Elérkezett az ősz, ideje elgondolkodni a rossz étkezési szokások megváltoztatásán, és a nyári túlzások után elkezdeni vigyázni magára. Megkezdődik a tanulmányok, a munka és a sok más rutin, amely a stresszt és a fáradtságot halmozza fel; itt az ideje, hogy tisztító és kiegyensúlyozott étrenddel vigyázzon magára.
SZEZONÁLIS ÉLELMISZEREK
Számos szezonális étel létezik, amelyek ideálisak a fogyáshoz: diófélék, gabonafélék, szezonális gyümölcsök vagy húsok, mindig pörköltben vagy párolva. De ne felejtsd el odaadni a legjobb szakemberek kezébe Massanában, a valladolidi súlycsökkentő klinikádon, ahol ők gondoskodnak étrendedről és segítenek a fogyásban, mert az egészséged és a közérzeted az első.
Javasoljuk ezeken az időpontokon a fehér és zöld ételeket, például a hagymát, a póréhagymát, az uborkát, a sütőtöket vagy a káposztát, amelyek tisztítanak, emellett nagyon emésztők és hasznosak a keringéshez. Ami a gyümölcsöket illeti, fogadjon szezonális gyümölcsökre: narancs, alma vagy szőlő, amelyek vitaminokat, antioxidánsokat, rostokat stb. A diófélék, például a dió, a gesztenye vagy a makk, azon kívül, hogy gazdag kalciumban vagy káliumban, erőteljes antioxidánsok, amelyek küzdenek a sejtek öregedésével, megelőzve ezzel a betegségeket, például a rákot. Ezek a csodálatos alapanyagok lehetővé teszik egyszerű receptek elkészítését, amelyek nagyon egészségesek az ősszel.
EGÉSZSÉGES MENÜ
Egészséges javaslatunk tartalmazza
- teljes reggeli friss narancsléből és olívaolaj pirítósból
- egy sovány joghurt reggel közepén
- enni, káposztasaláta, alma és dió saláta, olívaolajjal, marhapörkölt és körte desszertként
- az uzsonnában néhány szelet ananászt vagy szőlőt
- könnyű vacsora, uborkasaláta, sütőtökkrém és alacsony zsírtartalmú joghurt alapján.
Az egészséges szokások és a megfelelő orvosi nyomon követés segít abban, hogy jól lássuk magunkat kívül és belül. Vigyázzon magára és fektessen be az egészségébe.
A Massanánál Valladolid legnagyobb orvosi-esztétikai központjának minden garanciájával segítünk a fogyásban. Vegye fel velünk a kapcsolatot, és egy ingyenes tanulmányt készítünk az Ön esetéről.