Táplálkozási elemzés
Szűrés napok szerint
Hétfő kedd szerda csütörtök péntek
szombat vasárnap
Fehérje
Összes fehérje g. Fehérjeszázalék %
Szénhidrátok
Összes hidrát g. Hidratált százalék %
Zsírok
Telített zsírsavak g. Egyszeresen telítetlen zsírsavak g. Többszörösen telítetlen zsírsavak g. Összes zsír g. Zsírszázalék %
Vitaminok
B1-vitamin mg. B2-vitamin mg. B6-vitamin mg. B12-vitamin mg. Folsav µg. Niacin mg. Egyenlő. C vitamin mg. Pantotenát mg. Biotin µg. A-vitamin µg. Egyenlő. D-vitamin mg. E-vitamin mg.
Ásványok
Nátrium mg. Kálium mg. Kalcium mg. Magnézium mg. mérkőzés mg. Vas mg. Réz mg. Cink mg. Klór mg. Mangán mg. Szelén mg. Jód µg.
teljes tehéntej 200 gr. 2 csésze kávé 127,2 kcal. természetes joghurt 125 gr. 1 Konténer 69,81 kcal. friss tejszínhab (Flor de Burgos) 112 gr. 1/4 konténer 85,57 kcal. őszibarack 200 gr. 1 egység 69,17 kcal. édesem 40 gr. 1 evőkanál 122,88 kcal. zabpehely 30 gr. 3 evőkanál 118,42 kcal.
Készítmény
1. Megmossuk, megpucoljuk és darabokra vágjuk a kivit.
2. Tegye a kivi darabokat, tejet, joghurtot, friss sajtot, zabot és mézet a turmixgép pohárába.
3. Mindent addig verünk, amíg sima textúra nem lesz csomók nélkül.
4. Egy nagy pohárban tálaljuk, és kész lesz inni. Ha nyár van, vegye be egy kis jéggel, és készítsen receptet egy nyári fagylalt turmixolásához.
további információ
Magas kalóriatartalmú turmix recept, amelynek összetevői között szerepel a teljes tej, a joghurt, a turmixos friss sajt, a zabpehely és a méz. Másrészt ebben a turmixban gyümölcsöt találunk, amely amellett, hogy színt és ízt ad, vitaminokkal, ásványi anyagokkal, antioxidánsokkal és rostokkal lát el bennünket.
Egy egyszerű, gyors és magas kalóriatartalmú turmix recept előtt állunk, amely makro- és mikrotápanyagok sokféle változatát nyújtja számunkra.