Feliratkozás a Vitónica oldalra
Úgy tűnik, az időszakos böjtölés minden düh. Az elmúlt hónapokban egyre több szó esett erről a táplálkozási szokásról. Úgy tűnik, hogy a tudomány támogatja az egészséges életmódon belüli alkalmazását.
De ezen kívül, Mi a klinikai alkalmazás? Vagyis használhatjuk bármilyen betegség kezelésére? A válasz igen. Valójában az ilyen típusú megközelítésből fakadnak a böjtöléssel kapcsolatos ismereteink, főleg.
Böjt a túlsúly kezelésére
A folytatás előtt fontos megérteni, hogy a böjt nem valamiféle csodás étkezési szokás. Előnyei kizárólag és kizárólag az életmód radikális megváltoztatásán belül kerülnek megfogalmazásra. A böjtnek önmagában nem kell előnyösnek lennie, ha nem egészséges étrenddel és aktív életmóddal gyakoroljuk. Ennek ellenére mégis még mindig kevés tanulmány van ezzel kapcsolatban, igen, van néhány érdekes bizonyíték.
Valószínűleg az első az a böjtöt a fogyáshoz kapcsolja. Terápiás szinten a túlsúlyos emberek számára az időszakos böjt, különösen a 24 órás böjt, amely az egyik étkezési napot és a másnapi böjtöt váltja, valóban érdekesnek bizonyult a gyors fogyás szempontjából. Egyes tanulmányok a bél mikrobiotájával való jó kapcsolatra utalnak.
Másrészt, és mint már említettük, ez a súlycsökkenés mindig jelentős kalóriakorlátozással jár, a vizsgálattól függetlenül. Fontos megjegyezni azt is, hogy sok esetben a gyors fogyás visszapattanó hatást jelent a következő hat hónapban. Éppen ellenkezőleg, a 16: 8 arányú szakaszos böjtölés kimutatta, hogy segíti a fogyást és az egészséges életmód betartását az elhízás kezelésében.
Böjt cukorbetegség és más anyagcsere-betegségek kezelésére
Az időszakos éhezés egyik legígéretesebb eredménye az inzulinhoz kapcsolódik. Ez a hormon szabályozza a vércukorszint (az oldott cukor a vérben) csúcsait, amely az egyik legismertebb anyagcsere-mutató, és amely leginkább testünk energia-gazdaságához kapcsolódik. Megfigyelték, hogy az éhezés nagyon előnyös az inzulinszint és a vércukorszint-csúcsok szabályozásában.
Ez bebizonyosodott, hogy hatékonyan megelőzi a 2-es típusú cukorbetegséget. prediabetikus és egészséges embereknél. Sajnos alkalmazása a cukorbetegség kezelésére, miután megnyilvánult, nem annyira egyértelmű, de patkányokban bebizonyosodott, hogy képes lelassítani fejlődését. Ez arra készteti bennünket, hogy talán böjtöléssel lelassíthatjuk a fejlődését. A böjt hosszú távú jótékony hatása a különféle anyagcsere-betegségek kezelésében is bebizonyosodott.
Böjt a szívroham ellen
A cukorbetegséggel szorosan összefüggésben az éhgyomri kezelések meglehetősen hasznosak lehetnek a stroke megelőzésében és kezelésében. Az anyagcsere mechanizmusa összetett, de összefügg a glükóz tüskék szabályozásával. Jelentős javulást figyeltek meg az ilyen típusú táplálkozási szokások alkalmazásában, valamint a korlátozó étrend mellett azoknál az embereknél, akik súlyos kardiovaszkuláris balesetet szenvedtek. Ezenkívül érdekes védőhatás is bebizonyosodott ezeknél az embereknél.
Böjt a neurológiai rendszer javítása érdekében
Ezen túlmenően, az érvédelem mellett, valószínűleg ugyanazon mechanizmusok révén, neurológiai problémák esetén védő és terápiás alkalmazást is megfigyeltek. Bár korlátozottabb bizonyíték terápiás szinten, Számos olyan tanulmány létezik, amely a sejtek neuroplaszticitásának elősegítésére szolgáló jó mechanizmusra mutat rá. Ismét meg kell érteni a közöttük lévő kapcsolatot, hogy megfelelően meghatározzuk az éhgyomor terápiás alkalmazását specifikus idegrendszeri betegségek esetén. De természetesen ehhez meg kell vizsgálni őket egyenként.
A böjt nem csodaszer
Mint láthatjuk, igen, vannak bizonyítékok és böjtön alapuló kezelések. Ez még csak egy darab a komplex rejtvényből, amely alátámasztja előnyeit, de nem minden, messze tőle. Valójában, amint azt a fent hivatkozott tanulmányok is megfigyelték, néha ez nem elég. A böjt az egészséges életmód szokásainak népszerűsítésére szolgáló eszköz, önmagában nem teljesen hasznos alkalmazás.
A szakaszos böjt nem tesz jót nekünk ha a mozgásszegény életben és a nem megfelelő étrendben fennmaradunk, sem megelőző, sem terápiás szinten. Másrészt egyre több orvos és táplálkozási szakember fontos alkalmazásnak tekinti a koplalást.
Ez a minta apránként alkalmazkodik a terápiás táplálás napi szokásaihoz, de mindig ésszerűen. A böjt nagyon hasznos lehet, de ez nem csodaszer, és természetesen nem segít rajtunk, ha nem megfelelően használjuk.
Ossza meg szakaszos böjtöt és terápiás alkalmazását: a tudomány ezt mondja erről