Több plusz font hordozása - nem csak megjelenési probléma - a nem fertőző betegségek, például a rák vagy a magas vérnyomás lehetséges kialakulásához vezet, ami halálhoz vezethet, ha nem teszi meg a szükséges intézkedéseket.
2018. július 09–17: 07
Néhány nappal a július hónap után nem lenne rossz áttekinteni ezeket a 2018-as állásfoglalásokat, különös tekintettel az egészségre és a fogyásra.
Ha Ön egyike azoknak, akik nem mondtak le arról, hogy jobban érezzék magukat az életmódváltások beépítésével, gratulálunk! És ha a mai napig elérte céljait, a gratuláció kettős.
Most nem feledkezhetünk meg azokról a csoportokról, akik elfelejtették ezt a listát, tele jó szándékkal a nagyobb jólét érdekében, és akik ezt az évet lelkesen tették.
Közelednek az ünnepek, és ez egy alternatíva a formához. Fedezze fel, mi működik!
Fontos tisztázni, hogy az esztétikai szempontokon túl a túlsúly elleni harc élet vagy halál kérdésévé válhat, attól függően, hogy az embernek milyen testtömeg-indexe (BMI) van. Az Egészségügyi Világszervezet szerint túlsúlyos, ha ez az index egyenlő vagy nagyobb, mint 25, de ha egyenlő vagy nagyobb, mint 30, akkor már elhízásról beszél.
Ebben az utolsó állapotban a személy tartósan fennáll annak a kockázatának, hogy olyan helyzeteket alakít ki, amelyek komolyan veszélyeztethetik egészségét, például néhányat, amelyeket az alábbiakban ismertetünk.
1. Szívbetegség és stroke
A szívbetegség egy olyan kifejezés, amelyet a szívedre ható különböző problémák leírására használnak. A niddk.nih.gov webhely szerint a leggyakoribb probléma akkor jelentkezik, amikor az erek megkeményednek, megakadályozva, hogy a szív megszerezze az összes szükséges vért. Másrészt kiterjed a szívrohamokra, a szívelégtelenségre, a hirtelen szívhalálra, az anginára (mellkasi fájdalom) vagy a rendellenes szívritmusra is.
A szélütés (CVA) viszont akkor fordul elő, amikor a vér áramlása e szerv egy részében leáll, és ezáltal az agysejtek elpusztulnak. Ennek oka lehet az artériákat elzáró alvadék vagy az erek felrepedése.
A plusz súly nagyobb valószínűséggel rendelkezik magas vérnyomással és magas koleszterinszinttel, emiatt valószínűbb a szívbetegség vagy a szélütés.
Jó hír, hogy ha súlyának 5–10% -át veszíti el, akkor ez a kockázat csökken.
2. 2-es típusú cukorbetegség
A 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők többsége túlsúlyos vagy elhízott. Ez egy olyan betegség, amelyben a vércukorszint meghaladja a normális szintet, ami szív- és vesebetegséghez, szélütéshez, amputációhoz és vaksághoz vezethet.
A niddk.nih.gov portál jelzi, hogy nem világos, hogy miért vannak túlsúlyos embereknél nagyobb valószínűséggel ez a betegség. De lehetséges, hogy a túlsúly miatt a sejtek megváltoznak, ellenállóvá téve őket az inzulin hormon ellen, amely felelős a cukor energiához való felhasználásáért a sejtekbe. Ha ellenállás áll fenn, a cukor nem szívódik fel és halmozódik fel a vérben.
Ha fennáll a kockázata a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának, a súlycsökkenés kiegyensúlyozott étrenddel és testmozgással a cukorszint szabályozásával megelőzheti vagy késleltetheti a betegség kialakulását.
3. A rák egyes típusai
A rák akkor fordul elő, amikor a test egyik részében a sejtek rendellenesen növekednek vagy kikerülnek az ellenőrzés alól, és átterjedhetnek a test más részeire.
A webmd.com weboldal szerint a vastagbél, az emlő (menopauza után), az endometrium (a méh nyálkahártyája), a vese és a nyelőcső az elhízáshoz vagy a súlygyarapodáshoz kapcsolódik.
Nem ismert pontosan, hogy a túlsúly hogyan növeli ezt a kockázatot, de úgy gondolják, hogy a zsírsejtek felszabadíthatják azokat a hormonokat, amelyek befolyásolják a sejtek növekedését, ami rákhoz vezet. Ezenkívül az étkezési vagy fizikai aktivitási szokások, amelyek túlsúlyhoz vezethetnek, szintén hozzájárulhatnak a rák megnövekedett kockázatához.
A betegségben szenvedés valószínűségének csökkentése érdekében egészséges táplálkozási szokásokra és megfelelő fizikai aktivitásra van szükség.
4. Epehólyag-betegség
A webmd.com szerint az epehólyag betegség és az epekő gyakoribb, ha túlsúlyos.
Az irónia az, hogy maga a fogyás, különösen akkor, ha gyors volt, vagy nagy mennyiségű súly fogyott, növelheti az epekövek valószínűségét.
Ugyanezen okból azt jelzik, hogy ha hetente egy font sebességgel történik, akkor kevésbé valószínű, hogy köveket okoz.
5. Alvási apnoe
Ez egy olyan állapot, amely miatt az ember sokat horkol, alvás közben egy vagy több szünetet tarthat a légzésben, és összefüggésben van a nagy súlygal. Azok, akik szenvednek emellett, nappali álmosságot, fókuszálási nehézségeket és akár szívelégtelenséget is szenvedhetnek.
A túlsúlyos személyeknél több zsír lehet a nyakában, így a légutak kisebbek. Ezzel a légzés nehéz vagy nehéz (horkolás miatt), és rövid ideig leállhat.
Másrészt ugyanaz a nyakban és a test többi részén található zsír gyulladást okozó anyagokat képes előállítani.
Ezekben az esetekben a fogyás segít csökkenteni a nyak méretét és csökkenti a duzzanatot, lehetővé téve az ember számára, hogy könnyebben lélegezzen.
- Öt tipp az otthoni hízás elkerülésére az egészségügyi sürgősségi Ecuadori hírek miatt
- Napi öt étkezés a fogyáshoz heti menü és szabályok Hírek összefoglalása
- Fogyjon le a licsiből, használja ki a gyümölcs antioxidánsait! Az Igazság Hírek
- Bőrrák Öt étel, amely segít megelőzni az ilyen típusú neopláziát RPP News
- Minden nap babot eszel Ezek az előnyök El Salvadori hírek