Fogyjon le a licsiből, használja ki a gyümölcs antioxidánsait! Fotó: Forbes Mexico

antioxidánsait

A licsi gyümölcsnek számos előnye van, beleértve a fogyást, elmondjuk, hogy antioxidáns ereje és C-vitamin hogyan segít elérni

Közeleg a nyár és ezzel együtt zamatos gyümölcsök nevezett licsi, llitchi, lichee, licsi, pióca vagy kínai cseresznye, ez az egyik egzotikus és trópusi gyümölcs, amelyről érdemes beszélni, mert segíthet sújt veszteni, Tájékoztatjuk. A licsi gyümölcs szuperélelmiszernek számít, amelyet gyógyászati ​​tulajdonságai miatt értékelnek, és amelyet a hagyományos orvoslásban széles körben alkalmaznak különböző kultúrákban.

Licsi előnyei

A licsieket sajátos érdes bőrük jellemzi, amely egy illatos és gyönyörű fehér pépet rejt, amely édes ízével és összehasonlíthatatlan aromájával tűnik ki. Tipikus a trópusi és szubtrópusi éghajlatra, ezért nagyon rövid nyári szezonban kapható, ezért érdemes fogyasztani, amíg rendelkezésre állnak.

Nagy előnyökkel járnak az immunrendszer megerősítésében, köszönhetően a rendkívüli C- és D-vitaminnak és számos antioxidánsnak, valamint segítenek a fogyásban. Táplálkozási szempontból gazdag tápanyagokban is, mint például cukor, fehérje, rost, B1, B2 és C vitamin, kalcium, kálium, foszfor és magnézium.

Hogyan segít a licsi a fogyásban?

Az egész a Journal Functional Foods kiadványban jelent meg, amelyet a Hokkaido Egyetem japán kutatói irányítottak, és támogatják a licsi fogyasztásának előnyeit a túlsúly és az elhízás elleni küzdelemben. Könnyű megérteni a fogyás előnyeit, ha megértjük tápanyag-összetételét, alacsony kalóriatartalmát és magas rosttartalmát.

A licsi összetételének körülbelül 95% -a víz, ettől automatikusan nagy vízhajtó tulajdonságú étel lesz. Csodálatosak a folyadékretenció kiküszöbölésében és elősegítik a toxinok eltávolítását. Nagyrészt ez összefügg a nagyon alacsony kalóriatartalommal, 100 gramm licsi csak 35 kalóriát tartalmaz.

Népszerűek arról is, hogy kiváló élelmi rostforrás, amely kritikus szerepet játszik a fogyásban. A rost felgyorsítja a béltranszportot, ami megkönnyíti az emésztést és kedvez a hulladék eltávolításának, ez pedig javítja az anyagcserét és hatékonyabbá teszi a fogyást. Másrészt a licsi-kivonatok kiemelkednek a magas flavonol-tartalmuk miatt, amely anyag csodálatos gyulladáscsökkentő hatásokat tulajdonít, amelyek szintén segítenek a fogyásban.

A szakemberek napi 5-7 darab licsi fogyasztását javasolják, hogy jobb eredményeket érjenek el a fogyásban, mindig kiegészítve a kiegyensúlyozott és kiegyensúlyozott étrenddel. A legjobb az egészben, hogy más nagyszerű gyógyászati ​​előnyökkel is társulnak.