A híres színész, Orlando Bloom - az egyik fő metrosexuális bolygó és a "legszexisebb", "A legkívánatosabb bolygó" és hasonlók címének állandó birtokosa. Legyen fitt, segíti a fizikai aktivitást és az egészséges étrendet. Orlando nem eszik húst és rendszeresen testedzik.
Orlando Bloom - brit színész, aki nemzetközi hírnevet szerzett Legolas elf szerepével a "Gyűrűk ura" című fantasy trilógiában. Will Turner szerepében a "Karib-tenger kalózai" című filmben a színész megerősítette népszerűségét. Bloom - vegetáriánus, és kedvenc étele - tészta, pizza, rizs és zöldségfélék és sült burgonya.
Orlando Bloom diéta
Az Orlando Bloom szigorú vegetáriánus (vegán), emellett kerüli a tejterméket. A színészi táplálkozási programnak "ötfaktoros étrendnek" kell lennie az Egyesült Államok ismert edzőjében, Harley Pasternakban. Harley Pasternak számos híresség alakjában segített, mint John Mayer, Jessica Simpson, Alicia Keys, Halle Berry. 2010 januárjában Pasternak megírta az "5 faktoros diéta" ("5 faktoros étrend") könyvet, amely az Egyesült Államokban nagy sikert aratott...
5 Melyek a tényezők?
- Napi 5 étkezés.
- A heti 5 napos testmozgás, öt szakaszból áll, mindegyik 5 percig tart.
- Minden ételnek 5 kritériuma van
Ezeket az elveket kell követnie a diéta követőinek:
- Napi 5 kis étkezés. A nap folyamán gyakran kell kapnia, hogy elkerülje az étkezés közbeni túlevést.
- Adjon alacsony zsírtartalmú fehérjében gazdag ételeket minden étkezéshez. Alapfehérje - csirke, hal vagy pulyka.
- Kapcsolja be a gabona szénhidrátot a menükbe. Az öt faktoros étrend nem szénhidrátmentes. Komplex szénhidrátokat kell adni minden étkezéshez.
- Egyél sok rostot. A szükséges mennyiségű rost teljes kiőrlésű kenyérből, gyümölcsből és zöldségből nyerhető.
- Cserélje ki az egészségtelen zsírokat növényi olajra és vajra. Főzéshez használjon olívaolajat.
- Távolítsa el étrendjéből a finomított cukrot. Ez vonatkozik az üdítőkre is.
Ezért az étkezési terv más, mivel állítólag enni kell egy kis ételt és gyakran. Minden étkezésnek tartalmaznia kell fehérjét, alacsony glikémiás szénhidrátokat, rostokat, "jó zsírokat" és cukormentes italokat. Az is nyilvánvaló, hogy Orlando Bloom ezt a módosított étrendet követi, mivel nem eszik húst.
Fizikai aktivitás Orlando Bloom
Harley Pasternak, a Guru Orlando Bloom Harley Pasternak a kardió, az erőedzés (elsősorban súlyokkal) és a szabad testtömeg ellenállását hasznosító gyakorlatok kombinációját jelenti. Napi testmozgás Minimális idő - 25 perc. Ismeretes, hogy a Színész rendszeresen gyakorol. Szereti az ilyen típusú fizikai tevékenységeket, mint a jóga és a pilates. Orlando Bloom azt mondja: "Mindig jógázok és pilateszek. Szerencsés vagyok, hogy jó testalkatú vagyok, és ezt szeretném minél tovább megőrizni.".
- Brigitte Bardot tippek, hogyan lehetsz szép és vicces
- Tartsa úgy, ahogy Sofia Rotaru kapcsolatba lép a természettel
- DiCaprio semmiképpen sem felel meg: szereti a hot dogokat és a pizzákat
- A titkos harmónia Nicole Kidman: Szigorúan saját táplálék