energikus

Ossza meg ezt a hírt!

A friss zöldségek a vitaminok, az ásványi anyagok és a rostok kimeríthetetlen forrása, ezért ezeket mindig fel kell venni étrendünkbe. Az élet ritmusa azonban sokszor nem teszi lehetővé, hogy étrendünket az egészséget elősegítő ételek fogyasztásához igazítsuk.

Éppen ezért jó alternatíva, ha lébe vagy turmixba viszik. A legegészségesebb, leggyorsabb és legegyszerűbb tápszer a gyümölcs és zöldség bevitele - mindaddig, amíg természetesek. Gyümölcsökből, zöldségekből, vízből és citrusléből állva már trenddé váltak olyan hírességek körében, mint Elsa Pataky, Kim Kardashian, Madonna, Gwyneth Paltrow vagy Eva Longoria.

Ezenkívül összetételétől függően „zsírégetőként” is működhet, magas vitamin- és antioxidáns-tartalma miatt, tisztítószerként, fogyókúrázás céljából, vagy csak azért, hogy napközben energiát tudjunk fenntartani.

Ha helyesen és minőségi eszközökkel keverik össze, akkor tulajdonságaik nem vesznek el. Ezenkívül tanácsos a gyümölcsleveket a lehető legtermészetesebb módon készíteni, a legkevesebb manipulációval és a legkevesebb tartósítószerrel. "Ha otthon vagy az irodában naponta meg tudjuk csinálni, annál jobb" - mondja ez a szakértő.

A ZÖLD LEVEK ELŐNYEI

Az orvos, aki könyvét a zöld zöldségeknek szentelte, felsorolja azok előnyeit a testünk számára:

- Számos vitamint és ásványi anyagot biztosítanak a mindennapi étrendünkhöz

- Lúgosító vagy lúgosító hatásuk van a szervezet savanyulása ellen (a felesleges fehérje- és zsírtartalom miatt).

- Tisztítják és oxigenizálják a vért.

- Szabályozza a béltranzitot a rost és a víz hozzájárulásának köszönhetően.

- Késleltetik a sejtek öregedését, mert antioxidáns anyagokat és flavonoidokat tartalmaznak.

- Energiát szolgáltatnak a szénhidrátoknak és az összetevők összetevőinek köszönhetően.

- Szabályozza a vér glükózszintjét.

- Egészséges étkezést pótolhatnak azok számára, akiknek fogyniuk kell, vagy természetes módon több gyümölcsöt és zöldséget tartalmaznak a napi étrendben.

- Erősítik az immunrendszert, megelőzik számos betegséget és erősítik a szervezet természetes védekezőképességét.

- Számos előnyük van a bőr és a nyálkahártyák (gyomor, nyelőcső, légzőszervek) számára.

MINDEN ÉRINTETTEL A LEVE

A szakértő emlékeztet arra, hogy léteznek olyan gyümölcslevek, amelyek sok más mellett hozzájárulhatnak a mindennapi betegségek, például a pattanások, alopecia, dermatitis, szorongás, székrekedés, elhízás vagy migrén elleni küzdelemhez.

"A legtöbb patológiának előnyös lehet a napi zöldlé bevitele" - mondja a hét receptet hagyó szakember:

Szorongás: Egy zöld alma, két ananász szelet, fél banán, kókuszvíz és vanília.

Depresszió: salátalé (forraljuk fel a saláta leveleket vízben vagy zöldséglevesben, és igyunk több pohár egész nap).

Fáradtság: Spenót (4 levél), fél banán, zöld alma és egy teáskanál maca por.

Álmatlanság: zöld alma, saláta (2–4 levél) és egy teáskanál porított kender.

Folyadék-visszatartás: Grapefruit, két szelet ananász, zeller, eper (4-5-től) és két gránátalma.