Létrehoznak egy „kalóriatérképet”, amely arra ösztönzi az állampolgárokat, hogy a rendeltetési helyük előtt néhány állomásról szálljanak le, hogy sétáljanak és kalóriát égessenek el. Mennyi időbe telik megérkezni? és hány kalóriát égetnénk el? Az alábbiakban elmondjuk.
Mert Ignacia Romero
Naponta jársz a metróban? Azt mondjuk, hogy az utazásai hozzájárulnak az egészségünk számára előnyös kalóriakiadásokhoz.
A Santiago metró jelenleg van 136 állomás és hét közlekedési vonal, amelyek összekapcsolják a 36 település 26-át amelyek alkotják a Nagyot Santiago. Várhatóan 2027-re a földalatti közlekedési rendszer 191 állomásra és 32 községre bővül.
Ez a közlekedési eszköz, amely kevesebb idő alatt képes egyesíteni a várost, bizonyos mértékben hozzájárul fizikai állapotunkhoz is. Ezért a Kezelt.com, egyes számot adott elő metró kalória térkép (amely tartalmazza a Santiago, Buenos Aires, Madrid Y Barcelona), és ez meghatározza, hogy mennyi kalóriát égetünk el, ha ezt a szállítást és egy sétát használunk.
A blog elmagyarázza, hogyEnnek a projektnek az az ötlete, hogy arra ösztönözze Santiago polgárait, hogy egy vagy két állomással szálljanak le a metróról a rendeltetési helyük előtt, és gyalogoljanak. Bár ez a kis séta kevésnek tűnhet, ha rendszeresen végzik, például hétfőtől péntekig, amikor munkába állunk, nagy előny lehet az egészségünk számára".
Kép: A Treated.com jóvoltából
Mondd meg, mennyit akarsz égetni, és megmondom, melyik állomáson szállj le
A nyomozás után, Kezelt jelzi például, Ha Santa Ana-ban dolgozik (2. vonal), és csak egy megállóval száll le célállomása, azaz Los Héroes előtt, ez körülbelül 10 perc sétát jelent, ami 38 kalóriának felel meg.
És ha ugyanezt tesszük, Naponta kétszer (munkába és haza), összesen 2. perc gyaloglás és 76 kalória elfogyasztása.
"Ezt csináld közben Heti 5 napon, 380 kalória lenne. Körülbelül ugyanannyi a kalória, amelyet egy tornateremben meg lehet égetni, körülbelül 30 percig futva a futópadon vagy futópadon."Mondja az oldalt.
Hosszú gyalogutak
Kezelt létrehozott egy táblázatot mutatni a leghosszabb gyalogutak az állomások között, és hány kalória égne el. Ez megmagyarázza, hogy:
- A leghosszabb gyalogos útvonalak a 6. sor.
- A leghosszabb útvonal az állomások között lenne Bío Bío és Ñuble. "Ennek az útnak a teljesítéséhez körülbelül 30 perc sétát igényelünk, és körülbelül 115 kalóriát költünk. Ha fittnek érzed magad és mersz futni, az út körülbelül 15 perc alatt teljesül, és körülbelül 180 kalóriát éget el".
Kép: A Treated.com jóvoltából
Rövid séta utak
A blog arra következtet a legrövidebb útvonalak az állomások között egyikről a másikra, a 1. sor. "A legrövidebb út a La Moneda és az Universidad de Chile állomások között vezetne. Csak 5 percbe telik, amíg gyalogosan megtesszük ezt az utat, és 19 kalóriát költünk ".
Ezenkívül kiderül, hogy:
- A 6. sor az lenne a A legmagasabb átlagos járási idő állomások között. Valamivel több, mint Az állomások közötti átlagos gyaloglás 19 perc, az állomások közötti átlagos 73,7 kalória kiadás.
- A 1. sor lenne az legalacsonyabb átlagos járási idő állomások között csak valamivel több, mint Átlagosan 9 perc és 35 kalória.
- A 5. sor val vel 30 állomás lenne a leghosszabb 6 óra 22 perc gyaloglás és 1468 kalória kiadás.
- A vonal 4a az lenne az, amellyel a legkevesebb időt szánnánk a teljes sétára 1 óra 42 perc és 390 kalória összes kiadása.
- Több sportolás nem feltétlenül jelenti a több kalória elköltését
- A sültek, a chicha és az empanada között tudod, hány kalóriát fogyaszthatsz el egyetlen egyben
- Több kalória elköltése hatékonyabb a testsúly csökkentése érdekében, mint az, hogy korlátozzuk azt, amit eszünk
- Ezek a hüvelyesek a legkevesebb kalóriát tartalmazzák (és a legtöbbet is tartalmazzák)
- Ezek a hüvelyesek a legkevesebb kalóriát tartalmazzák (és a legtöbbet is tartalmazzák)