázzsal is a narancsbőr elleni küzdelem érdekében.
Szeretné tudni, hogyan kell csinálni? Megmutatjuk a követendő lépéseket. Írd fel!
Harcoljon a cellulit ellen egy jó masszázzsal
Ma megmutatjuk, hogyan lehet önmasszázst végezni, amely szövetségesként szolgál a narancsbőr elleni küzdelemben. Ne felejtsen el szánni néhány percet arra, hogy önmagának szentelje. Ezenkívül lehetővé teszi, hogy a használt termékek jobban behatoljanak és nagyobb hatást fejtsenek ki.
1. lépés: egy jó házi készítésű anti-cellulit krém
A narancsbőr bőrét a folyadékretenció és a fenékben és a combban felhalmozódott zsír képezi. Néha ez is egészségügyi probléma; ahogy a keringés kezd romlani.
Ezért a narancsbőr kiküszöbölésének első lépése egy anti-cellulit krém készítése, és jobb, ha házi készítésű. Hogyan kell csinálni?
Hozzávalók
- Egy evőkanál kávét.
- 2 evőkanál olívaolaj
- Egy evőkanál mandulaolaj.
- Fél citrom leve.
Készítmény
Az Amerikai Egyetem által 2018-ban végzett kutatás szerint, a kávé tonikként és hámlasztóként működik; mivel képes újraaktiválni a keringést a kritikus területeken. Ezen kívül vannak olyanok is, akik olyan krémek készítésére használják, amelyek megkönnyítik a zsír felhalmozódásának lebontását és feszességet adnak a bőrnek.
A savas citromlével kombinálva javulnak az eredmények a bőrön, és tökéletes receptet kap a narancsbőr természetes leküzdésére.
- Az első dolog azkeverje össze a hozzávalókat egy tálban.
- Most ugyanabban a tálban, magában foglalja a tusfürdő egy részét. Ne feledje, hogy ha hidratáló hatású, akkor jobb lesz.
- Keverje meg jól, és készen áll a második lépésre: masszírozza.
2. lépés: masszázs a cellulit csökkentésére
A masszázsok javítják a vérkeringést és lazítás közben aktiválja újra a nyirokelvezetést.
Akár a lábakon, a fejen vagy a nyakon; enyhíti a fájdalmat, a feszültséget és az izommerevséget, lehetővé téve a folyadékretenció elkerülését is és csökkenti a stressz hormonok szintjét.
Ha például mindennap elvégzi ezt a masszázst a combján, látni fogja, hogy apránként csökkenti a narancsbőr előfordulását. De állandónak kell lenned, reggel és éjszaka is.
3. lépés: lépések az anticellulit masszázs előtt
Az első dolog zuhanyozni; mivel jobb, ha a bőr tiszta és szennyeződésektől mentes. Valójában az az ideális, hogy a lábak és a borjak területén hűvös vízfolyást engedjen a keringés újraaktiválása érdekében, különösen abban az esetben, ha visszeres.
Már kéznél lesz az a kávékrém és olajok, amelyeket korábban készítettél, és amelyekhez adtál egy keveset a hidratáló tusfürdőből. Így jó mennyiségű (mandula méretű) anticellulit krémet tegyen a kezére a felmelegedéshez.
4. lépés: masszázs technika
Kezdje a lábak masszírozását alulról felfelé, vagyis a borjaktól a comb területéig. Ebben az értelemben az ideális az, ha emelkedő módon haladunk a szív felé; ezzel elősegítve a forgalmat. Eközben a térdtől a combig tartó terület érintett lesz, mivel a cellulit koncentrálódik itt.
A mozgásoknak hosszúaknak, körköröseknek és lassan haladóknak kell lenniük felmenni a gyomorba (abban az esetben, ha itt is van egy kis felhalmozódott zsír). De ne feledje, hogy ezen a területen a masszázs körkörös és lágyabb lesz; próbálva nem hagyni a kávé krémet.
Használja mindkét kéz tenyerét és a csülköt is hogy még egy kis erőt és nyomást fejtsen ki. Ne feledje azonban, hogy nem a fájdalom érzéséről van szó; de csak alkalmanként csípje be a bőrt, vegye fel, majd nyújtsa az index és a hüvelykujj segítségével.
Ha van olyan terület, amelyet nem tud elérni, vagy ahol nehéz elvégezni a masszázst, sajátos fa kefével segíthet magán Erre a feladatra. Különböző tanulmányok kimutatták, hogy megfelelőek és elősegítik a keringést, beleértve Chia-Yu Cheng feltaláló következő munkáját.
Folytassa ezt az önmasszázst a cellulit elleni küzdelem érdekében
Mint látható, könnyű masszázs, amelynek kulcsa benne van reggel és délután állandó legyen minden nap.
Ezenkívül próbáljon egészséges táplálkozást fogyasztani sok folyadékkal, antioxidánssal és gyümölcsökkel. Nem feledkezve meg arról, hogy napi egy kis testmozgást is végez, akár fél órán keresztül is. Mi lenne, ha ma kezdenéd?
- Baryluk Anna, Łuniewska Magdalena, Garczyński Wojciech, Gębska Magdalena és Weber Nowakowska Katarzyna. (2017). Esettanulmány a vákuummasszázs anti-cellulit és karcsúsító hatásáról. Zenodo. https://doi.org/10.5281/ZENODO.1064166
- Chia-Yu Cheng. (1996), Bőrkefe masszázs módszer. A Jun Sui Kan Sei Cosmetics International Ltd. által benyújtott kérelmet https://patents.google.com/patent/US5840048A/hu
- Maldonado López, J. S. (2018). Üzleti terv az emberi testben található cellulitisz megelőzésére és csökkentésére szolgáló masszázsszappan előállításával és forgalmazásával foglalkozó cég létrehozására (alapképzés). Amerikai Egyetem, Quito. http://dspace.udla.edu.ec/handle/33000/9391
- Orchard, A. és van Vuuren, S. (2017). Kereskedelmi illóolajok, mint potenciális antimikrobiális szerek a bőrbetegségek kezelésére. Bizonyítékokon alapuló kiegészítő és alternatív orvoslás, 2017, 1–92. Https://doi.org/10.1155/2017/4517971
Pszichológiai végzettség a valenciai egyetem 2004-ben. Munkavédelem a munkavédelemben 2005-ben és A mentális rendszer menedzsment mestere: neurokreativitás, innováció és hatodik érzék 2016-ban (Valencia Egyetem). Kollégista szám CV14913. A Mexikói Nemzeti Autonóm Egyetem (UNAM) által kínált Táplálkozás és elhízás: túlsúly ellenőrzése tanfolyamot végezte. Szociális és kulturális antropológia hallgató az UNED által. Valeria Sabater a a szociálpszichológia területe a személyzet kiválasztása és képzése. 2008 óta pszichológia tréner és érzelmi intelligencia középiskolákban, és pszicho-pedagógiai támogatást kínál a fejlődési és tanulási problémákkal küzdő gyermekek számára. Ezen kívül író és számos irodalmi díjat kapott.