Egy jó barátom elment egy táplálkozási szakemberhez, és meglepetésemre olyan diétát küldött neki, amelyet már ismertem ... a barack sokk x 3 nap 4 egészséges nappal kombinálva, de pusztítást nem okozva ... 2 hónap múlva a barátom elvesztette óriási 12 kilója, éhezés és drasztikus diéták nélkül ! Tettem a cselekvési tervet:
Hétfő, kedd és szerda:
REGGELI:
2 db őszibarack szirupban vagy természetes őszibarack; 1 fölözött joghurt;
1 kávé önmagában vagy darabolva (tejcseppekkel).
Ebéd és snack: Egy tea.
ÉTEL:
2 db őszibarack szirupban vagy természetes őszibarack; 1 fölözött joghurt; 1 grillezett csirkemell.

táplálkozási

VACSORA:
2 db őszibarack szirupban vagy természetes őszibarack; 1 fölözött joghurt; 1 grillezett csirkemell vagy két kemény tojás, vagy két tojásos francia omlett.

Csütörtök péntek szombat és vasárnap.
REGGELI:
Shake vagy kávé szacharinnal és fél pirítós teljes kiőrlésű kenyér, olívaolajjal.
Ebéd: Természetes ananász.
ÉLELMISZEREK:
J: Grillezett hal főtt zöldségekkel.
V: Tészta, kis mennyiség és salátasaláta.
S: Lencse, két merőkanál és salátasaláta.
D: Rizs és saláta saláta.
Snack: Természetes ananász és egy különleges k bár.
Vacsorák:
J: Sonkás és sajtos szendvics. Saláta saláta.
V-D: Gyümölcs és sovány joghurt.
S: Mérsékelten szabad.

Ha jól csinálják, csodálatos hatásai vannak. 10-12 kilogramm könnyen elveszik két hónap alatt! Én benne vagyok! Körülbelül 10kg van hátra karácsonyra és tökéletes akarok lenni ! elmondom neked!
Puszi.