Egy ideje az avokádó az étrend egyik legfontosabb étele lett. Az elkészítés sokoldalúságának köszönhetően az ételek széles választékában szerepel. Mexikóból egészséges összetevők sokasága van, mint pl rost, magnézium, folsav és kálium, többek között.

amelyet

A közhiedelemmel ellentétben ez a karibi gyümölcs teljesen ajánlott fogyáshoz. Ezenkívül előnyös testünk más szempontjai szempontjából, amelyeket részletesen bemutatunk:

Jó a szívnek

Magas E-vitamin-hozzájárulása csökkenti a koleszterinszintet és segít megelőzni egyes szív- és érrendszeri betegségeket. Ezért ajánlott bármelyik fajtáját bevenni, akár elkészítve, akár nyersen, akár olajban.

Hiúz látása

Mindenki számára jól ismert, hogy a sárgarépa a szem számára kiváló táplálék. Azonban nem ez az egyetlen. Az avokádó antioxidáns tulajdonságai, valamint annak magas az Omega 3 és a lutein tartalma, segítenek elkerülni a szemekkel kapcsolatos betegségeket, és lehetővé teszik a hiúz látásának fenntartását, különösen korai életkorban.

Jó illatok

Mint a petrezselyem, a fahéj vagy a citrom, az avokádó segít leküzdeni a rossz leheletet és elpusztítja a szájban és a gyomorban növekedő és rossz szagokat okozó baktériumokat. Az eper és az avokádó kombinációja hozza a nyálunk szükséges frissességét.

Tökéletes jelen és jövő anyukák számára

Egyes orvosok azt javasolják, hogy az avokádót vegyék fel a leendő anyukák étrendjébe, mivel ennek a gyümölcsnek a negyedét naponta elfogyasztva biztosítja a szükséges folsavmennyiséget. Ez egy vitamin, amely segít csökkenteni a szülés közbeni problémák kockázatát.

Ezenkívül egyes gyermekorvosok szerint az avokádó ideális babánk étrendjéhez is, mindig orvosi ajánlás alapján, mint egyszeresen telítetlen zsírokat tartalmaz, amelyek alapvető szerepet játszanak a fejlődésében. Tudnia kell, hogy lágy textúrájú gyümölcs lévén ideális csecsemőknek a fogak növekedése előtt és alatt, mivel káliumot, folacint, B1 és B2 vitamint és magnéziumot biztosít számukra.

Nem a passiógyümölcs, de majdnem

Az eddig részletezett több tulajdonság mellett, Kiderült, hogy az avokádó is a afrodiziákum gyümölcs. Ez egy energia gyümölcsök, E, A, B, B12, D és C vitaminnal, valamint vas ásványi sók, amelyek képesek ösztönözni a szenvedélyt a partnerben. Az aztékok voltak azok, akik először fedezték fel, bár lehetséges, hogy fizikai megjelenésük, mindenféle társulások oka miatt jutottak erre a következtetésre.

Ha meglepett mindaz, amit ez a gyümölcs hozhat nekünk, javasoljuk, hogy ezt az ételt vegye be a napi étrendbe. A szakértők szerint a legjobb módja friss és bőr nélküli, ezért itt hagyunk egy finom receptet, amelyből készült Bárokkal és reszelt Krissiával töltött avokádó. Menj, próbáld ki, és mondd el, mit gondolsz!